微习惯的养成133

任务：

1、早睡早起：23点前休息，起床6：20-6：50。

2、专业课学习开始，每科2页阅读。将这个习惯改为：每周至少3天学习专业课，2天书法练习，从6月1日起。

3、肩颈运动：手臂上下摇摆50次，或者转肩膀50次。

4、站桩或者静坐3分钟。

5、读书一页。

6、桑麻丸或芝麻丸：早晚共2颗

7、“90天秀发活动”梳头36下

1、22：30休息，6：00起床

2、专业课休息。

3、梳头36下，肩颈运动1次，每日必读1遍

4、打坐3分钟

5、截止2019年7月9日，读至《朱自清散文集》 P112。

6、芝麻丸2粒，忘了带芝麻丸了。

7、午餐，细嚼慢咽，完成。

8、早餐：牛肉包子，地菜包子

    中餐：羊杂汤+饼

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  晚餐：朋友的朋友请我们吃特色菜

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9、调理身体，减重。没有乱吃应该不会变胖。

10、爱惜身体，从我做起。今晚0：20休息，老朋友相聚，明天5：00起床赶行程。

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