轻微污染六公里_2022年1月28日跑步日记

跑步时间：2022年1月28日6:36

跑步地点：马路上

当时气温：一度左右

污染指数：109（轻微污染）

跑步距离：6.035公里

跑步时长：47分31秒

平均配速：7分53秒

平均心率：176次/分钟（数据错误）

平均步频：185步/分钟

平均步幅：68厘米

跑完后手测即时心率22*6=132次/分

六十秒后手测即时心率17*6=102次/分钟

今天天气好转了一点，污染指数109微微超标，慢跑了六公里。一月份算是开了好头，几乎没有速度快点的，基本上都是龟速跑和慢跑。下午天气暖和了也能坚持慢跑而不是越跑越快。