扁平足的你要注意“胫骨后肌腱失能”

胫骨后肌腱失能

胫后肌腱失能主要由胫后肌腱的发炎或撕裂所造成， 胫后肌是腿部一个很重要的肌肉，它连接着小腿肌肉和足部内侧的舟骨，负责在走路时维持并支撑足弓，如胫后肌出现问题就有机会无法维持足部足弓的稳定和支撑，因而做成足弓塌陷。

突发性的创伤如扭伤或具重复性的高强度运动如踢足球等过度拉扯胫后肌腱会导致肌腱撕裂、发炎，形成胫后肌腱失能，丧失支撑足弓的能力，足弓渐渐塌陷。胫后肌腱失能的症状与一般扁平足十分相似，患者会因足弓塌陷带动足跟向外翻，而足弓塌陷亦会带动双脚膝关节互相靠近，形成“X形脚”，

而长期保持以上姿势会増加膝和足踝关节的磨损，形成关节痛。而与一般扁平足不同的地方是由于胫后肌腱失能由肌腱发炎所致，故足踝内则即胫后肌所处的位置有机会较肿胀和疼痛。

针对胫后肌腱失能的治疗首先是多休息，减少剧烈运动，待肌腱有时间康复。而为减少足部压力，避免肌腱因足弓塌陷而再被拉伤，患者应配戴供承托力的鞋垫，给予足弓支撑，这亦有利于减少治疗所需的时间。另外， 患者亦需留意自己的鞋能否给予足部足够的承托，适当的鞋应有坚硬的后跟胚和稳固的定型中底以承托足部，避免走路时因足弓塌陷导致足踝内翻，拉伤肌腱。如鞋已过度磨损亦应立即更换。另一方面，患者可在肿胀时可把足部沈泡热水，促进血液遁环、消肿并促进肌腱康复。

原文来源：香港足脊检查中心