变丑警告！这7个变丑的习惯，千万别学！

很多人都觉得，好的皮肤应该是配备昂贵的护肤品和精致的护肤手法。

但事实上，护肤只是一种辅助，更重要的还是我们日常小习惯的影响。

我们平时生活中不注意的小细节、坏习惯，都会渐渐地改变我们的颜值，甚至让颜值下降！小M今天就来给大家说说那些容易让你变丑的坏习惯。

爱吃甜食

作为21世纪的美少女，苦丧的生活怎么能缺少奶茶、蛋糕、饼干甜甜的治愈呢？

世界卫生组织指出，每天添加糖的摄取量不超过50g，最佳的控制量应该是25g以下。一杯奶茶的含糖量可是远高于这个标准哦~

张韶涵之前在小红书上po出她的“冻龄秘籍”，内养的第一条就是戒糖！

因为高糖分的食物难以完全被代谢，会粘附在真皮层的蛋白质上，从而破坏皮肤中的胶原蛋白，出现皱纹、皮肤松弛下垂，同时加速皮肤老化。同事糖分还会刺激皮脂腺分泌，引发皮肤爱出油、容易长黑头、粉刺、痘痘等各种问题！

虽然戒糖很难，但是可以采取循序渐进的方法，给自己设一个目标，比如说坚持一段时间不吃糖，然后给自己奖励一个小小的蛋糕，或者是每周少喝一杯奶茶，把零食换成水果。

不注意防晒

在BBC纪录片《美丽的真相》里，科学家直接表明皮肤衰老，尤其是皱纹产生，紫外线的比例就占75%。

不好好防晒，不仅会让我们变黑、肌肤老化加速，更严重的是紫外线能间接“杀死”皮肤中的胶原蛋白，让皮肤下垂、长皱纹，松弛，紧接着晒斑、肤色暗黄等问题也就出现了......

不要以为晴天、夏天才需要防晒哦！冬春虽然是臭氧层含量最少的季节，但长波紫外线辐射更强烈，对皮肤的破坏性比夏天更厉害。

无论是打伞、墨镜、衣服、帽子、防晒霜、不出门，一定要做好防晒工作！

经常熬夜

大家都有一个想要早睡的心，但是却输给了手机！随便刷一刷就到了深夜12点......

熬夜的危害，不仅对身体各个机能不好，对于皮肤的危害更大。

英国伦敦的一项研究指出，每天少睡2小时，为期一周，参与实验的女性中新长出细纹和皱纹的数量增加了45%，皮肤上的细菌数增多了16%。

8小时睡眠vs6小时睡眠

晚上11点不睡等于不要脸，所以说，早睡是最省钱、最高效的护肤方式了~

低头玩手机

相信大家都跟小M一样，玩手机都习惯性保持低头挤压的姿势。而脖子是我们最容易老化的部位，一不小心就会暴露你的肌肤年龄，还会极大影响个人颜值！

持续低头挤压的姿势，不仅会使脖子肌肉容易出现下垂，还会缩短脖子肌肉，加速表皮细胞的衰老，从而加深颈部的皱纹。

简单明了的结果就是，加重双下巴和颈纹。看完小M不自觉昂起了头，不过最直接的方法就是减少低头玩手机，多出门走走吧~

喜欢侧躺着睡觉

睡觉的时候，侧睡会让脸部受到挤压，眼角等部位更容易出现褶皱。随着年龄的增长，肌肤自身修复能力下降，褶皱会慢慢变成永久性皱纹。

如果不是打鼾严重或者脖颈背有疾病的人，平躺睡觉的习惯会更好哦~有侧睡的习惯的小仙女一定要及时纠正过来！

敷完面膜立刻化妆

每当遇上重要场合，很多宝宝们为了让妆容更加服帖精致，会选择在化妆前敷面膜补水。事实上，这样的方式会使化妆对皮肤伤害很大。

敷面膜是为了促进有效成分更易渗透肌肤，在面膜刚揭下来的时候，皮肤表层的角质细胞吸饱了水，显得皮肤状态特别好，但这也是皮肤最脆弱的时候。

如果后续进行化妆，会加速彩妆里面香精、色素、防腐剂这些外来物质对皮肤的渗透。长期以往，皮肤只会越来越糟糕！

所以，遇上重要约会，前一晚敷面膜就ok啦~

不注意清洁

清洁皮肤，是防止皱纹产生的重要一步。

因为外部环境的恶劣，很多废气和尘埃容易附着在肌肤上，而电脑屏幕的辐射更加重了对皮肤的伤害。这些脏东西都会让肌肤失去原有的弹性，使皮肤老化，甚至出现皱纹。

所以，一定要仔细清洁皮肤，让皮肤干干净净~

（本文图片素材来源于网络）