为什么肩周炎更加青睐我们的父母？

为什么肩周炎更加“青睐”我们的父母?

肩周炎，又被称为五十肩，这是因为肩周炎患者的发病年龄多在40岁以上，而其中50岁以上者居多。换句话说，我们的父母是肩周炎的高发群体。

为什么上了年纪就容易患上肩周炎呢?如果我们把身体比作一台不停运转的机器，那么，身体的各个器官就像机器的零部件，随着机器的运转而产生磨损，肩关节作为我们身体的一个零件，也逃不掉这一命运。

我们把这一过程分成三类：慢性损伤、退化和磨损。

1)慢性损伤

人体肩部结构复杂，活动范围大，经常要承受来自各个方向的外力，对肩部活动要求既稳定，又灵活，且需要保持一定的姿势，如文员、纺织工人等，这样极易造成慢性损伤。当慢性损伤逐渐积累到一定程度，就会引发疾病，好比一个不断膨胀的气球，爆炸只是时间问题，这个时间点通常是十几年甚至是几十年。

2)退化

老年性肩关节退行性改变是一种没有例外的自然过程，与其他衰老现象一样，是一种具有普遍性、本质性和有害性的老化。这种老化首先是关节软骨、肌腱、韧带和肌肉中的各种细胞数量减少，这是由于衰老细胞的分化能力减弱或丧失，损耗的细胞得不到补充所致。肩部结缔组织老化使肩关节更易受到损伤，包绕肌肉的结缔组织老化则可以使肌肉功能减弱，除此之外，肩关节各结构营养障碍，也是促使老化的一个重要因素，反映在我们的肩关节上就是更容易受各种肩关节疾病的困扰。

3)磨损

磨损不同于损伤，就像是用铅笔，每一个笔画会用掉一丁点铅芯，这是磨损;如果铅芯折断，就是损伤。肩关节是人体活动度最大的一个关节，周而复始的反复应力可导致各种组织发生疲劳性磨损，这种磨损包括两种情况，一种是功能性磨损，指在正常功能活动的情况下，某些结构反复承受较高的应力而产生微小的损伤，这些微小损伤的积累可加速组织的老化和退变;另一种是继发生磨损，指一种结构磨损后，造成局部环境的改变，导致另一结构磨损。

综合以上原因，不难看出，肩周炎是一个从中年到老年，积累到爆发的过程，而老年人上了年纪，身体虚弱，自我调节功能差，一旦患上肩周炎，会是一件既困扰又痛苦的事情。

那有哪些简单的措施可以预防肩周炎呢?

首先应该注意防寒保暖。老年人身体弱，不能受寒这是人人都明白的道理，在日常生活中注意防寒保暖，特别是避免肩部受凉，对于预防肩周炎十分重要。

其次要注意加强身体锻炼，但要注意运动量，以免造成肩关节及其周围软组织的损伤。

再者注意纠正不良姿势，有些老年人喜欢书法，看书应注意调整姿势，避免长期的不良姿势造成慢性劳损和积累性损伤。

另外，老年人上了年纪以后，身体对营养的吸收能力变弱，补充营养也显得尤为关键。如果是肩膀已经出现轻微的疼痛，每天记得定时进行按摩，或者选择正规有效的中医药膏进行贴敷。