【春分养生】养肝护肝的方法和饮食

导读：中医养生注重时令，春养肝，那么，春分养生，养肝护肝的方法也饮食有哪些？

中医养生最注重时节，无论是南方还是北方，此时都是春意盎然的大好天气，也是调养身体的好时节。

中医养生讲究的是饮食起居、精神、锻炼上的一些调整，但是，每个人的体质不同，又存在一些各异差别，总体原则保持阴阳平衡。春分后，人体肝气开始旺盛，此时正是调养肝脏的时机，肝主疏泄的功能逐渐加强，春分养生，重在养肝护肝。

肝五行属木，木在春天是生发的，所以养肝即能保护阳气。

        肝胆相照，胆包裹在肝的中下部，促进胆汁的排泄，胆汁可以涵敛肝阳、肝气。

        肝主筋爪，指甲上有棱、横纹，肝脏功能低下。

        肝主怒，肝脏不好的人，脾气火爆，呵呵，春天是养肝的季节，也是肝病长犯的季节，这时候家里有人经常大吼大叫的，不是他故意的，是他的肝火旺，给他降肝火。

        肝喜酸，肝火旺的人，多食酸性食物，有助于养肝。

  慢性肝病调理应充分注意饮食中的营养平衡，每日摄入以下四类食物可以帮助肝脏康复:

1. 米饭、谷类等碳水化合物以及糖、油等食物，这类食物可以补充人体热量，提供人体生命活动的基本能量。

2. 牛奶、奶制品、鸡蛋等富含蛋白质、矿物质、维生素、脂肪的食物，这类食物以营养丰富而见长。

3. 鱼、肉、豆制品等食物，这类食物被人体吸收后有助于人体血液、肌肉组织的生长。

4. 蔬菜、瓜果、芋类、菌菇类、海带等富含维生素和矿物质的食物，这类食物有助于人体的营养平衡。