2020.02.17 农历正月二十四 日检视

付出不亚于任何人的努力！

今日青蛙

1、阅读：2小时/4个蕃茄钟

2、写作、阅读笔记打卡

3、运动

完成清单如下：

一、健康

1、早睡：22:59

2、早起：5:00

3、饮食：一日三餐素食，饮水量为1000ml

4、午休：75分钟完成✅

5、运动：Keep运动79分钟（跑步3.03公里）

6、冥想：/

7、泡脚：完成✅

二、学习

1、反思日记：完成✅

2、周检视：下次完成日期为2月23日

3、月检视：下次完成日期为2月29日

4、阅读：《格局》2.5小时完成✅

5、听书：《冰心传：以爱之名，人间有味》0.5小时

6、写作：完成✅

7、小打卡：晨读能量文、感恩文、清静经、父母规、百孝经，诵读完成✅

8、诵经：大悲咒、心经、南无阿弥陀佛 ：1.5小时完成✅

三、家庭

1、父母：晩饭后，妈妈给我微信留言提到：

1）明天轮到妈妈照顾外婆，经妹妹联系了小舅妈还在休假中，商量好明天先不去外婆家了，由小舅妈替妈妈照顾，有二次了下次替补上。

2）提到昨晚上没有睡好，一一道来明白他们的想法，分析了一下让他们放宽心…留下的事情让我们去承担与消化！深切感悟到父母老了我们尽量报喜不报忧，这个忧尽量做子女的自己消化去处理！让父母安心的生活！

2、婆婆：早上婆婆来电，商量亡者公公过世七七之事，请地方上师傅做佛事，也与村里打过招呼，我的回复：好的佛事要的七七是大七，按地方的风俗该准备的都备好，提前联系好！祈福疫情早日平息，这次让我们夫妇可以前行敬孝！

3、亲密：

1）陪伴当下！

2）宅家二十多天看着先生被点燃一起室内运动真的好开心！深切感受到2018遇到卢老师对我说的，改变的是自己，别人无法改变！只有你自己改变了才能影响到他！

3）哈哈，吃晚饭时，先生关注的甬农鲜公众号下单购菜了，因是第一次，我指导了他一下，心理安自开心，这厨艺神圣的任务你一直接棒好了，最近发现他自己也喜欢，经常在看厨艺视频，翘起大拇指夸他！

4、亲子：

四、工作/事业

1、银行来电银企对帐

2、短信提示20日扣息

五、效能

1、A：阅读用番茄钟5个完成✅

2、A：诵经1.5小时完成✅

3、A：语音 读书笔记小打卡：完成✅

4、A：听书完成✅

5、A：日检视完成✅

6、B：日历记录完成✅

六、休闲：

1、听音乐

2、微信运动捐步

3、支付宝：蚂蚁森林、庄园、运动捐步、爱心捐款

七、社交/关注

1、看伙伴们昨天写的周检视，每个人都有闪光点，收获很大。

2、小组群互动，感谢英杰的语音分享！

3、大群互动融入团队中去！

八、财富：

1、收入：

2、支出：

3、日行一善支出：5元

4、捐步合计：0.8元

明日青蛙

1、阅读：2小时/4个蕃茄钟

2、读书笔记

3、学校的重点内容做分析表

今日总结：

1、睡眠不足，早上睡了回笼觉！

2、做了时间计划 ABC

3、饮食需减量，今天饮水不够，狂喝对身体不好！