一地鸡毛—一个中年男人的日常2021188

　　2021年7月9日，星期五，多云。

　　早起5:50起床，跑步10公里。

　　河提上有几个幅画面，让我会心一笑。有一母亲领着放了暑假的女儿跑步，女儿跑了一会儿，直接躺在健身器材上，一动也不动，看起来瞌睡极了，母亲在旁弯腰给女儿擦着额头上的汗。有一中年女性怀抱一塑料袋的蔬菜，微闭双眼，表情痛苦的往前跑着。

　　不到7点，太阳已照耀着河堤，人们纷纷往阴凉的一边躲。跑回单位后直接到健身房靠墙静蹲6分钟，深蹲6分钟，然后才跑后拉伸。

　　早上一上班就开启专注模式，认真学习三小时。令人不满意的是学习效率较低。

　　中午12:30就倒在床上和睡觉，1:20起来去健身房进行力量训练，今天练的是手臂。边训练边把枕巾和毛巾被放到洗衣机里清洗。

　　练完后回放一节英语语法课。

　　下午三点开业务培训会。

　　培训完后再次回放一节英语语法课。

　　时间已来到五点半，收拾行囊坐车回家。

　　今天点点毕业，老师在群里发了毕业证和毕业视频。转眼间儿子已经幼儿园毕业了，时间真快啊！

　　2021年7月9日

1、运动：靠墙静蹲6分钟，自重深蹲6分，健身房手臂力量训练半小时，跑步10公里。

2、阅读：英语短文2篇。

3、写作：写日记一篇。

4、学习：学习6个小时。