Annie认证进化教练
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新加坡之行

人生的四种境界

感受当下的经历

欲望需求及满足对象及弥补缺憾

做一个有趣有主见有内涵有魅力的人

不同层级有目标

感受各种舒适区和不适区

放下期待

11.25

新加坡全开放式动物园，两小时游览。有很多热带的没见过的动物，比如斑马，河马，企鹅，各类猴子猩猩……

感受大自然热带风情，动物在一个相对开心的开放的环境

觉察：

1.自己还是没有完全放下公司和自己自身的事，还在走私，还没有完全关注当下！

但是已经放开/开放很多，放下期待，人生轻松。

2.今天看到一篇文章，就算坐着时光机回去也改变不了要发生的事，一语惊醒梦中人，除了行动，幻想是没有用的，有用的是梦想+行动。

做教练吧，回去大张旗鼓的去做，企业教练，个人教练，都行。12.9-10，自己先学习然后也做团队教练。行动起来开展起来！

没什么可怕的可担心可恐惧的，行动中的人没有畏惧。

3.前天和新加坡留学的博士女孩聊天，同样担心工作，担心爱情和将来的家庭……所有人都在担心焦虑的时候，我就可以放下啦……

11.24

早餐后去植物园，绿化非常多，植物园免费，但是也有收费的，没去！

几个小姑娘们一起，开心，活泼，无负担，穷游，买买买……活力无限，什么都不用担心……真的是每天都有惊喜……

去商场逛奢侈品店，只能说贫穷限制了我的想象…

看了surpertree 灯光秀，在草地上美美的睡了一觉……无比绚烂的灯光秀，逍遥给我拍拍拍……深度满足了我的留念需求……

晚上绕着海湾转了一圈，非常幸运，看到了滨海湾金沙的夜景和又一场灯光秀盛宴，又遇到了一个乐队shc，又是一场异国他乡音乐盛宴，嗨到心脏咚咚跳……

又去了鱼尾狮公园，和狮子一起合影留念打卡成功……

带着满满的知足幸福打的回了酒店，完美的一天。

1.早上在讲门卡事件，坚持自己的观念，不要怂下去。说完立刻放下，不做负担！！

练习当下和放下！持续觉察……

2.放下对别人回应的期待，找一个随时可以回应的人，会更幸福！直接要求满足需求，更顺畅！

3随时注意运动，身体动起来，吃的时候稍微注意点……从当下从每一刻开始，只要开始就不晚！！！

11.23

圣淘沙沙滩一日游

拍爽翻了照片，见识了下雨，暴雨，晴天的海滩，买了美美的鞋子。沙滩人非常少，沙特别细腻，海水很清很干净……爽呆了……

晚上去牛车水，见到了新加坡留学的马上毕业的小杉树……吃了味道还不错的菜……

觉察：享受当下……

11.22

环球影城一日游走起

各种恐惧，怕高，怕过山车，一直闭眼，哈哈，身体应该比我感觉的承受力更强！自己可以更棒！！！

11.21

入住新加坡酒店，去vivo city吃了蛮有意思的小吃，还去屋顶逛了一圈……有学生的音乐会……

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      JSON库   在进行数据传输时JSON格式目前应用广泛，因此从Lua对象与JSON字符串之间相互转换是一个非常常见的功能；目前Lua也有几个JSON库，本人用过cjson、dkjson。其中cjson的语法严格（比如unicode \u0020\u7eaf），要求符合规范否则会解析失败（如\u002），而dkjson相对宽松，当然也可以通过修改cjson的源码来完成
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    　一、df显示文件系统的使用情况，与du比較，就是更全盘化。 　　最经常使用的就是 df -T，显示文件系统的使用情况并显示文件系统的类型。 　　举比例如以下： 　　[root@localhost ~]# df -T 　　Filesystem                   Type &n
  • [转]SQLite的工具类 ---- 通过反射把Cursor封装到VO对象 ctfzh VOandroidsqlite反射Cursor
    在写DAO层时，觉得从Cursor里一个一个的取出字段值再装到VO(值对象)里太麻烦了，就写了一个工具类，用到了反射，可以把查询记录的值装到对应的VO里，也可以生成该VO的List。   使用时需要注意： 考虑到Android的性能问题，VO没有使用Setter和Getter，而是直接用public的属性。 表中的字段名需要和VO的属性名一样，要是不一样就得在查询的SQL中
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        这是我在学习Oracle是用到的Employee表，在该笔记中用到的就是这张表，大家可以用它来学习和练习。 drop table Employee; -- 员工信息表 create table Employee( -- 员工编号 EmpNo number(3) primary key, -- 姓
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