d23青鸟谈:动力认知→节食欲

节制是人体水闸，防止能量膨胀和外泄。

饮食动力认知【节食欲，粉刺囊肿红疙瘩】

①不吃油炸品

②不吃喝甜品

08:15→(士力架约23克)

11:00→(牛肉干30克、网红面筋70克、喜之郎果冻200克)

15:15→(喜之郎果冻200克、醇香面包30克、牛乳面包15克、士力架约23克)

18:32→(士力架约23克、奥利奥饼干约10克、米果夹心约10克)

19:55→(达利园夹心面包约46克)

③不吃烧烤品

④每餐七八分饱，同一食物不多吃

正餐吃不了太多，零食就吃得不少。

不过因为有所记录，也间接克制了不少。

继续保持记录的习惯。

保持多吃正餐少吃零食的原则。

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感悟

人与人的交往，

在于平时。

功利的人与你交往，

想要获取一些。

纯真的人与你交往，

只是单纯觉得舒服。

有时候，

他们都会陷入一些虚假的光环中

无法自拔。

但人际交往就是那么玄妙。

养在平时，

重在价值。

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心情

半睡半醒之间，

总是处于这一种不踏实、

没有安全感的睡眠。

越来越觉得自己在被边缘化，

可替代性逐步增强。

但远的一想，

替代了也好。

遇见绝处才有可能逢生。

不然，

这条路好像也只够我再走几年。

我承认，

我也是那看得不远，想得不远，

还在寻找着路的人。

所幸，

我还有一颗搏动的心。