《轻而易举的富足》第一册
第21天 第21课 宇宙无条件地爱我
今天，我感到和平。我内心深处有一种温暖的、得到爱护的感觉。我知道宇宙在照顾我。宇宙的力量与我同在，它保护我免受任何伤害，甚至免受自己黑暗思想的伤害。当我容许所有的抱怨、愤怒、恐惧、混乱和其他负面的情绪消散时，我的观点随之而改变，而且我愿意接受那本来就是唾手可得的无条件的爱。知道宇宙无条件地爱我，我很快乐而且和平。
导读文章：
《放下我想要的》
我儿子米高十一岁那年的某一天，他邀请两位朋友来家里。我们开车到他们家接他们，他们坐在后座，而米高和我坐在前座。
在过去的几年里，每当米高和我在车里时，我们都是手牵手。他和我一样，也享受彼此之间无条件的爱和温暖。然而，这一次，当我伸出手去牵他的手时，他的反应却不同。他尽量不让他的朋友注意到，微微地摇摇头，轻声地说：“不”。
我真的很想牵他的手，于是我再一次打开我的手给他，并向他眨眼示意。他再次摇头，看上去很不自在。他坚持说：“不”。
我放下说服他的意图，释放了强求的控制，并对自己说：“就让一切如它所示的样子。”米高和他的朋友当时都是十一岁左右，在这个年龄段他们不愿被视为依赖父母的孩子，所以这对我来说是可以理解的，我只是坐在那儿专心开车。
当我们走了一半路程，米高的一位朋友问我：“彼尚先生，你真的是1993年和1994年的世界健美先生吗？”我回答：“是的”。他说：“如果我爸爸有世界健美先生，我一定会非常高兴。”然后，他向米高说：“你真幸运，你有一个那么疼爱你的爸爸，而且他还是世界健美先生！”
突然，米高伸出他的手，并打了个响指，说：“爸爸，手、手。”我伸出手，他紧紧地握住。他向朋友解释，我们彼此是多么相爱，而且他是多么的感激我。他还告诉他们，当我们在车上都会手牵着手，因为我们是那么的亲密，而且父子关系非常融洽。两个男孩都认为这是“很了不起的。”
那天对我来说最重要的一课是关于放下控制，而不是坚持米高拖我的手。我只是容许事情自然发生。每当我将所渴求的想法释放出去，然后就把它放下，而不是运用假我说服别人去做我想他或她做的事，一切对我有益的事便会自动地、毫不费力地发生。我对那天的感觉很好，我非常享受与孩子们共度的美好时光。
《宇宙的爱》
《奇迹课程》说，如果你想着一个这个世界上你最爱的人，将你感受到的爱放大一百倍，然后再将那爱放大一千倍，你也只是惊鸿一瞥宇宙对你有多少爱。
为了想要体验并了解宇宙之爱的强度，在静心冥想时我将对儿子米高无条件的爱带进来，然后放大两倍，再放大三倍，如此继续下去。当我放大到六倍时，我已经无法再放大我的爱了。那份爱是如此的强烈和品质如此的高，让我渴望一天中的每一刻都见到儿子，与他形影不离。
经过这次放大我对儿子的爱的体验，我意识到，我根本无法理解宇宙爱我的程度。知道了这一点，我觉得很安全，在宇宙的照料下我是如此地被爱，以至于我完全陶醉在狂喜和喜悦之中。
今天的功课：
握住某人的手，不用说话，让这个人知道你无条件地爱他／她。
肯定语句：
此刻，我感觉到宇宙的和平。
谨记今天，信守承诺。
《轻而易举的富足》第二册
第21天 第51课 我是宇宙之爱
对于宇宙，我是他珍贵的孩子。他充满爱的凝视，是给予我的绵绵不绝的和平的礼物，我敞开自己去接收。我知道我的真实身份，这份觉知让我处于狂喜中。今天和每一天我是宇宙的爱和喜悦。
导读文章：
《在喜悦和欢笑中学习》
我在很多不同的国家生活过，体验过一些不同的宗教，发现宗教有一个共同点：它们都非常严肃。无论我追随哪一个教派，总是感觉自己很卑微和渺小。每一个教派都仿佛在证实及强化我内心的这种感觉。
因此，在最初和我的高级智慧沟通时，我很木讷。我以为和它们一起也应该很严肃。但是这个情形没有维系很长时间，因为它们总是在笑和充满喜悦。
之后，当我的高级智慧首次给我“轻而易举的富足”的灵感时，我被告之：这是一个建立在喜悦、欢笑和分享奇迹上的学习工具。我之前的经验让我怀疑“我们真的可以在喜悦和欢笑中学习吗”？于是我决定去问其中一个高级智慧。
“你只能在喜悦和欢笑中学习，在乐趣中学习。”他回答，“太过严肃是反映着恐惧——你的潜意识认为自己有罪和内疚。你的思想活在过去，而不是当下。”
“如果要扩展你的意识让它成长，你必须活在当下的喜悦中。”他补充，“真正的大师们永远活在当下，他们知道这个世界是一场游戏，而我们注定是来玩耍和享受的”。
然后，他继续告诉我他在这个星球上的生活。他自有了这个身体以来，他就成为了大师。“我一直在大笑——我的脸上总是带着笑容。”他说，“每一个在我身边的人都感受到我的快乐。即使有一些人尝试给我投射他们的内疚，有罪和愤怒，没有一个可以改变我。”
“彼尚，”他继续，“当你知道你是谁，明白你是多么的杰出，你将会意识到你一直被钟爱和眷顾。你只是想欢笑和分享奇迹。和平是你存在的自然状态，是你垂手可得的。通过“轻而易举的富足”的学习，你将会和你的兄弟姐妹分享这些知识。只要记住：“要好玩！”
今天的功课：
今天留意每个人是怎样贡献爱给你的。
肯定语句：
在每一件事情上，只说：“它的发生，是来祝福我的。”
谨记今天，信守承诺。
《轻而易举的富足》第三册
第21天 第81课 宇宙的爱包围着我
今天我感受到巴阿的爱无处不在。我在家人和朋友的笑脸中看到，在我邻居友善的话语中看到，甚至在陌生人的眼中也看到。他们都来到我的生命中为我作出贡献。今天，我知道源头的爱在每
一刻都完全地包围着我。
导读文章：《新纪元》
在新纪元里，这个星球上有几个变化。首先，时间加速了，过得快了很多；相应地，由于时间加速了，我们在生活中所选择的经验，或者我们的目标，比从前实现得都要快；第三，随着时间的前进，我们的思想变强了，我们开始产生越来越多的念头，更多的念头能够纯粹通过思想来创造，而越来越少需要以真正行动去实现。
有一些人仍然相信要付出很多很多努力，对于他们来说，事情就只能通过很多的艰难困苦才能实现。
《觉醒》
我感觉如此之高，超越我自己；我感觉如此之高，我无处不在。我问：“我在哪里？”
他说：“任何你想要去的地方。”
我问：“我是谁？”
他说：“现在你想要成为的人。”
我问：“你是谁？”
他说：“我就是你，在你之内跟我说话。”
我说：“我记起来了。”
他说：“你刚醒来了，很快，你将会记起所有人所有物。你感觉怎样呢？”
我说：“我在极度狂喜中，喜极而泣了。我记起了一切，而且全部都是美妙精彩的。我体验到前所未有的喜悦。请告诉我如何能够永远拥有这种喜悦？我怎样保持觉醒呢？需要死后离开了身体才能保持觉醒吗？”
他回答道：“死亡并不能把你唤醒。通过活着与放下，你就能觉醒。”
我说：“现在我记起来了，我记得我是谁。我爱你，我爱我，我爱所有人和所有事物。”
他说：“你现在觉醒了。你已经觉醒了。”
今天的功课：
今天感受到巴阿的爱通过每一个人传达给你。
肯定语句：
今天我掌管自己的人生。
谨记今天，信守承诺。
《轻而易举的健康》
第21天 第21课 今天我与心爱的人分享健康和喜悦
知道你是健康的，并分享这个事实，是增进你的健康和喜悦的最佳方法。你的分享也会为家人和朋友带来健康和喜悦的感觉。
我们往往更容易分享自己的烦恼远远多于分享奇迹，而我们所爱的人就是听我们抱怨最多的人。特意去分享好消息、欢笑和令人愉快的故事，这对你是个疗愈。
导读文章：《分享与宣泄》
明白分享和宣泄的区别是很重要的。分享总是来自知道你是自己人生经验的创造者。分享总是关于你的感觉如何，从不因为你的经验而责怪别人。分享的目的是为了清理，让爱与和平在人们心中流动。
而宣泄完全是另一回事。宣泄永远来自假我，总感到自己是受害者。当你开始对某人宣泄，目的是让这个人为你自己所创造的经验感到内疚，宣泄从来不是关于清理，不会为关系带来和平，它总是关于过去。
宣泄就是埋怨某人。一场宣泄的会面总是始于“你做了这个”“你说了那个”或“你令我....."另一方面，分享是向内看。分享会以”我觉得......’开始，当你描述你感受如何，你知道这感受与任何人无关。分享总是由你内在的灵性之爱呈现出来。
一旦你学会认识分享和宣泄的区别，沟通会变得清晰而有力，对所有人都会有很好的效果。你在表达自己时不会生气或是被激怒。你只是随心而发，不是要赢取或输掉什么。沟通一点也不费力。
今天的功课：
与你心爱的人分享健康喜悦的感受。
今天祝福所有你喝的和吃的。
肯定语句：
今天我感到自己如此可爱而且充满爱。
谨记今天，信守承诺。