《考试脑科学》——什么是好的记忆方法？

当你现在回想过去时，能想起什么事？

曾经表白过的场景？得知考砸的那一刻？和朋友相聚的欢乐时刻...

为什么这些时刻会被记住呢？有人曾回答说，因为这是自身经历过的事所以就能记住。那学习的知识呢？很多学习的知识也是自身经历过的，例如圆周率，曾经还能背下来10位数呢，可现在又全忘了。

为什么有些事能记住，有些事会遗忘呢？什么是好的记忆方法呢？

what-什么是经验记忆？

定义：将那些能轻易回想起来，也就是与自己过去的经验相关的记忆称为“经验记忆”；与此相对，那些缺少契机就难以回想起来的知识或信息类的记忆，我们称之为“知识记忆”。

网图-侵删

思考：经验记忆也是骗过海马体进入前额皮层的记忆！

举个例子：我记得上大学时住宿的第一个晚上发生的事，大家一起聚会喝酒了。上班第一次出差去湖南湘潭的现场，那是夏天整个背都晒脱皮...

why-为什么利用经验记忆来记忆？

理解：因为经验记忆是与之前已经记住的东西产生关联了，可以说一个知识内容你关联的越多经验记忆就越牢固。

你脑海中的知识就像是各个小区，利用经验记忆就是修建道路。

网图-侵删

哪怕只是为了记住一件事，也应该把这件事和其他事尽可能多地关联起来。关联得越多，我们就越容易想起它来。即使想起这件事需要一个偶然的条件，通过关联相关信息想起它的概率也会提高很多。

举个例子：《考试脑科学》这本书，来尝试关联一下。

*樊登说这本书卖了100万册-销量很好
*这本书可以推荐给有孩子考试的家长、备考的成年人、对学习感兴趣的人
*我以前备考二建前要读过这本书该多好
*在销售手册里，有推荐这本书，因为中国父母对孩子比自己舍得花钱。
*天天在用脑，这本书就是教会如何科学用脑。

思考：因为经验记忆与之前的经验关联在一起方便记住，例如记将进酒这首诗就好记，因为可以和喝酒的场景关联在一起。

How-形成经验记忆的方法？

理解：将你想记住的知识教会给他人——讲书、写作

你想记住哪些信息，就把哪些信息讲给自己的朋友或者家人听——这就是形成经验记忆的最简单的方法。一旦输出了自己已经记住的信息，各方面的关键词就会关联起来，记忆也能因此实现精致化。

输出就是最好输入方法，讲书就是最好的阅读方法，你会带着目的读，带着兴趣读，带着问题读，读完之后再结合自己案例（经验记忆关联），最后再分享出去，获得反馈，形成学习的闭环。

举个例子：

我每天就有目的的把每天学到的知识要整理输出，在我开始阅读的时候，一有问题有触动点我就记录下来，这个过程中我先阅读了，然后梳理思考，最后再整理成文字发布在。

尤其在这过程中思考如何举例子让大家明白，举例子的过程就是和经验建立关联的过程。