女人到了更年期，常吃天然“雌激素”

我是日记星球第345号星宝宝，正在参加日记星球第十六期21天蜕变之旅，这是我的第九十一篇原创日记。

容颜不老、青春常驻是每个女人最渴望的事情，于此相反，衰老成了很多女人恐惧的事情，而更年期这三个字的知晓度是越来越高了，是几乎所有女人都要经过的一个过程，更年期不仅是衰老的一个标志，更年期的反映有时还会影响女人的正常生活和身体的健康，因此，女人如何顺利度过更年期，是很多女性所关心的话题。女人们不要一门心思的把精力放在家庭和工作上，也一定要懂得爱惜自己，平时懂得保养自己，在生活中可以常吃这些天然“雌激素”，调节内分泌，更有女人味！

女人到了更年期，常吃天然“雌激素”，调节内分泌，更有女人味！

银耳是我们平时经常吃的食物，它营养丰富，不仅具有很好的润肺功能，同时美容养颜的效果也非常好，其富含胶质，无论是煲汤还是煮粥，对于女人来说都可以有效的补充雌激素。

无花果是生活中人们常吃的一种干果，它营养丰富，富含稀有元素硒,可以排毒养颜，延缓衰老，女人没事的时候多吃点，可以有效的补充雌激素，让女人更加美丽、健康！

红枣富含维生素，常吃红枣是有很好的美容养颜作用，深受广大女性的喜爱，红枣中所含的维生素丰富，常吃具有滋补气血，女性朋友们每天都可以吃上几颗，能变得越来越年轻漂亮哦。

百合中含有丰富的果胶，经常吃些百合，可以有效的将身体中的毒素便能排出体外，起到排毒养颜的作用。到了更年期的女人常吃不仅气色好，皮肤白皙，还能延缓衰老呢。

玫瑰花茶是女性朋友最爱的花草茶，它有很好的调理内分泌的作用，同时，玫瑰花茶有着很好的疏肝理气的作用，特别适合更年期的女性经常饮用，不仅让心情更好，还能有效的调理内分泌、补充雌激素。