夏天出汗是排毒的一个好方法

夏天出汗是排毒的一个好方法，可以加快新陈代谢周期，帮助排毒。但出汗也会堵塞毛孔，当汗液蒸发后，留下来的油脂和空气中的脏东西，这些东西都是因为你的皮肤粘稠，更接近毛孔，让皮肤无法呼吸，所以有小粉刺，那么夏天该如何保护皮肤呢？

1、你可以随身携带喷雾降温。它不仅能补充皮肤的水分，还能舒缓和冷却皮肤，但记住不要让脸上残留的水分自然蒸发，这会带走皮肤的水分，使皮肤更容易干燥。

2、暴晒后可以使用冰膜紧急降温。这样能快速给肌肤补充大量的水分，还能起到修复皮肤的作用，夏天是皮肤解毒的最佳时机，流汗后再加上一些排毒技巧，给皮肤好好的排解毒素。

3、每天早上喝一杯250毫升的温水。每天喝2000毫升左右的水，分多次饮用，将毒素从体内冲洗出来。泡澡可以帮助血液循环，刺激出汗从而排毒。泡澡的水温应保持在38度至40度之间不超过20分钟，避免肌肤水分流失。

4、食用高纤维质的瓜果蔬菜，促进胃肠蠕动，使得肠胃中含有大量毒素的排泄物尽快排除，以免重复吸收。多运动对身体好处多多，更能促进毒素排除，记得是有氧运动才可以哦，一周至少三次半个小时以上的锻炼，无论是跑步、打球、游泳。