六月第三次复盘

一年有18个21天，每3周＝21天，每周＝7天。如今2021年已经过完23周。现从4月份开始每周复盘共复盘3个月取名“优宝闯关记”。今天是六月第3次复盘。

六月第三次计划做到打√，未做到打❌

1.体重瘦2.5斤❌

比之前重1斤

2.孩子网上报名，暑期安排√

暑假兴趣班

3.早饭要吃，补早起打卡3次，手抄本，薄荷记录，不足优势√

手抄本晚上补

4.仰卧起坐力量训练keep找，增加力量训练√周末健身房

5.事业聚焦当下事宜√

这部分做的很有进步

6.断奶茶，戒糖❌

不足:工作量变动，使得高热量需求比较大

7.衣服整理√

还差孩子爸的衣服未整，考虑到梅雨季节

8.读书《加速》《远见》√

《加速》看完

《远见》还有一周可以看完

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心得:

1.习惯是一个一个养成，急不来，与孩子一起养成好习惯，孩子少看看电视习惯已经养成。

2.事业起步比想向的快，进步也大

3.减肥方面，还需要增加体能，做力量训练。另一方面，还要增加碳水化合物的饮食摄入，尤其工作很累的时候，增加蛋白质，力量训练

4.身体的控制能力增强

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6月第四周计划

1.饮食规律，尤其轻食期每周三注意宵夜情况，饮食做记录手抄本

2.体重瘦3斤

3.增加力量训练

4.育儿的暑期安排落实

5.整理衣服，鞋物

6.看书《远见》

7.工作复盘本周的事宜

8.甘特法管理

9.海外ar赎回