给明天的自己一封信(141)

可爱的朱小姐:

今天空腹体重为53公斤，是我从去年11月以来最轻的体重。控制饮食的这段时间，会更关注自己的肠胃。以前会漠视暴饮暴食对我身体的伤害，现在控制饮食主要是为了重新把胃养好。

以前胡吃海喝，根本就没去留意我的胃能吃什么，不能吃什么。现在慢慢开始去观察、去了解自己的胃。首先，不能吃太饱，一吃饱，它就一整天会胀气。其次，它不接受甜食、油炸、辛辣、易胀气的食物。它也接受不了牛奶、麦片、水果。现在尽量七八分饱，吃东西也注意很多。如果吃完饭过一会还会胀气，那就继续调整饮食，直到自己的胃恢复健康。

以前脾胃不舒服，会去社区医院开点药，但效果不好。一边胡吃海喝，一边想通过药物治疗自己脾胃问题，想想这样的做法很可笑。养胃还是要从日常习惯和饮食做起:早睡、运动、注意饮食。同时要关注自己的情绪，保持乐观开朗，对着脾胃有益。

希望大家不要像我这样，把胃弄得很脆弱了，才真正重视起来，平时要保持良好的生活习惯和饮食。好啦，先聊到这，秋安。