知识层
了解了成为牛人必备的条件：
绿灯思维、以慢为快、要常记录、定期回顾、多反思、以教为学、刻意练习。
注意管理自己的心理能量，以专注，快乐的完成目标为导向，在出现大脑强烈控制、走神时，停下来，找出原因，挖掘真因。然后再继续。当十分疲劳时，闭上眼睛休息10分钟，能量既能回来。
行动方面
给自己的赞扬
即使在国外旅行，我依然坚持做到了输入和输出，不仅完成打卡而且教练课程也顺利完成，还做了2次与教练的沟通。这是我的进步，超出预期，在机场的时候，看到了自己得了一次行动之王，一次优秀，开始以为自己看错了，再看了次，是真的，那刻我开心，为自己一周坚持收获一个阶段性小成果受到鼓舞。
在发作业打卡时，凑巧看到一位优秀伙伴有需要找人写推荐语，正为此苦恼时，那刻我没想太多，@了她，愿意来写。当我真的来写，发现虽在一个排，但平时自己参与少并没有太多留意。通过翻阅一个月来她每一篇文章，每日一问，认真阅读，基本了解了这位优秀老铁，记录其中的经典金句，写出了一份支持鼓励和赞扬优秀老铁的评语，我很开心：收到她真心的感谢，给予我的好评。比起评价，更重要的是我看到了我没用胆怯，没用负向，而是积极寻找方法大胆去做。事虽小，但是自我的一次突破。
听了明月老师的分享，主动联系了婷婷姐，明月老师，这是我喜欢的状态，主动，不畏惧，每个人都是OK的。在明月老师指导撰写个人商业画布方面，初步看到了新方向。
践行了自己的每日阅读和输出。
复盘行动清单方面
充电提升
1）每3天一本书，每月10本——已购买完成。
2）本月分享2个包装相关的主题内容——已确定主题。
3）睡前列第二天清单，早上快速过当日行动清单——已执行
4）每天最重要的头等重要的三件事：教练练习、阅读写作、产品考证知识点——执行
5）能量不足时，不急着工作，而是觉察放慢速度，调整和补充能量——执行
6）当我有情绪负向能量时，首先要做的是觉察自己的情绪，冷静思考我到底要的是什么。——执行
7）针对作为教练过程中，客户提供的反馈，反复练习，解决此类问题。——执行
1）走神，让自己停下来看看是什么在影响自己，并把那个当下想到的内容记录下来——未执行
2）每天记录做的事，获得的成就，至少3条——未执行
3）和2个同行的伙伴深度链接，和2个师傅每周汇报，主动加他人链接，用自己的资源进行交换。——未执行
4）把围绕收入翻倍的目标，在子目标中把具体要实现的金额具象化，12/10完成——没执行
健康
每天走1万步——没执行
亲子
1）每天起床播放3首宝宝最爱的音乐——间断性执行
2）提前一天准备完成1-3个故事。睡前有意识的强调睡觉前是故事时间，让故事和我们一起晚安。——未执行
3）每当玩好玩具后，主动和孩子一起把玩具放到收纳筐中而不是全由大人完成。——未执行
4）列出一年要重点培养的孩子的习惯、性格、知识，12/10完成——没执行
根据一周每天复盘的HOW部分，进行整理，在这一周我主要关注点在充电提升方面、健康运动和亲子上。
执行内容
我做到了通过知识的了解，刻意去做心理能量的调整，因此在自我积累方面，各行动有8项真的得到了落实或者推进，有4项没能完全执行。
未执行原因分析
充电提升方面
走神的记录和写成功日记，在电脑记录，总是间断，忘记。已经意识到，购买了笔记本，完善具备就不再好给自己找借口了。
链接他人方面放在本周进行。
设立19年计划目标方面，对完成时间评估有误，也在本周日前完成。
健康和亲子方面
在本周发现了发现了相关问题，但没有做，时间精力放在了自我提升方面，而给健康、亲子的时间太少。
在这一周要做的调整是，每天高质量的陪伴孩子至少2小时，分别在早上8：00-9：00，晚上7：00-8：00，把原计划做些调整。
1）2）不变，故事由现在宝宝最爱的米奇故事来进行。4）暂停，改成在本月完成正面管教的阅读，再来制定计划。
用教练五项原则送给自己和每个看到这篇文章的伙伴。
每个人都是OK的
每个人都拥有实现目标所需要的足够资源
每个人的行为背后都有正面动机
每个人都能在当下做出最好的选择
改变不仅可能而且是不可避免的。
下定决心，勇往直前，生命将无限可能！