减肥日记2021-12-02

我然发现习惯真的很难改!

平时上、下班我都回带着蓝牙耳机听书、听歌~

今天没带,整个路上我都觉得不习惯,有点飘忽

这还是件小事,可想而知减肥过程中,改变那些不良饮食、生活习惯要多难...

但身体是自己的,自己养出来的肉,也要自己减下去,这就是报应!

饮食方面

早餐:全麦米糕1块+番茄2个+花生糖两块

午餐:米饭150g+萝卜海带排骨汤150g+番茄炒蛋100g+肉丝50g+凉拌菜心150g

晚餐:无(昨天晚上超级嘴馋,为了预防自己吃东西,我早早就洗漱上床了,真的好难...)

下午茶:无

喝水情况:8杯水

运动方面

走路上下班约40分钟

结果

体重:60.40Kg

保持健康,快乐减肥!

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