读书笔记｜非暴力沟通1-3章节

知识不等于智慧，读书如果不能用到实处，不能够去内化的话，其实读书的作用也不是太大，当然内化很不容易，但是也告诉自己，不急，慢慢来。

所以未来的读书笔记都会写成践行笔记。

特别深的感触是这一次在一个李笑来老师定投群里，十八教我怎么去兑换一种货币，当他手把手教我完成操作的时候，我很快就理解懂得了。

我回过头去看群里发出来的操作手册，反而会觉得"难"，因为有实践的动作，看起来复杂的东西也变得简单。

好了，言归正传，今天看的是《非暴力沟通》这本书，这本书并不陌生。樊登读书里面我也听过几次，在线下也参加过一次课程。

但是在日常生活中，还是少能用上。今天随手拿起这本书，一字一句的看，然后结合今天和孩子的对话运用上，感受到其中的威力了。

既然书名是非暴力沟通，那什么是非暴力沟通呢？

我们先来了解一下什么是暴力沟通。暴力沟通就是带走有评判，指责，威胁等等负面词汇的沟通。

比如:你还不睡觉，不碎觉等下就去客厅坐到十点再睡；你吃东西的样子真不雅观…；你真是一个坏孩子…

等等这种直接用带走负面词汇的沟通是暴力沟通，而我们每天都在这样表达。

非暴力沟通呢，就很简单，我的理解是不带评判的沟通模式。

非暴力沟通的四个关键要素:01.观察02.感受 03.需要04.请求

生活中的应用

今天让孩子们自己睡，我去洗漱。洗漱回来看见女儿把被子卷着，开始没当回事，后来觉得不对劲，于是去到她身边，问她怎么了？她一直哼哼，也不回应你的问题。

于是我就用上了今天看到的首先，我向她表达出我的观察。“妹妹，我看见你一个人用被子卷着自己躲在角落”

“我感受到你心里有不开心的情绪，可以跟我说说嘛?”（自然哼哼不回应我）

然后表达我的感受:“看见你一个人在一边难过，妈妈也很难过呢，我不知道你发生了什么，我很心疼你”

（我那倔强的妹妹，不为所动）

最后:“你看，我能不能为你做一些什么？让你觉得舒服一些，刚刚看你还好好的，我洗澡出来你就这样，我真挺担心你的”

她开始眼睛泛着泪光:“妈妈，我好害怕，姑姑给我看的恐怖片，我不喜欢她给我看，她就是给我看…爷爷说不能说鬼，可是我的心里就是忘不掉…”

瞬间明白:“天啊，我才知道你心里这么害怕，我可以抱抱你嘛？确实小孩子老了恐怖的东西，会消化不了，电视里面虽然都是有人去演的，但是你们分不清真实和虚幻的”

我抚摸着她的脸:“妈妈在这里陪着你，你别害怕，我不走我就在这里陪着你，好嘛”

她也敞开了，接纳我拥抱:“来，我抱我家小可爱去睡觉，妈妈陪着你睡。”

用非暴力沟通的步骤，完美的化解了这次妹妹心里的“害怕”，我想某种程度上还给了她一些很安全的感觉。