第六天 晚课
家长如何正确引导孩子少吃零食
学员：上午，孩子帮网络平台做了一次采访，挺有精神的，回家后吃了一包薯片，一包坚果，一包海苔。她说：辟谷好，不用吃饭，想吃就吃。请教您，像这样愿意辟，知道自己在辟，但又每天会吃一点儿。是否依然有效果。
杨一丰：这小家伙应该是帮网络平台做了一次采访，心情特别好，特别开心，所以回家后吃了一包薯片，我不知道你们家这一包多大，反正我自己平时吃的包挺大的，但是我估计小姑娘这一包应该不大，小小的。她特别开心，吃就吃了呗。孩子说“辟谷好，不用吃饭，想吃就吃。”这句话反映出了孩子心里跟妈妈之间，存在以往的沟通不畅。妈妈对孩子的不理解暴露出了这样的问题。孩子曾经有想吃的时候，你不让她吃，压抑了这种欲望。
事实是什么呢？肯定是吃饭好，吃饭香。当我们身体真的健康的时候，我们就会感受到吃五谷杂粮、新鲜的蔬菜、肉类是最香的，也是最能养我们身体的。只有身体不健康或养成了一些错误的习惯，或者是心理上有一些缺失的孩子，才会借由零食来满足自己，或者认为零食比主食吃饭香。我们继续看这个问题，“请教杨老师像这样愿意辟，知道自己在辟，但又每天会吃一点，是否依然有效果呢？”我知道你们家孩子是八九岁吧。对于小孩来说，今天因为帮网络平台做采访，心情好，偶尔这样吃一次可以，如果平时这样是不可以的。别说一包薯片、一包坚果和一包海苔，就是其中一样的半包的量就够了。对于小孩来说，如果他要上学，那么这三个里边任意一包的量就够了。同时给孩子再配上半个水果，半个橘子或者半个苹果，那效果会更好。因为身体也需要津液，我们肠胃也需要被润滑。
这里面有一个重点就是她说的这句话，“辟谷好，不用吃饭，想吃就吃。”是平时她吃饭的时候有不愉快的事情吗？不想洗碗？不想干家务吗？还是不想参与做饭？还是妈妈强迫孩子吃她不愿意吃的东西，让她吃妈妈认为有营养的但实际不是孩子想吃的东西？“零食想吃就吃”，是平时想吃的时候不给她吃吗？还是给的太少？等等这些问题，我觉得这位家长你要反省一下，反省后可以跟孩子沟通一下。
给大家举个例子：我们家孩子，他想吃东西的时候，他特别想吃的时候，有时候妈妈不让孩子吃，那么大人和孩子之间就有这种对峙：我是大的，你是小的，你就应该听我的话，我说不能你就不能吃，孩子没办法那就听了。然后妈妈会给孩子讲一堆道理，这有添加剂，这对身体不好等等。但是孩子他就是想吃，他才不懂什么是添加剂，他也不知道吃了添加剂会怎么样。头脑上觉得妈妈说得有道理，但他的肠胃，他的心神还是想吃，他有可能是看到小朋友拿着吃他也想吃，也有可能是自己吃过觉得很美味，现在他的身体告诉他，他想吃。一般这样的情况我会怎么处理？我可能会告诉孩子时间晚了，或者是这个东西不能多吃，你可以吃上一点，少吃一点。他要三个，我们给他一个，他要一包，我们让他尝上一两口。各方面都照顾到了，他也懂事，他知道这不是不能吃。如果你告诉他不能吃，他就会想，为什么别的小孩能吃，为什么别的小孩吃的好好的，我就不能吃了。他有时候不会跟你说，但他心里会这样想。如果你放开让他吃，那也不合适，甚至会养成恶习。如果我们觉得这个零食没有太多添加剂，比较健康，就可以根据孩子的身体情况，还有他一天的运动、心情，偶尔放开吃一次也没什么。当然不能让他觉得这是正常的、习惯的，天天都可以放开吃。毕竟我们要吃粮食，吃新鲜的东西才能让身体受益。没有一个天天吃零食的孩子是健康的。你没有压制孩子，没有彻底地拒绝他，对他有一种尊重，也允许他去做尝试。小孩子的生命刚刚开始，他以后会尝试各种新鲜的东西，他想要的东西，允许他，他会犯错都很正常。生命就是在这样的尝试的过程中才成长起来的。当家长能退一步理解孩子的时候，孩子往往也会退一步，愿意听进去家长给他说的是什么。没事的情况下，我们不需要经常辟谷。辟谷的目的是为了让大家好好的吃饭，身体吸收得好，转化成我们的气血，气色好，神清气爽，这是辟谷的目的。辟谷本身没有意义，辟谷是为我们的身心健康自在、家庭和睦幸福、我们内心的和谐而服务的，不光辟谷是这样，任何功法都是这样，服务于我们的生命。所以辟的时候我们就认真、好好地辟，不辟的时候我们就好好吃饭。当然通过辟谷，我们的身体会有新的觉知。好好吃饭并不是让大家吃好的和多吃，好好吃饭就是吃得舒服，吃得轻松，心情愉悦，吃得健康，吃得新陈代谢都顺畅，这就是好好吃饭。
恶心、干呕的身心原因
学员：老师好！今天是辟谷第五天，感觉脸上皮肤光滑细腻，行禅走步脚步轻盈。但是今天嘴巴很干，多次叩齿没有明显效果，而且胃不舒服，老感觉恶心，早上刷牙时干呕了两次。请问杨老师这是正常反应吗？
杨一丰：你这个状态挺好的啊，皮肤光滑细腻，走步轻盈，精神清爽。嘴巴干，接受就行了，如果干裂，可以抹一点唇油。我们以前讲过干和渴，干和渴是两回事，干不一定渴。渴是一个全身的甚至是包含了我们内心的一个整体感受。干是局部的，很多人咽喉干，但是身体有的地方湿气却重，湿气是湿气，不是水分。干跟津液有关，跟经络的通畅有关。胃不舒服也很正常。我建议你回听课程，正在辟谷的学员，我建议大家，我们每期的课程大家都不要遗漏。杨老师会给大家全面地介绍、讲解，辟谷时大家遇到的问题怎么应对，但尽量不重复地讲。杨老师在给大家讲课的时候，为什么每个问题都讲得这么细，是因为每一个问题都是给所有的听众讲的，给所有的正在辟谷或者想要学习辟谷的人讲的。所以往期的课程，每一期都不要错过，认真地去听，至少听一遍。这位学员提到自己的胃不舒服，我们前边的课程中有学员说胃呕吐的、干呕的，后来过了一天、两天又完全觉得胃很舒服的，身体在变化的案例有好几个。“老是觉得恶心，早上刷牙时干呕了两次”，这是胃在气冲病灶的一个自我修复的正常反应。同时“恶心，干呕”在我们的心理上、潜意识里表示我们有想要表达却难以表达的东西，想要一吐为快，想要讲出来、说出来，在辟谷的时候对应身体的表现，也会有这样恶心的反应。同时，这种干呕和肠胃里的问题有关，特别是胃里的寒气、受寒，或者胃里的寒热不均衡，胃部局部的经络堵塞导致胃里面有时候有灼热感，有时候又容易受凉。我们大家都有过，平常吃饭的时候喝或者吃一口凉的东西，再吃一口热辣椒或者热生姜（这里的“热”指的是热性的东西，你吃生的凉的它还是热性的），然后我们就容易打嗝，往外嗳气，就是因为这种寒热的交杂使肠胃内部热和寒凉不均衡引起的冲突反应。往外呕也有这种原因，既和胃部的含凉、受凉有关，也可能是老毛病（以前积攒在胃里面的寒气），和胃部的灼热（在辟谷期间有一天会觉得胃凉，有一天又会觉得胃里灼热）也有关系，无论是热还是凉，都是自我修复的一种阶段性的显化，它会很快的，一天、两天就会发生明显的变化，会自己慢慢地变得均衡和通畅。所以，你这个问题是一个非常正常的反应，不用担心。
学员：精神很好，但是易累，老想躺一会。
杨一丰：精神很好就很好了，易累是身体需要休息，人的内心也需要休息，想躺一会儿就允许自己休息一会儿，这很正常。因为责任、压力、工作，甚至感情、孩子、老人和健康等等都会让人疲惫，我们平常很多人工作、学习很紧张，自己的发条上得很紧，没有觉知到自己身体的这种疲累。在辟谷期间，身体原本的惯性改变，需要休息的，需要放松的，需要安静的，有的是想要运动的，这些身体本能的需求都会呈现出来。这个时候，我们要充分地看到、尊重和接受身体的需求，并且允许身体有这样的需求。这是我们看到和照顾自己身体的最好机会。当我们把身体照顾好的时候，当身体休息好、调整好的时候，复食之后身体也会加倍地回馈我们，支持我们去面对生活和工作。
舌头牙齿紧的身心原因
学员：今天辟谷第六天，全天精神好。有点没力气，走步慢。今天外边风大，在室内做了两遍元敦九式养生功。可能和来例假有关吧，偶尔会干呕，想喝干姜红枣水，150毫升分五次喝。中午睡了两个小时，感觉上牙、下牙齿扣得很紧，舌头也紧，请问杨老师，睡得多吗？牙齿和舌头为啥紧呢？
杨一丰：精神好是一种神清气爽的头脑清晰的感觉，身体通畅的感觉。没有力气，说明身体想休息，它不想使那些多余的劲，就想慢慢地走，那就允许它，并不是非得有力气才是健康的状态。力气跟健康没有关系，健康就是平衡和均衡，或者说是长寿，长久的健康。
睡得不多，只要大家感觉瞌睡，睡八个小时、十个小时、二十个小时都正常，都不叫多。什么叫睡得多呢？不瞌睡躺在床上不起来就叫睡得多。只要你能睡着，睡多长时间都不多，睡两天三天都不多，那是身体需要。“舌头紧和牙齿紧”，因为你已经是辟谷第六天了，前两天身体的各种反应，你之前的反馈我知道。你身体的修复到达了舌头和牙齿的这个部位，它就会暂时地发紧。你可以用意念让它放松一下，然后接受它、允许它，不要跟它对抗，也不要担心，同时相信我们的身体，快的话半天，慢的话一两天就过去了。这和我们的潜意识什么样的状态有关呢？和内心的紧张有关。因为中医里边说“舌乃心之苗”，舌头跟我们的心脏相关，牙齿跟我们的肾相关，“齿乃骨之余”，所以牙齿的紧和我们受到惊吓以及害怕有关联。同时如果我们内心对某人有恨的话，我们经常说恨得咬牙切齿，这时牙齿也会发紧。或者我们内在对某个人、某个关系有攻击性的话，这种攻击性也会让我们在无意识的时候把牙齿咬紧。
这两点的内在沟通自己可以做一下，或者反省一下，放下自己的一些情绪或者情感，你也可以顺其自然，因为在辟谷期间，本身身心就在发生变化。但是你看到之后，有这个意识之后，我们生命里的任何东西，被我们看到之后，被我们意识到之后，就已经开始朝向和解。往往那些影响我们的或者是折磨我们的，都是我们不愿意去看，或者我们没有意识到和没看到的。看到的同时就是和解的开始。
从系统的角度对身心健康提供帮助的原理
学员：中脘处堵，中午按老师教导顺时针按摩中脘36次，手停留一会，感觉有点松动。还有点委屈的感觉，眼里有了泪水。下班后行禅半小时，觉察腰、肌、柱、胯带动走路的感觉，腰有些酸，调整再感受。做养生功后再按摩中脘36下，中脘有暧气往外返后，松开一点，好像心变大一点，写到这儿中脘往下有股热流。还有元敦九式养生功，按记忆带意念做一遍，顺序有颠倒，这样妨碍吗？
杨一丰：“有点委屈的感觉，眼里有了泪水”是的，你这个反应就是刚才我们讲的，身体的每一处反应都和我们的潜意识、我们的内心有关。或者说身体的疾病，它的最开始都来自于我们的心神、我们的意识、我们的内在、我们的灵魂。而我们的内在、我们的心神、我们的灵魂又都跟我们的各种关系相关联。这些关系让我们的生命参与进了一个超越我们个体的更大的系统当中，这也是系统排列、健康系统排列，从系统的角度可以对我们的身心健康提供帮助的原理所在。
因为大家平时都是用腿和胳膊，特别是腿使劲儿，而忘了腰和胯，现在我们教大家有意识地用腰和胯来行禅走步。刚开始的时候腰是容易酸，酸就代表着我们已经锻炼到腰的部位了。
对于新学员来说，大家刚学不妨碍。大家只要做就有效果，哪怕只做其中一式也有效果，或者顺序颠倒了，这都无碍。当然，随着慢慢大家的熟悉，这套养生功大家做好、熟悉了，你能够按顺序做效果会更好。但是一开始我们不勉强大家，能跟着做，或者能做一遍，都已经很了不起了。就像小孩子学走路一样，他走两步跌跌撞撞的，但是他能往前走。身体现在能做到这些，那就非常好了，要肯定、鼓励自己的身体。学任何东西都有一个过程，有心练功、无心成功的时候，不追求完美的时候，学会看到我们自己的完美的时候，学会肯定我们自己的时候，懂得知足的时候，才是我们身心最放松和谐的时候，也是最有益于我们辟谷养生的体验和有益于我们身心健康的时候。
手指发胀的身心原因
学员：老师好！您昨天回答的问题特别受用。早晨静坐一个小时。一直打哈欠流眼泪，感觉腿脚麻了。早晨静坐就没有再继续做，小胳膊到手指依然是发胀，感觉很用力，其实没有。开了一天的车，左边的肋骨，肩上有半拳大小的地方一直疼，有点不能忍受，晚上静坐25分钟，左边肋骨间一直疼，一直打嗝。下午的时候上楼腿脚发软，感觉浑身无力，很饿。今天是辟谷第七天，精神愉悦，思维敏捷，头脑特别清醒，早上喝了半碗小米粥，吃了一个鸡蛋，三个草莓。晚上喝了一碗小米粥，吃了三口菜。吃完这些东西，浑身充满力量。辟谷七天以来，今天是最享受的一天，就像杨老师说的想吃就吃，不想吃就不吃，完全没有了心里那种执念和负担，关键是要问自己的内心需不需要，这个很重要。辟谷看似简单，实则复杂，越学越感觉不清楚。再跟着老师辟谷几次可能就清晰了，辟谷是一门精深的学问。这一次有好多的执念都想明白了。感恩老师的付出。
杨一丰：这位学员昨天应该是有很多担忧，担忧她第二天的事多，家里事多，工作也累，要干体力活。我昨天就给她多讲了一些心理和身体上的调整，包括辟谷期间她到第七天晚上应该怎么调整，和今天怎么调整，这是她今天的反馈。
小胳膊到手指的发胀，我给你一个建议：在静坐和辟谷的时候，想想你跟你的兄弟姐妹之间的关系，是否有一些没有沟通的，让彼此都会有一些紧张，或者是有一些用力却使不出劲儿的地方，或者是憋着一些劲的情绪，你可以主动和你的兄弟姐妹之间沟通沟通。
这是这位学员的反馈。她以前上过一次我的线下课程辟谷班。她这里边有些我要给大家重新强调一下，因为她有她的特殊情况。就像刚才说了，她今天要干很多体力活，她昨天的一些心理负担和家庭的一些事情，所以昨天我根据她的这种心理和身体状况，给了她一些有针对性的建议。对于正常的辟谷来说，半碗小米粥，一个鸡蛋这些东西就太多了，不能这么吃。辟谷期间即使吃两三颗坚果，也要看在什么情况下才能吃，什么情况下不能吃，这在咱们前面的课程里面都有讲过。这个学员昨天打算今天复食的，我就给了她一些建议，今天的这个量，只要她自己觉得好就行了。一般情况下，这个量太多了，不能是这个量。她这里说到，老师说的想吃就吃，不想吃就不吃，是有点断章取义的。我们说了在什么情况下才能吃，然后怎么吃，在这样的基础之上，再吃自己想吃的，同时不想吃的时候肯定是不吃。
虽然心里没有执念和负担，但是心里对自己要有一个自律和目标，或者不应该说是“目标”，这个目标不是一个准确具体的“目标”。我们可能说，我们这个目标是认真学习完这十天的课程，剩下的交给身体。不是一个具体的目标“我们一定要怎么样”，而是我们对待辟谷学习的一个态度。当然，任何的执念，任何好的、不好的都属于执念，我们都要放下。头脑自认为的哪个好、哪个不好的，要放下。为什么要放下？因为我们的身体随时在变化，它会给我们一些新的指引，我们要觉察自己身心的指引。伴随着这种变化来适应身体的这种变化。她说“辟谷看似简单，实则复杂”，这样的表达也不对，实则更简单，只是这样的简单，我们学起来既容易也不容易，需要我们用心和多实践，多体会，多与自己的身心沟通。任何学问，一定是学到最后越来越简单，越来越容易被我们运用，这样的学问才能让我们在生活当中启用，我们才能拿得起，放得下，灵活地去运用它。肯定不是复杂，复杂的东西，我们可以说它丰富、有变化，但是它的规律也是简单的，只是要触碰到这样简单的规律，需要我们一步一步地往进走和往上走。
身体发热是分解体内的毒素
学员：女，34岁，第一次辟谷第6天。今天感觉特别热，燥热的感觉，水里冲水的感觉挺好的。躺地板也行，空调没开，是我在排内热吗？
杨一丰：对。一方面是在排内热，另外一方面是，你的身体其实是一个局部的感觉，它借由这个热在分解一些体内的毒素，平常的温度分解不了的毒素，它在分解，你这样处理挺好的。冲一个常温的澡，躺地板上都可以。不要开空调就行。
痔疮变小了
学员：老师晚上好，今天一称瘦了16斤。这几天上夜班，都没有时间听课，赶到我进直播间，你们都已经结束了，这几天状态越来越好。
杨一丰：好好工作，你如果心在直播间，不影响你学习的效果。心在哪里就能接收到哪里的信息和能量。
学员：这几天发现我的痔疮小了好多。
杨一丰：痔疮几乎人人都有，有的是内痔，有的是外痔，有的不怎么疼，但是吃坏了，辣椒吃多了就有点便血。这个东西在辟谷期间可以被身体转化成营养吸收掉，这都是辟谷的资本，不光是肉，身体里边所谓的瘤，所谓的痔，所谓的肿块，所谓的脂肪瘤，所谓的痰都是你们的营养。疾病这个事情是身体自我保护和储存营养的一种方式，只是我们以往的认识错误，然后对治错误，把好事搞成坏事了。没什么了？
学员：没什么了，我就感觉特别好。几天没见你了，要跟你说个话。
杨一丰：好，看你开心的样子。刚才说现在透过网络这样的方式，在系统排列的课程里边，包括现在有学员听到我的音频，也会接收到信息和能量，身体也会被疗愈，甚至跟我完全没有见过面。有在系统排列或者我的一些心理咨询的个案，通过视频的方式，可能半个小时都不说话，只是他看着我，然后他的身体心理就在发生涌动和变化。
刚才说到了大家的心在哪，就能接受到哪里的信息和能量。有一种学习方式是老师你从来没有见到过，也不知道，但是冥冥当中就觉得有一个东西在指引你。还有一种方式是在梦境里，有传授和教学，会有一些人生的困惑，被老师所指导，你学会一些东西。我的师傅教我和我弟弟学习都有这样的经历。
古人说心诚自然灵，其实说的就是这个东西。整个中庸这部国学经典里边，说的就是这个东西，至诚之心，能够接引天地。所以当一个人学习某样东西，或者是传承某一样东西，或者是自己想要去追寻某一种生命的探索时，各种与其相关的能量都会聚集到自己新的中心点。这里边就有一个祖师无形的传承。我们都知道家里有祖先，在文化传承里边也有祖先，祖师爷，无论是太极拳、养生气功、禅修，还是中医，现在教大家的这些东西，我都不知道该怎么定义它，也没法定义。
多肯定和鼓励自己的身体
学员：杨老师好。我岁数大了，说话不好听，有的时候怕说错了，不敢提问题。这几天反馈两个脚踝，两个膝盖窝还有腰往里灌风，就像冬天没穿衣服的时候往里头灌风一样，真受不了，老是寒冷，我就穿两件衣服，还冷的在屋里。我在楼上门窗都关着也是寒冷的。我不知道是什么问题，是不是我十几年前天天都是骑着摩托车，风寒了，老寒腿老寒腰了？关键是我不能吃药，什么药也不能吃，我吃了药就会胃疼难受，就是死扛着。好的反馈是这几天我精气神十足，走路很轻快。我每天上午早晨5:00就起来了，走一趟我也不知道走多远，8000多步，下午也得走个七八千步，我觉着我走得挺轻快的。特别是昨天下午的时候，我把孩子都哄睡了，我出去走，我脚底下好像没根一样，就在半空停着，走了一段时间才好了。我的问题问完了，你看看怎么办？老师。
杨一丰：你气色比前两天好多了。
学员：对。
杨一丰：你说你腰腿疼不舒服，你走路还走那么轻快，这不是前后矛盾吗？你什么意思？
学员：你听我说，走路快是快就是我走回来以后，我走的时候都穿的厚裤子，它着不了风。我们辟谷不是要走路吗。
杨一丰：你以前能走这么多吗？
学员：走，我就是过去不能走，从去年开始，我姑爷说妈你不能这样不走路，不走路的话就在家都挺着，走得脚都肿了，我也去走，遭了罪回来就躺着。反正学习辟谷的时候，就想怎么遭罪我都要走，我得把身体调理好了。这腰不能吃药，主要是吃药我胃疼。
杨一丰：你有点演戏的成分。
学员：不是，真的不是演的，从心里头说的。你看我这几天是在椅子上坐，今天在床上，用着被子坐，我不是演戏，我自己知道疼的时候腰就“嗷”的一下子起不来了，不疼的时候我真勤快，我不知道我为什么。
杨一丰：你现在状态挺好的，身体变化也挺大的。继续学。
学员：你说我是装的，真的不是装的。我不敢提问题，提问题怕你在说我装，我不能吃药，一吃药我的胃疼，难受我也不能吃药，因为一吃药胃就疼，我就说我扛着，我的姑娘都知道，过来看孩子，三岁半的孩子我不能抱。
杨一丰：好了你别说话了，好不好？
学员：好的。
杨一丰：你听我说就行了，你身体变化挺大的，要珍惜。
学员：好的。确实有变化。
杨一丰：你可以继续辟谷，你没跟我说你今天怎么吃的，然后都做了哪些功法，你会用手机吗？
学员：我会的。不太熟练，就是打卡我不会。
杨一丰：你会拿笔写吗？你拿笔写出来，拿手机拍成照片。
学员：可以。我还不懂，还以为就像你们弄的那样。
杨一丰：你啥不懂，你心里不知道把你身体的变化，心理的变化和收获想办法去分享给别人，你心里面没有意愿，有这个意愿，你自己都能想出办法来，而且你会请教助教。
学员：我叫我姑娘打的卡。
杨一丰：对，你拿笔写出来发给她，她帮你打卡也可以。
学员：我要姑娘打卡，姑娘不知道问的谁，一个手机只能打卡一次，我基本上都是第二天过来给我打卡的，我写好文字再保存着，她来给我发送。
杨一丰：我看你现在没什么问题，你就这样继续。可以继续练功，你没有说你都练什么功法了，都怎么练了，然后今天的吃饭怎么样，心理变化怎么样都不说，你就光说你自己哪不舒服。
学员：对不起，我现在可以说了吗？
杨一丰：你现在不能说，你不需要说，我看你的脸色全都知道，让你说是说给其他人听，如果是和我之间你们什么都不用说，我看你们一眼就清楚了，但是给其他人说，你心里得有其他人，不能光有我自己还能得到些什么，你还能为我做些什么，我怎么还得到的不够多，你状态挺好的。继续辟谷，也可以辟上14天，建议你跟着我们课程。身体的那些疼痛都是现在自己在修复，要感谢那些疼痛。有疼痛说明你还有知觉，你没那么严重，你也没遭什么多大的罪。我说你现在有演的成分，我没说你装，我说你在演，你要不知道疼，你知不知道那些半身不遂的人都不知道疼痛是什么。
学员：对，我肯定知道我没他们严重。
杨一丰：觉得自己遭了多大罪。每天能走将近2万步，这已经是非常好的身体了。8000多步，你是女的，身材不太高，年龄又大了，你的8000步相当于年轻人的1万多步，本身步子就小，这已经很好了，继续走，每天两次，多看到自己的变化和收获，也多信任自己身体，多肯定和鼓励自己的身体。
学员：老师，我可以说话吗？
杨一丰：不可以。继续走。你看我说的你也不答应，让你继续走，你答应都不答应一声。
学员：我不敢答应。
杨一丰：你不是不敢答应，你是不愿意，觉得我没说到你心上去，没让你满意。
学员：不是，我就是来学习的。听你的。
杨一丰：你是来学习的，但是别人让你满意不满意是你自己说了算。
学员：满意。
杨一丰：就这样。好吧，明天晚上再聊。
长了一斤的原因
学员：杨老师好，一跟您说话，心里边腾腾的。今天很开心，早晨行禅从公园回来，到老公下夜班，特别让我高兴的是帮我洗衣服，特别开心。一想这种，就是因为我心变了，所以老公也在变化，在迎合我的变化。是吧杨老师？我感觉什么事都不要急于外求，只要求自己内心就行了。
杨一丰：因为外边是内在创造出来的。
学员：我觉得还有微妙之处，就是说昨天我静坐完了以后，感觉好像一切都莫名其妙地改变了。今天跟老公说话的那种语气，也好像跟平常不一样。老公对我的态度也好像变化的很大。
杨一丰：对。
学员：自己下来想了想，这不就是每个女人需要的感觉，那种幸福吗？可是之前为什么体验不到？幸福来的挺快的，感觉今天挺开心。我觉得平常不怎么跟他沟通，敷衍地说话。今天感觉好像唠了家常，是从来都没有过的那种感觉。谢谢杨老师。谢谢你。我都不知道应该怎么说了。反正特别的开心。
杨一丰：严师出高徒。
学员：记住您这句话。
杨一丰：原来幸福可以来得这么突然。
学员：还有我感觉我的脸上的斑，鼻梁这一个斑好像也淡了，不像以前这样一大块。我感觉好像也小了一点。
杨一丰：对，还会更小的。
学员：特别轻了。
杨一丰：直到彻底地消散。
学员：我觉得这是今天分享的两个最大的好事。再有还想问您一个问题，就是早晨去行禅的时候，量一量体重，然后等我回来之后，再一量这怎么长了一斤，正常对不对？
杨一丰：正常。那些想增肥的人在辟谷期间什么都没有吃，什么也没有喝，一天还长一斤肉。
学员：我也没吃，就走的时候喝了半杯蜂蜜水走了，然后回来就长了一斤。这也正常是吧？
杨一丰：我在课堂里说过是正常的，如果你不是亲身经历，不是你反馈，就没有人相信。
学员：是，我觉得挺神奇的，也没吃也没喝的，就长了一斤，但是挺好，长就长，我接受。
杨一丰：完全正常。生命的自然现象跟两方面有关系，一方面是我们身体，里边有会自己储存高能量的这种类似于像瘤一样的东西，还有非瘤的就是无形的东西，还有各种其他有形的，身体会把它分解转化掉，再变成我们的脂肪血肉，这个是会长的一种可能。还有一种我们的心变了，心变了相就变了，身体也是一个相，心变了之后，身体的胖瘦就会自我均匀和均衡，跟吃不吃东西没有多大关系，人健康还是不健康，跟胖和瘦没有直接关系，跟吃多吃少也没有直接关系，跟吃荤吃素也没有直接关系，跟吃不吃也没有直接关系。只跟心和德有关。
学员：杨老师我再给你分享一下我家孩子，自从我跟你一块辟谷以后，每天早晨6:30跟我一起起床，去公园跟我一起玩，之前是身上脖子特别黑，但是我感觉现在这段时间变白了，也比以前懂事了。
杨一丰：是这样的。
学员：老师也看到这方面的长进了，我觉得特别神奇，我觉得是不是因为我变了，他也在随着变。再有他每天起的早，外边跑跑生发的阳气，所以有变化。
杨一丰：还有一种是孩子起得早没睡够，对孩子身体还不好。
学员：没有。一叫他就起来了。
杨一丰：我觉得关键是你在学习我们这个课程。你自己变了，然后带动了一个家庭的变化。
学员：谢谢杨老师，非常感谢您。
一直沿着关乎生命的这条路走
学员：杨老师好。今天又来报喜了，早上很精神，整个人有力气，出去行禅也挺好的。在行禅的时候看着天空看着云，看着树，哭了，整个心都开阔了，感觉到跟自然能接触了那种感觉。下午行禅回来睡了午觉，做意念养生功，然后就开始像母狮子那样乱吼，背后那个地方一直就哈哈吼，声音很恐怖。我把门窗全关了，可能周围的邻居听见也不敢来敲门，我这样子好了。
杨一丰：你就全当你唱摇滚乐。摇滚乐里边有一派叫黑金属，就专门这么唱的。
学员：就是叫的声音可恐怖了，我女儿都害怕。我说我把手机给你，你玩游戏好了。她就在旁边玩游戏，而且这个过程还挺长，应该都扯了差不多几个小时了，应该是会超过一个小时了。背那个地方一直敲，它就咔和声音吼出来了，然后不停地吐白色的粘液，做完之后感觉很蔫没力气，躺了一下，感觉有点力气的赶紧出去行禅。行禅之后就感觉腰和胯骨，还有后面的脊椎，能感觉到脊椎骨了，以前都是硬邦邦的，没感觉。今天出去就能感觉到了感觉通了，肚子咕咕咕响感觉是气通了。
杨一丰：对，很好。
学员：说谢谢老师好像太无力了，真的不知道怎么感谢老师。
杨一丰：你现在就能理解，我当时在北京的系统排列的课上沉默了一会，然后对你说来参加我的辟谷班，因为我觉得你也上过我的系统排列课，作为一个排列师，你也知道我的水平和实力，但有些问题它不是排列能够解决的。
学员：是的。
杨一丰：它需要另外的东西，你就知道那个不是做广告。
学员：真的不是，这真的就是业力，我真的是把这些业力给消了。非常感谢老师。
杨一丰：还没有，一部分。
学员：一部分，还得坚持继续跟着老师学这条路。
杨一丰：如果你觉得你走对了一条路，如果你已经看见了和体验到了，这是人生的方向，你就不要想着结束，就用其一生沿着这条路走，一直走，因为这不仅仅是关乎你自己生命相关的路。
学员：对，是的。我感受到。
杨一丰：你有家庭有孩子，也还有一样的生命和你一样，承受着这样的苦难。所以这是一个开始。
学员：谢谢杨老师。每天都脱一层壳脱一层皮似的痛并快乐着。谢谢杨老师，我没什么问题了。
学员孩子：我想问个问题。我们星期六的时候去北韩里去玩，到时候我们在列车上我能给妈妈吃一点水果吗？
杨一丰：你妈妈吃不吃，她自己知道，你不需要怀疑她的能力。
学员孩子：问问行不行。
学员：都是由妈妈来决定。
杨一丰：你在任何时候都可以给你妈妈吃任何东西，但是吃不吃是由她来决定的。她无论做什么决定，你都是开开心心的，因为你信任你的妈妈。
学员孩子：妈妈是我爱我最信任的人之一。
学员：好的，谢谢老师。
只有你和你自己的关系
学员：杨老师晚上好。我今天来反馈了，可以说从早上我一直在期待着晚上，非常激动。今天凌晨睡到4点左右就醒了。醒了之后，脑子里边反复在想一件事情，这一次的辟谷我最大的感受就是口干，特别想喝水，我之前不想喝的饮料、冷饮，包括绿茶，我觉得不能喝的，那时候就想只要是我可以喝了，一定要去喝，甚至到了那种走到路边上那种垃圾坑里的水，我都想喝。
前段时间因为杨老师在课上说，水喝多了会越喝越干，第二天我就按照老师说的，继续还是能不渴就不喝，喝的很少。
一直到今天早上我躺在床上就突然一下子感觉一下子开窍了，就是说这水是流动的，不就是代表着我的人际关系吗？突然那一瞬间就感觉这不正是我需要的吗？之前我一直是人际关系比较紧张的，一直想改变，也没有找到合适的方式，但恰恰就在辟谷期间，我看到了它改变了，所以特别特别地高兴。
杨一丰：其实根本就没有人际关系，我人际关系也不好，而且我根本不在乎我的人际关系好不好。只有你和你自己的关系，根本就没有人际关系。
学员：就感觉好像结一下子就解开了。
杨一丰：对。
学员：当时立马有一种声音，你可以去喝水了。在这之前的时候，在辟谷期间我每去喝一口水，感觉像是有一种罪恶感，就是不舒服，即便是喝了水也不舒服。
杨一丰：对你平时把自己捆得太紧了，你终于学会给自己松绑了。
学员：是的。今天就感觉特别轻松，特别舒服。走在路上都感觉自己都快要蹦起来了。
杨一丰：对，会有这样的感觉。开心得像个能回到五六岁的小孩子那样蹦蹦跳跳的走路的感觉。
学员：对，因为我现在做的工作就是每天和孩子在一起，无论是朝孩子怎么发火，就是说我怎么来和他梳理事情的时候，我即便是动了手，孩子都不会从心里边记恨我，我就感觉孩子能特别理解的那种。
杨一丰：对。
学员：我就记得老师之前上课的时候有说过，只要在那一刻，我就想我的发心一定是为孩子，从孩子成长的角度来考虑，所以这一次的辟谷我觉得收获非常大。
杨一丰：对，这也是大家的福报。缘分到了我们就相遇了，大家就收获了，你今天的收获无法用言语表达，但我都体会到了。
学员：是的。我的反馈就到这里，把其他的时间留给更多的人。
杨一丰：好。
功法是为问题而准备的
学员：杨老师好。我今天感觉非常好，感觉不到在辟谷，而且我发现从昨天开始我已经不需要喝水了，叩齿吞津我也经常忘记做，因为我就没有口渴的感觉，精神状态各方面都挺好的。
杨一丰：我接着你说的，如果大家的状态一切都很好，工作学习甚至没有辟谷的感觉，也没有任何饥饿的感觉，那么任何功法你都可以不用练。功法是为问题而准备的，如果没有问题，功法也就没有存在的必要了；药材是为疾病而准备的，如果没有疾病，药材就没有意义了，也不用准备了；佛法是为渡人而准备的，如果已经渡到了彼岸，佛法也没有意义了，也要扔掉。所以我们的人生就是自在、空无，简单的说就是傻傻的。大家就能够体会，昨天有学员问我说三伏天要注意什么，我说什么也不需要注意，不光三伏天不用注意，一年24节气也什么都不用注意。
学员：我今天下午有一点特别的感受，我跟您说说。您看我还OK不，我可能走太多了，走的时候就感到胃部有难受的感觉，也不是疼，腰的两侧不知道是不是肾的位置也有点疼。我就用双手扶着腰的两侧走回来的，回来之后我就吃了一个枣，喝了一点蜂蜜水，好像胃部的感觉也缓解了。两个都缓解了，现在也没有感觉了。
杨一丰：你不是走多了，你走得恰到好处，走得刚刚好，走路也是练功。身法对心法，你的走恰恰是又让胃和腰部往深修复了一个层次，不多也不少，应该感谢你的身体，它知道自己走多少，当你信任它的时候，它既不会多也不会少，永远都是刚刚好。
我们不是说头脑太小，是我们头脑以往的学习认知固有的知识太小，其实头脑也很伟大。我们这个课程就是建立大家新的认知，让大家的认知无限的开阔。宇宙有多么开阔，我们的认知就有多么开阔。而且我们不执着任何一个障碍，任何一个点，也不执着任何法，宇宙怎么流动，我们的生命就怎么流动。天人合一。
学员：我感受到，感觉认知升级了，我能感受到这种开拓，边界被开拓的感觉也是更开拓的感觉。各个方面开拓。
杨一丰：对，怀着这样的心境，我们去看待生命，你们家那个男人永远是新的，你们家那个女人也永远是新的，你的每一天都是新的。
学员：杨老师我还有一个小的问题，就是在整个的辟谷期间，我只排便过两次，大便排过两次，然后每一次都特别少，也比较干，有这样一个现象。但是我没有什么感觉，只是想把这个现象反馈一下。
杨一丰：正常，完全正常，因为你没怎么吃。
学员：好。整体都非常好，感觉非常好。想到明天是最后一天就觉得还挺舍不得的。好像正好是特别好的状态。感觉太美好了。
杨一丰：明天上完课后你们见不到老师了，你们就觉得这跟做白日梦似的。身体的变化，是真的假的？
学员：今天见了我姑姑和姐姐，挺长时间没见了，她们能看到我变化特别大。
杨一丰：对。
学员：也都觉得挺不可思议的。
杨一丰：对。是不可思议。
学员：好了，杨老师我没有问题了。
杨一丰：其实不是不可思议的东西，也没多大兴趣教大家，带大家，我就喜欢玩不可思议的东西。就挺喜欢带着大家经历不可思议的生命和生活。
学员：好，谢谢杨老师，谢谢。
健康自己的身心
学员：老师好，我现在的状态是非常好，基本上又回到了前天晚上的状态，感觉特别好。我心里边还是有点疑惑，希望老师给点支持。我昨天的状态不太好，是因为总担心身体一会是好一会是不太好。比如说舌苔一开始可能薄了，今天可能又稍微厚了一点，然后还有前天是属于累，后来突然一精神了，今天大早上我就觉得特别困特别无力，今天去了公司以后就特别精神。有一个活是三四点之前要完成的，我3点完成以后就特别困，实在困得受不了了，就出去转一圈，在外边坐了10分钟，呆了10分钟就又回去了，但是还是受不了，就坐在工位上眯了半小时，半小时过去以后就倍精神。觉得我昨天的状态是因为总是担心，感觉身体好了，又回去了一点，怕辟谷结束了，这个状态是不是又回去了。我总是有这个担心，所以那状态不太好，我觉得老师肯定会说这是正常的，就想让老师有这个答复，我心里就特别安心了。
杨一丰：对，当然正常了。是你写的想成为杨老师这样的人吗？
学员：是。
杨一丰：这句话对于你来说很具有疗愈作用。
学员：我就特别想，只不过我觉得现在我能力太低了，但是我的目标想成为您那样的人，觉得真的是特别伟大。
杨一丰：谈不上伟大，至少你自己喜欢自己。就不要提伟大，没有伟大都是平凡，只有平等和平凡，没有伟大。
今天助教说这个人跟我当时说的话一样，她当年17年的时候上我的现场的家族系统排列的课程，听了我一节课，她就有这样的人生的规划和愿望。说实话我带这样的课，也挺期待遇见这样的学生，我带课的过程当中给我家人还说，我怎么还没有遇到像我当年那样学习的一个学生，都这样教大家了，怎么没有遇到？不光是学生在找老师，老师也在找学生，不然这东西没人传承，可惜了，知道吧？这东西是人传人。你们知道你们自己的人生经历，知道遇见这么样一个老师，学到这样的东西有多么不容易。我希望更多的人学会，他们真的想学，所以老师比学生找老师，更想找到学生，老师比学生更珍惜，老师更珍惜学生。其实真正的传承是这样的。
学员：我觉得我后边会往路上走，我现在还是有些担心，还得要顾家，还得要顾家里的财政情况，所以还是有点放不下，但是觉得我后面想。
杨一丰：因为这个方向不需要你放下任何东西，你有这样一颗心就足够了，就完全足够了，不需要你放下任何东西。因为我们课程和大家学习的目的就是健康自己的身心，和睦自己的家庭，以及能够给社会做一点点贡献，带来和谐。
那么现在大家的工作也就是在做这样的事情，这完全不冲突，就大家有这个心。让大家在自己生活工作的基础之上，来充分发挥大家的创造力，你想怎么样来参与杨老师的事情，那么你就完全按照你的创造和你的想法来参与。
学员：好的，谢谢杨老师，遇到杨老师真的是我的幸运。
杨一丰：也是我的幸运。
你想活好就能活好
学员：老师好，这是第二次辟谷，感觉都挺好，有两个问题反馈一下。第一个问题是从面试那天到今天不排便，但是肚子很胀很难受，甚至都有一点点燥郁的感觉，但是不管怎么努力也上不出来怎么办？
杨一丰：你今天行禅是什么情况跟我说一下。
学员：每天是早上一个半小时，晚上一个小时左右，下午差不多半个小时。
杨一丰：就说今天。
学员：今天早上是一个小时，下午半个小时，晚上40分钟。
杨一丰：一个人行禅的吗？
学员：早上是一个朋友和我一起，然后下午和晚上是我自己的。
杨一丰：今天静坐了吗？
学员：静坐了10分钟，意念沟通了2次，叩齿到现在为止是4次。等一下睡前再有一次。
杨一丰：坐不住是吧？
学员：坐不住，腰疼得不行，然后躁郁，我怎么心这么不静。
杨一丰：对，不是腰疼，是心里边狂躁。心火把津液给烧干了。
学员：这好像一首歌词。
杨一丰：是把身体的津液给烧干了。三点水液体的液，因为排便是要靠津液的。你想成那英的歌词了，“你永远不懂我伤悲，像白天不懂夜的黑。”
学员：我该怎么办？很难过，肚子胀得不得了，用什么办法也不行。
杨一丰：静坐，安静一个人呆一呆，别忙活那么多。把心神往外散的事情（放一放），包括跟人说，包括掺和别人的事，心神往内收一收，一次静坐半个小时，每天静坐两次。
学员：争取，昨天是10分钟，我今天就大概12分钟13分钟，我在努力，坐着坐着就抖得不行了。
杨一丰：你不用争取也不用努力，你爱做不做，拉不出来是你肚子胀，不是我肚子胀。我可以告诉你方法，也可以不告诉你方法，你还可以去用一个开塞露还是什么的。
学员：那不能。
杨一丰：有什么不能的？所有以后在我面前说争取和努力的人，我都不想再跟你说有什么方法。
学员：再也不说了。
杨一丰：说争取和努力的人，他的潜台词就是这个我做不到，然后他的浅浅台词就是这个我不想做。我不仅会看人的潜意识，我会读人的潜潜意识，直到无意识状态，因为我对潜意识的兴趣没有我对无意识的兴趣大。做到一个静坐，你的行禅调整一下，一个人行禅。你平常的时候戴耳机吗？
学员：不戴。
杨一丰：对，一个人行禅。你这两天化妆了吗？
学员：我连脸都不洗，因为我住在山上，这出去行禅晒得连斑都有点出来了。
杨一丰：行禅穿平底鞋，平底的球鞋就可以，最好是彻底平底的。千层底的布鞋一样平的。你一次行禅不低于一个半小时，一个人行禅，静坐不低于三个30分钟，其他的没什么了。
学员：还有一点杨老师，花不花四十七八，今年的眼睛花了。
杨一丰：人家有90多岁眼睛也不花的，什么50肩了，什么腰椎间盘突出了，跟年龄有关了，都纯属胡扯。什么到年龄就是这病了，你自个好不了就好不了，你还巴不得希望全天下人都跟你一样，还到年龄就是这样。
你想活好就能活好，取决于你自己选择什么样的人生。
学员：前两天还好，还可以勉强看清，今天手机上那个小字已经完全模糊了，我在想是不是辟谷之前出现的这种特殊的反应。
杨一丰：也是气冲病灶，阶段性的跟波谷一样的这样的身体的震荡。
学员：懂了，就这些杨老师，谢谢。
杨一丰：好。
眼睛模糊消失了
学员：杨老师好刚才听到那个同学说她眼睛，我以前眼睛是有差不多一年都是朦朦胧胧的，就是拉起来一根丝一样的东西。辟谷就感觉没有了。
杨一丰：好。
学员：以前老是看东西模糊，好像有老花眼了。
杨一丰：对，什么老花眼了，白内障了，青光眼了都属于一类，都是眼睛的问题。
学员：对，这几天没感觉了，挺好的。
杨一丰：那就是好了呗。
学员：确实很好。今天是这样的，早上4:00起来以后，我们这里好大的风下雨了，早上就在这里练了一下功，就是静坐的，还没到20分钟。平时做了半个小时都不会动，今天感觉20分钟都没坐到，后来就没坐了，老是往左边倒。这个是什么现象？
杨一丰：把眼睛睁开继续坐。
学员：把眼睛睁开继续坐是吧？要接受它，是这意思吧？
杨一丰：眼睛睁开它就不晃了，连接受都不需要。
学员：以前就没这感觉，感觉这两天口苦，叩齿的时候没痰，叩不出来。现在感觉这里面的好堵，好像有痰在里面。
杨一丰：继续练功学习，到出来的时候自己会出来，没到出来的时候想让它出来它也出不来。
学员：因为前几天都很好，其他都很好，谢谢老师。
杨一丰：正常。
自己觉得好了才是最可靠的证据
学员：杨老师好。说说我的情况，这一次辟谷大约有5天没有排便了，尿液也比较少，但是我的胃部和小腹都很柔软，感觉比以前还要柔软，也没有胀的感觉，也没有什么不适的感觉。大约每天行禅两三个小时，在行禅的时候好像也没有想象当中觉得累，或者是没有精神，一直都比较正常，觉得还挺有劲的，精神也不错。这次辟谷睡觉比以前早一点，早晨起得也比以前晚一点。我想问问老师，是不是因为我辟谷期间睡觉比以前早，所以说体力消耗的就不大，就是说它消耗的体力通过睡觉都补充了回来，所以没有觉得特别的疲乏和累的感觉。
杨一丰：你说的不对，但是没有疲乏和累的感觉是一个事实。这是身体整体的一个状态，不光是睡觉，包括一个人睡觉好，也是整体脏腑的调和才能睡得好。
学员：觉得我辟谷期间好像睡觉比以前睡得好，睡的时间比以前多，失眠好了，睡眠质量提升了。
杨一丰：对。所以说是不是体力就比以前好了呢？你有没有想过为什么睡眠会好？这不是通过辟谷吗？你状态挺好的，不用去研究它，研究它干什么。
学员：另外还想问一下，我在这次辟谷之前是跟着上一期的辟谷经常听课，我也做一些功。脖子上老是长一些好像小疙瘩似的，也没有什么证据，但是我自己老觉得好像不再长新的了。我自己感觉好像它要好了的感觉，只不过这个我也没有什么证据可以来说这件事，就是我自己觉得它要好了。
杨一丰：对，自己好了。
学员：因为不是说这边有一个什么证据，我现在脖子上摸还是能摸到以前那些，但是我感觉我心里头总是觉得它要好了，不会再长新的了。
杨一丰：对。它变小了。脖子皮肤变光滑了，而且脖子变轻松了，你觉得它不会长了，它就是不会长了，它就好了。
学员：我这种感觉应该是对的是吧？
杨一丰：自己觉得好了才是最可靠的证据。
学员：是这样。这个感觉不是这次辟谷才有的，我上一次辟谷听课听完了我就有这个感觉。这一次辟谷我就特别注意了一下，我自己觉得这感觉是有点对的。
杨一丰：对，我也觉得是对的。
学员：我的问题就这些。好，谢谢。
辟谷期间寒气通过月经的血块排出来了
学员：杨老师好。我就想问一件事情，比如说这次辟谷我月经来了，有血块，是不是属于那种体寒的人？
杨一丰：你现在有什么不舒服吗？
学员：现在没有。从上次辟谷以来，睡觉一直到天亮，比较死。昨天我们这边下场大雨，我还铺着凉席的。晚上自己脚没盖东西，早晨起来脚就特别凉，我就搓了一下，就是凉，搓了一下脚心，后来慢慢热乎过来的。以前属于冬天里边手脚冰凉那种人。
杨一丰：今年就不会了，寒气通过这一次的月经的血块排出来了。
学员：像这样的话，还得平时注意什么吗？我就感觉好像平时自己可不注意了。感觉平时不爱自己一样，比如说早晨稍微有点凉，我看人家都套个外套，结果我就直接就出门了。
杨一丰：这跟爱不爱自己没关系，老娘火大，老娘就是不想穿外套怎么了，我觉得这恰恰是爱自己了。
以后要注意什么？你有时间的时候听听我们的课，这就是最大的注意了。要不你指着我给你讲上两句话，你也没时间听课，就忙着挣钱去了。
学员：上班也是为了家庭经济问题。
杨一丰：问题是你要挣到钱了也好，你也没挣到钱。
学员：对，老师这句话说到重点了，这是为什么呢？
杨一丰：学也学不好，钱也挣不到，你说这是为什么呢？现在多好的机会给你，不用花钱就能学习的机会，不然你上别的课还得花钱，花完钱之后能不能学好还不一定。
学员：因为2018年那时候就知道杨老师，就一直忘不了杨老师。这一两年一直没遇到杨老师，觉得都没有什么方法了。后来我就看到朋友圈里有一个转了你的文，就赶紧加微信。再一次跟你学习，我觉得这都是缘分。
杨一丰：对，不用注意什么，有空了听听我们的课。遇到问题了，课程里边问一下，我都会给你解答的。没问题的时候不要担心问题，遇到问题了我们再说，就把现在过好就行了，要知足。
学员：行。能吃西瓜吗？
杨一丰：随便吃。
学员：以前不管是做什么，干活或者走路都特别快。通过这次辟谷，感觉好像有意都让自己慢下来一样。虽然说也不是故意的，但是总感觉现在就慢了。是不是身体自己慢下来了？
杨一丰：慢了就对了，你慢了钱就能追上你了。
学员：真的。
杨一丰：连这道理都不明白，人哪能追得上钱？以前钱老想追你，你跑得猴急，跟兔子似的，钱也追不上，你自己还嫌挣不到钱。
学员：自己也不会规划，然后也都花了。
杨一丰：会花也好，花了才知道钱到底是个什么，光挣不花只知道一半，白挣了。节约也对，花也对。没问题了就不说了。等着钱找你好吧？
学员：行，非常感谢老师的吉言。谢谢老师。
杨一丰：好。
双脚如飞，眼睛清明
学员：杨老师好，大家好。我没有什么问题，就是想反馈自己的一些收获。身体上从昨天开始，辟谷之前和辟谷前两天一些不舒服的感觉已经都没有了，今天也有像其他学员反馈的那样，觉得双脚特别轻松，有种要飞起来的感觉。眼睛也觉得很清明，看什么都特别清楚。
杨一丰：对。
学员：因为我的工作是一整天都看着电脑，之前每天下班的时候就眼睛特别累，现在没有这种感觉了，这是身体上的一个变化。心理上我觉得我自己放下了很多东西，放下了对自己的要求，也放下了对别人的要求。之前跟老公关系比较有点紧张，最近我觉得我能看到他这个人，之前可能虽然也天天在一起，但是可能眼睛里没有他。
杨一丰：对。
学员：现在能感受到他的感受。做的一些事情，我就会觉得我的出发点是因为爱他，想就让他开心，而不是就觉得我对你做了什么，然后你要给我什么样的反应，没有这样的期待，放下了这些东西。都是老师说的那样，非常轻松自在。
还有我从今天上午开始，偶尔就会想起老师，觉得虽然我在北京，我们地理上隔得挺远的，但是我就觉得老师就在我身边。我觉得我自己就是老师生活中的一部分，就是这种感觉，不太会表达，反正觉得特别开心，感觉特别安心。不知道有多轻松自在，也不去想太多了，顺其自然就开开心心地过。
杨一丰：好，我能感觉得到。
学员：谢谢老师，我非常感谢你。
杨一丰：好。表达逻辑非常清楚。
腿脚抽筋的身心原因
学员：老师晚上好。我今天中午行禅的时候腿痛突然抽筋了，抽得腿整个就抬起来，然后我比划一下，比如这脚背整个弯过去了，就是这个形态，疼得不行了，强迫自己把脚放到地下就好了。一会它还是那么抽，我就慢慢走，回来以后疼能有两个多小时好点了，就躺床上活动活动，然后又抽了，一直到晚上行禅还疼，现在目前还是有点疼。你看这是怎么回事？脚脖子抽得厉害，一直抽到小腿肚子，从来没抽过这样的，脚都变形了。
杨一丰：因为你有时候做人做事欠抽呗。
学员：真的？
杨一丰：对。自己抽自己呗。抽就抽了，抽过去就好了。欠的都得还，还了就好了。
学员：真没觉察到。还真的不知道。
杨一丰：还真的不知道？没什么明天就好了。
学员：今天这一块的疼，现在还是稍微有点疼。早晨一直到晚上都在疼，行禅的时候都在疼。其他没别的问题了。就这两个问题。
杨一丰：都是好事。
学员：这两个问题出来，我脾气就能变好了。
杨一丰：你说到要点上了。
学员：我是这么想的。
杨一丰：对，是这样的，你还知道自己脾气不好，我一说自个欠抽还装。
学员：好，我认账。
杨一丰：这些苦我们自己受了，才知道我们是怎么样给别人带来苦的，是怎么样让别人觉得苦的。自己也受了，还了就两清了，自己也就轻松了。也不算啥苦，你要不受你要逃，还得连本带息还，还得还利息，将来到医院拿一刀子，那就还大了。可以早点还，能还的赶紧早点还，别背着利息来大疼。到时候连忏悔的机会都没有。
学员：我也害怕这样的。
杨一丰：现在自己还多好。我知道大家根本就没什么疼的，就这不算什么，因为现在都是主动的辟谷，主动的练功，主动的承受。其实主动认错的孩子都不太受惩罚的。只有那顶着来的死不认错的，最后被收拾得半死，疼得半死。跟孩子一样，身体也一样。
学员：老师。我原先真是这样。
杨一丰：我知道。
学员：脚背中间这个位置鼓起来，骨头鼓起来了，就这鼓好几年了，还能回去吗老师？
杨一丰：你如果不想去踹别人了，估计它就回去了。
学员：已经好久没有虐人的心了。
杨一丰：因为你自己知道，现实中没有不算，梦里面没有才真算。
学员：明白。老师我真做一个这样的梦，别人在梦里头没皮没脸地扒扯我一顿，我在那非常安静地瞅着他，心里还想，你说吧我受了，等到我醒了，那种感觉还可好了，真是那么回事。
杨一丰：对。
学员：好，我明白了老师。我接受这一切。
感觉渴的身心原因
学员：杨老师好。今天晚上出去行禅，在那边坐了一会儿，大概有差不多两个小时才回来。当时走了一个多小时之后，就觉得非常口渴，去超市买了一瓶水喝，当时也喝得有点急，回来之后腹泻，是那种水泻。因为没吃东西，所以量就很少，是不是因为我水喝多了还是怎么？我喝的是常温的水。
杨一丰：你都说了你自己喝得急了。自己都知道自己喝的急了，没有按照课程教的喝，还在这故意跟我绕，是不是喝多了，大家怎么都这么狡猾的。
学员：不是，在杨老师面前是非常不敢。杨老师火眼金睛。
杨一丰：绕都绕了又绕说不敢。
学员：对，这次被点了下次就不敢了。有的时候自己可能绕习惯了都不知道。
杨一丰：这个绕习惯就会你自己在喝水的时候把自己给绕进去了。你不跟别人绕了，对自己身体也就不绕了，一就是一二就是二。
学员：对，我就是想说这个问题。因为刚刚您解答前面一个学员的问题，您说到功法其实都是为了去对治或者是解决辟谷期间的不舒服的问题，包括药是为了解决这个疾病的问题，这句话我就很受启发。我这一次辟谷到现在，整个人都是非常舒适的，唯一的一个不舒服就是口渴，经常会有把水喝急了的状态。我其它的功法内心不是特别愿意去练，我最喜欢做的就是出去行禅，走一个半小时两个小时都没有问题，但是口渴我就在想是不是像我这种情况应该要多增加叩齿吞津的次数。
杨一丰：不是，口渴是身体的肺经跟肾经，还有胃经，这些经络的局部的阻塞导致的。叩齿吞津它是有限度的，它能调动局部的，但不能调动整体津液的均匀分布，还是跟我们的心结有关。跟心里面的结有关，这个津液过不来，慢慢来吧。渴了就喝一点。就按照我们课程里面教的喝。
学员：我前两天就连着两个晚上都是的，躺床上准备睡觉了关灯了，但是真的就觉得嘴巴里面非常干，我就得起来喝两口再睡。但是我今天也有一个体验，当我把水含在嘴里，含的时间还蛮长，在口腔里面去感知水的时候，觉得也能够缓解我渴的状态，所以我在想可能真的是渴的感受的问题，而不是真的身体缺水。
杨一丰：可能你在最近心里有对某一件事情有渴望，有强烈的渴望，这种渴望给你带来了这种渴的感觉。
学员：这样子，好的，我自己再慢慢体验一下。
杨一丰：其实你已经知道答案了。
学员：这样子啊。我觉得我渴望的东西很多。
杨一丰：然后水泻没事。自己会好。
学员：您刚刚也说了，渴跟肺肾这些有关系，前两天我身上出红疹子。我知道是肺跟皮毛相表里，所以皮肤上会出这个东西。我昨天开始用您教我的方法涂了水，发现今天它还在出那个块儿，就是一会儿这里出两个，一会儿那里出两个。
杨一丰：是出的不同的部位，原来的部位就已经好了吗？
学员：原来的部位它那个块还没有完全好。新出的块，是那种淡粉色，就跟被蚊子叮了一下似的，有点红。后隔了一天之后就变成了一种很鲜红的那种血红色，就底下印了就跟小血点一样，也痒，然后也有块。
杨一丰：洗过的就好很多，然后其他部位又会新出是吧？
学员：洗过的它就是变红了，颜色变得很红。
杨一丰：洗过的也痒吗？
学员：洗过了也痒，一天中我想起来就会擦，洗过的地方还是会痒。
杨一丰：好。现在痒你觉得难受吗？
学员：完全是在可以承受的范围，也不影响我睡眠之类的。干活的时候可能都不觉得，静下来的时候我觉得痒了，我就擦一下，但是也没有很执着那个痒。
杨一丰：好，我问你这两天洗澡了吗？
学员：我洗，现在大伏天很热，天天洗。
杨一丰：你一次洗澡多长时间？
学员：很快就淋一下就好了，浑身冲一遍就OK了，然后沐浴露也基本上不用。
杨一丰：沐浴露是坚决不能用。不是基本上不用，是坚决不能用。
学员：我大概一个月会用个两次，知道了。
杨一丰：能不洗就别洗，洗得太干净身上就没有免疫力了，这是一。后天早上大家就可以复食，复食之后如果它好了就不管了，如果没有好，我再教你新的方法。
学员：好的。
杨一丰：我现在就可以教你，你现在也可以用。艾灸你们家有吗？
学员：有艾条的。
杨一丰：你自己拿着在沙发上找个位置，这样斜躺着坐，但是不要让身体有任何紧绷受力，一定要体位放松舒适，灸自己的肚脐。
学员：我懂。
杨一丰：如果是我们这里的艾条就截成小段，插到一个八孔的盒子里，会整个放到肚脐的这个位置，把整个小腹部差不多连中腕、天枢、大肠、胃、气海、关元就都灸到了，任何皮肤的这种过敏问题，或者皮肤出了一种疹子的问题，大家就灸肚脐就可以。
学员：一次灸多久？
杨一丰：你如果拿艾条灸的话，你一次灸对了，身体会非常舒适，当时灸上就不痒了，1分钟就不痒了，不是刻意地灸多久，是你觉得舒适自然，你灸40分钟一个小时都可以。累了你起来走一走休息休息，也可以保持身体舒适。你看看我讲的艾灸的视频，就是那种插进去的那种盒子，或者你就拿手对着灸就行了，拿手对着灸肚脐，要领是，第一，不要动，定住悬灸，温度舒适就可以，不要太远太近。第二，保持身体不要有任何部位的紧张，因为那样会容易引发上火和艾的热能在身体里边不能自然流动，会影响效果。灸肚脐就可以了，每天想灸的时候就灸。
学员：懂了，悬灸。
杨一丰：如果能在你们家附近的药店买到灸盒，里边是那种跟针一样插进去那种会更好，因为灸的面积大。
学员：是，我艾灸有点麻烦，其实我是想买蜂蜜。
杨一丰：你不太适合吃土蜂蜜，你可以留一瓶就是辟谷的时候用就可以用。你比较适合艾灸。
学员：懂了。还有个问题，行禅的时候，您教的行禅的视频上面是说要放松什么的，当我去感觉的时候，就会经常觉得背一边比较紧，有什么好的方法吗？我刻意去放松，好像又紧了，然后就动一下这种。我背是稍微有点驼的，有点点含胸。
杨一丰：建议使用八针的艾灸盒，你就可以灸后背，后背就会松掉。灸后背灸前胸灸肩膀，腹部那个是我从上百种的艾灸的产品里边挑出来的。那一个就把你全身灸完了。
学员：知道了。
杨一丰：好，正常行禅。
学员：正常走就行。
杨一丰：正常走。正常按教的要领。如果你想要身体因为行禅有明显的变化，那么就一次走上两个小时。
学员：对，我就很喜欢行禅，发现我现在会走很远，不累，就是会渴而已，然后就喝一点水。我知道了。
杨一丰：好。
学员：还有最后一个问题。以前本来也不挂碍这个事情，最近就在课里面听到很多学员分享近视眼好了的事情，其实我也近视，但是我10年前做过手术，而且那个手术它是分两种，一个是打薄视网膜，还有一个是人造晶体植入，而我做的是人造晶体植入，可以把它理解为是放了一个隐形眼镜片到眼睛的虹膜和什么膜之间里。当时做的时候就是说手术都存在一定的后遗症吗，什么青光眼白内障，但是那是老的事情了。我最近就在想，这个眼睛是不是也可以让它好就不用那个了，当然现在的话对我没有什么影响，这么多年我也没有换过晶体或者是什么的，但我以前我是高度近视，将近1000度。
杨一丰：好，我说一点，凡是参加我们课程的学员，就会出现一个生命现象，就是医学测不准原理。
学员：对。昨天晚上躺床上我在想，觉得这个镜片会不会已经不在了。我在想镜片都不一定在我的眼睛里了，就有这个想法。
杨一丰：是这样的。因为你们现在的体验和生命的变化已经远远超出了整个医学的研究范围和认知范围，不光是你们现在的体验超过医学研究范围的非常多。像佛法，像中医和西医他们就互相超过研究范围，还有少数民族的医学，还有催眠，其他的一些心理治疗，家排，这些都是，还有道医，道家的一些功法。我觉得生命从来都是测不定原理，除非你遇到一个比你更精密的机器，而且它又包含了你，它又容纳你在它的内部，这样才能谈去测，否则连测都不用测。
学员：那个机器应该是不存在的。
杨一丰：我指的是人，遇到那样的一个老师或者一个人，机器是测不了人的，只有人能测人。就这些。
学员：好的，谢谢杨老师。
尿道结石排出
学员：杨老师晚上好，我今天状态还挺好，您昨天点拨之后感觉好像上了一个台阶，今天的状态是大概六天里面状态最好的一天。先问一个小问题，昨天上完课之后，我在排尿的时候突然就排出那种橘黄色的粉末状颗粒，从来没有见过的东西，也没有在月经期，这是什么？有点吓到我，但是就这样慢慢越排越少，现在基本没有了，但是有点吓到我。
杨一丰：肾里边和尿道里边的结石。
学员：我没有查过相关的疾病，也知道肯定是排出什么东西，就问一下这个到底是什么，有点吓到。另外一个就是晚上睡觉这个事情，昨晚就睡得挺好的，4:00醒了一次，稍微有一点点难受，但很快又睡过去了。但是一刹那我有点失望，以为还会继续再来点什么或者那种感觉。所以我直觉在想是不是这也是什么情绪上的东西还是什么？不然我为什么我那一刹那是那种感觉，竟然是有点遗憾和失望。
杨一丰：怎么了？
学员：背后是有什么其他我没有想到的东西，还是因为我总觉得这不是很简单的一个简单的难受的感觉，就是我的直觉。
杨一丰：你想做什么就做呗。
学员：我想做什么就做。这句话好有深意，回去品味一下。还有一个蛮有意思的变化，之前很少有视频看自己，最近才频繁地每天看，才发现自己脸有不对称，但之前没有问老师，因为发现几乎每天都在慢慢变好在改善，所以就没有提这个问题。今天刚好就有一个同事发现我瘦了，他跟我聊天的时候说你的牙是不是最近变齐了？这时我才恍然间意识到，就可能我的脸在对称，是跟我的牙排齐也有一点点关系，这个当时是有震惊到我的，因为我真的有想过去做整牙。当时是觉得太贵了，整一次要5到8万。天啊，就是这样都可以，7天就有这样的效果，就这样。好值啊。
杨一丰：对。
学员：前两天又有一点轻微的牙疼，知道有可能是牙的龋齿有待修复之类的。
杨一丰：对。
学员：这是蛮惊喜的一个变化。还有昨天跟老师聊完分享的事情，今天发生两个事，让我觉得是我自己的一个预判和对别人的一个判断。大家看到我瘦的同事都会纷纷来问我，你最近怎么了，我就说我在辟谷，他们就说你什么时候开始或怎么样，我说我已经第六天，所有人都吓到。我都很真诚在跟他讲说这是怎么回事或者怎么样，就很顺其自然的把这些东西分享给他们，他们就很欣然地接受了。我之前总觉得我们圈子很少讲这一类东西的，就很担心说大家觉得你太神棍或者是什么的，所以我平时都不太讲，觉得这其实是我自己的一个预判，以为人家会有偏见，以为大家的接受能力没有那么强，但其实大家都很能接受这个东西，所以我也特别开心。
杨一丰：不是，如果是之前的你讲，就会收到你所担心的效果，因为现在的你和之前的你不一样了，你变了。
学员：对。我是发自内心根据我自己的变化，就是我真心分享给他们。
杨一丰：对。
学员：大家也很开心，有接触到这个课程，我也觉得挺开心的。比较神的事情就是我这两天每天想到要吃什么，又觉得自己只是吃一口买很可惜的时候，都会有人买了，分我一口，我就觉得这种被全世界照顾的感觉好幸福，觉得很神奇。
杨一丰：我们希望这个课程能够让大家心想事成。
学员：对，真的特别神奇。我这两天想的东西，每天都至少吃上一样，就是想吃的东西就会有人给我。还有一个小变化，我以前不是太在意说这个东西的品质怎么样，我觉得我该吃或者想吃我就吃，没管那么多。从今天开始，我如果尝着这个东西，可能没有想象那么新鲜，或者是这个味道没有想象那么好，就真的咽不下去，就会很想吐掉。昨天我们同事过生日，老板买了一个据说是蛋糕中的爱马仕，让大家每个人尝一下什么的，但是我就舔了一口就吐掉了，因为我觉得真的不好吃。
杨一丰：对，因为你唤醒了身体的智慧，也可以说是身体的觉知。这个远远超过头脑。
学员：是，觉得挺好，感觉挺好挺神奇。
杨一丰：这也是自我保护的能力，这才是真正的食疗。辟谷与食疗的食疗层面，而不是现在的什么健康学讲的什么有营养，什么有蛋白质，什么补钙，或者中医讲的什么寒什么湿都不是那个层面，那个层面不够跟我们的身体匹配，建立在空性基础之上的对当下的觉知和判断，才是身体真正的智慧，才是真正的食疗。
学员：今天体会到了身体自己会告诉你，它想不想吃这个东西。没有什么其它问题了，谢谢杨老师。
杨一丰：好。
期待是傲慢
学员：参加了这期辟谷，觉得受益特别大，虽然放下了很多，但心里还是隐隐的有个小期待，就特别期待自己的孩子，要么就参加辟谷，要么就能够做一次家庭系统排列，其实内心还是有期待的。
杨一丰：期待没有用。期待是傲慢，是自大，是对更伟大的命运的力量的不信任。所以往往期待会容易失去，可以说你想要什么，为你想要的东西去做努力，去争取，这样都可以，这是你的权利。这比期待更有用。我们想要什么，自己去创造就行了。
学员：好，懂了老师。谢谢，但是一想到明天还只有一天了，真是有些没够，觉得时间过得太快了。
杨一丰：现在的结束就是未来新的开始。
学员：好，谢谢老师懂了。然后继续好好做，谢谢老师。
大家遇到的都是恰是时候
学员：杨老师，我以前也是高度近视，也做过近视眼手术，是那种打磨网膜的，还有要是早点遇到杨老师就好了，也不花那钱做手术了。
杨一丰：早点遇到我你也不会相信我，你要不受那点苦，遇到我也没用。所以大家遇到的都是恰是时候，不早也不晚，刚刚好，遇到了我们彼此珍惜就行了，什么时候相遇都不晚，至少我们相遇了。
我是想大家现在学了辟谷之后，觉得一吃什么东西不对劲，就把它扔了吐了。不光是你们现在一吃什么东西，喝的东西也一样，你们用的化妆品也一样，挨着皮肤，就知道那个东西好不好，适合不适合自己，里边有没有什么化学的添加剂，对皮肤是不是有伤害，包括你们以后到达一个地方，对一个地方场域的感知，还有你们对身边的人的感知，那个人不管他嘴上说啥，他心里想啥，是朋友还是应该保持界限，都会越来越清晰，而且这种清晰不是头脑的判断，是身体本能的直觉反应，就是感应，这才是生命本来的无穷无尽的源源不断的智慧。不在我们看多少书上多少课，只需要回归到自己，回归到自己的自性，回归到自己的内在，那里就是一面镜子，能够照见宇宙的一切。而且我们还活得很轻松，不用那么累，给头脑里面塞那么多东西。我们课程教大家的东西看着很不在意很自在，什么都可以，但其实我们又非常讲究，很清楚自己要什么不要什么，我们会活出自己生命的节奏，包括生命的界限，对食物对我们用的东西，包括对我们住的地方，我们对风水的感应和什么样的人打交道，都会越来越清晰。
我妈今天说，馒头同样发面，这儿的馒头就蒸出来特别香，做的特别好，是不是水的问题？我说是。我老家在黄土高原，吃的是井水，在这个地方吃的是天上的水是雨水，雨水下到那丛林里，沿着被树叶过滤，沿着河道流下来流到我们家里，大家洗的吃的都是，是纯阳之水，它来自于天空，它的阳气特别的充足，它就往出发，也会生发人的阳气。做饭闻到味道，人的胃口就打开。大家在这消化也好，吃饱了还容易饿，饿了还吃啥都香。是因为水它是天上的雨水，又从石头缝里边流出来，从石头沿着河道流，它又有石头的矿物质微量元素。
影响乳房发育的身心原因
学员：请教一个孩子的问题，女，23岁，乳房基本没有发育，和小学生的差不多，从小就开始进行专业运动训练，吃饭、睡觉都很好，心态积极。这是经络淤堵吗？
杨一丰：就是怎么丰乳呗。“和小学生的差不多”，这个比喻你的意思是和男生差不多吗？还是乳房小？多大才算大？多小才算小？这也没个标准，我觉得能奶孩子的乳房都是好乳房，都是大小合适，都是最美的乳房。我从一个男人的角度来看，乳房的作用就是奶孩子，能实现这个功能，我觉得就好了就够了。长那么大又不喂孩子有什么用，什么意义都没有。因为专业的运动训练可能会激发孩子的体内的雄性激素，这个也是会影响到乳房发育的一个原因。
还有女孩子的性格是否偏阳刚的，还有跟家族的系统动力也有关系。家族的上一代，家族的前面几代里边，在家族系统里边是否有被排除的男性也会影响到后代的身体的发育。还有性取向也会影响到乳房的发育。还有完全正常，胸大胸小都正常，只要身体其他方面没问题，就完全正常。有的乳房发育的挺大，但是一生孩子没奶，也没什么用，有的是乳房挺小的，但一生孩子乳房就变大了，就有奶了。我觉得这种也特别好。没问题，因为身体它有它的变化的弹性。
学员：杨老师，我把她的情况讲一下。个子比较高，1米74，从小比较注重体育锻炼，刚才讲的专业训练，她从小就是5、6岁的时候，教练教她游泳、打羽毛球、打网球、打乒乓球，就是这样子的一个训练，比平常的小孩子的爱好训练得更专业一些，倒是没有去体育队。性格还比较内向，比较文静的那种女孩子，她的发育就有点像小学生基本上没有怎么发育，所以她之前还挺苦恼的。后来我也给她疏导一下，女孩子大了还是蛮在意的，现在也不是那么在意了，能接受了。我刚好因为这段时间听您课，就想问一问，是因为大家在辟谷的过程当中，也因为我所有的前面3期的辟谷课程我都听了，很多人都有一些各个方面的改变，我就想试问一下这种情况是不是属于经络堵塞？是这样子的。
杨一丰：经络堵塞的背后是心理问题，还跟什么有关？还跟孩子的内在对男性的态度有关，受家庭的影响。如果特别接受男性、喜欢男性和认同男性，有利于女性身体的发育，特别是在她的成长的过程当中，她的心里对男性的认知。发育得像一个女性，跟这个也有关联。但是在辟谷的课程里边，确实有一些学员，因为辟谷乳房再次发育，身上该掉的地方的肉掉了，腰变细了，肚子变小了，结果乳房变大了，臀变丰满了，有这样的现象。包括大家复食之后身体会有一些变化。还有一点就是在她谈恋爱之后，她跟男性的之间的关系也会影响到她乳房的变化。因为乳房和子宫都跟两性的感情有关。还有一点就是她在怀孩子之后，她的乳房会有一个再次的变化。怀孩子身心状态和哺乳的过程当中，也是乳房的一次变化或者是一次发育，其实准确来说是变化，因为这些里边都会有可能打通经络，而打通经络都跟心有直接的关系。
学员：明白。做妈妈总觉得好像各个方面的发育什么都很正常，体态也很正常。女孩子她屁股也挺翘的，腿很长，心智也挺好的，学习什么都挺热爱的。我就说怎么不正常，因为她又能吃又能睡，跟朋友什么都蛮好。
杨一丰：我觉得正常从一个男性的角度来说，男人的角度来说，我觉得女人的乳房长成什么样都正常。
诲人不倦
学员：老师真是诲人不倦。
杨一丰：倦，我也有倦的时候，倦的时候躺一躺，休息一下，转一转。怎么能不倦呢？诲人诲什么人，我诲自己，诲什么人，诲自己也倦了。
唤醒身体的智慧
学员：老师好，能睡地板吗？
杨一丰：可以睡。我们往期有一个学员，我教大家唤醒身体的智慧，他的头脑就干不过身体，他要身体枕枕头，身体就往底下缩，就不枕枕头，他把身体拉上去再枕枕头，身体又缩。还有一个学员他躺床上，身体就要往地上滚，就躺到地上，他又躺到床上，甚至又要往地上滚，再躺到地上，直到身体躺到地上，他认输了，服了才跟身体和谐了，才能睡好了。这就是身体的智慧。骗头脑很好骗，人容易自欺，但是身体没有那么多的区分和选择，所以身体不太容易被骗，就跟随身体的指引就可以了。
无挂碍，故无有恐怖
学员：老师我也是不渴不饿，但这两天没能行禅，有愧疚，感觉老师这么用心指导我却没做好，老师的话，让我一下子放下了心理负担。谢谢老师。
杨一丰：我们的课永远不会给任何人增加任何心理负担，因为心经里边说了，无挂碍，故无有恐怖。
孩子近视的身心原因
学员：老师，听您说的孩子近视问题，我想了解如果家族上两代整个都有近视问题，现在孙子已经11岁多了，近视大概400度一直治疗，没有效果。他这个可以去你那边进行治疗吗？
杨一丰：首先我不认为任何疾病可以遗传。虽然我也会在系统排列的课程里边讲到健康与家族系统排列，讲到遗传性的疾病，那和我现在说的这两个是不同两个维度的对生命的认知。所谓的遗传更多的是家族的记忆、习性、生活习惯和思想认知和意识对身体构成的这种重复性的遗传性的影响，而不是身体本身。所以事实上会出现很多家庭的遗传性疾病，包括高血压、糖尿病、心脏病、精神疾病等等。
学员：现在11岁多了，近视大概400度，一直治疗没有效果。
杨一丰：对，这个我知道。各种治疗方法我都知道。
学员：他去您那边可以进行治疗吗？
杨一丰：其实到我这里连治疗都没有。刚才那个孩子是呆在院子里，他自己就慢慢恢复了，你只是来就行了。
学员：对，我就是这个意思，是不是让他去参加您那里的夏令营，就到那个地方待一段时间就好了？
杨一丰：我们以后不开夏令营了。
学员：反正就带着他去。
杨一丰：你要这么赖着来，我也没办法。我们以后不开夏令营了，也不对外，以后就会只给我们的学员开放，给大家一个体验的生活的环境，大家来融入到我的大家庭里面来就行了。所以为什么不是治疗了？因为治疗的前提是认为有病有问题，但是我认为没问题，没病，所以就没有治疗。所以孩子包括大人也是来了之后就是一种生活方式。这种生活方式里边包含了我们的心灵身体，包含了我们的过去和当下，包含了一切，一切的变化和改善都在这种方生活方式里边自然而然地完成。而且虽然是因为眼睛来的，但是孩子的收获不仅仅是眼睛。我有讲过很多关于近视的原理，它跟我们的意识跟内心都有关联，让孩子内心开阔，让孩子的内心自由，保持孩子对生命的探索的欲望和兴趣，让孩子内在对生命的爱茁壮成长，孩子的眼睛才会真正的健康和保持它应有的功能和世界互动的方式，所以它绝不仅仅是一个视力的问题。那就来吧，随时来。
学员：您说的这些我是完全有同感，也有这种相同认识的，但是因为这个是我先生他弟弟的孩子，他的情况家境我是很了解。其实还是问题并不在孩子那里，每年我会见到他，还是整个家庭氛围的问题，家庭的氛围是在紧箍紧箍紧箍，孩子没有办法挣脱。我是知道，但是没有办法用我的方法去进行一些干预。我觉得还是因缘。刚才我先生正好在，我就跟他说，杨老师也一直在讲这部分关于教育的问题，要不要叫弟弟的孩子去一下？我觉得会很有帮助，他说你跟老师说一下。我说好，希望能够帮助他解决一些问题。我不知道能不能彻底，我觉得还是在家庭氛围的问题上。
杨一丰：好。
学员：好。谢谢。
高血压正常了
杨一丰：你的脚今天可以踩到地上了吗？
学员：我刚把前侧那几个指头着了着地。这两天这里一直下雨，就这个地方很痛。今天后背和脊髓上又胀又痛，下午就像浑身没劲似的。头4天觉得那么精神，昨天开始好像不大舒服，今天下午好了。今天还是觉得不大好，我就这个胃还一直往上反似的，也不是说饿得胃不好，就喝两口水，就这么个情况。我是住了6年的医院，血压高，辟谷第一天我没吃（药），第二天我也没吃，脑子里头痛的，我本来不想量了，我一量，挺高的，本来吃两片我就吃了一片。今天是第6天，我就这么吃，量一下，一看高压127，低压76，挺高兴的，挺好的。反正这是一共6天，第二天就觉得不大舒服。
杨一丰：你刚才说你的高压是127，低压是76？
学员：对。
杨一丰：正常的，就是完全正常了。
学员：我觉得挺高兴的，今天觉得后背挺疼的，就是今天下午头感觉没有劲，因为下雨下的。
杨一丰：没事，你刚才说了，我已经清楚了。高血压吃了多长时间的药了？
学员：我吃了6年多了。
杨一丰：吃了六年多，我们辟谷第一天你停的？
学员：第一天我就没吃。
杨一丰：现在正常了就好。
学员：挺高兴的，我真是感谢杨老师。
杨一丰：然后说你身上疼这个事儿，这都是气冲病灶，身体在自己给自己做手术，自己给自己修复都是好事。感觉好，是往前走，感觉退步更是往前走。都是身体在自我修复的气冲病灶，包括胃都是好事儿你都接受它，稍微接受一下。用意念跟身体沟通，理解身体修复的过程当中，它的这些酸、麻、胀、痒、痛的这些反应。高血压药停了特别好，血压恢复正常了，我们就把它保持。
学员：我挺高兴的，就觉得好。
杨一丰：今天脚趾头能挨着地了也很好。
学员：是啊，就是下雨天，我不敢走时间长了。这里下雨天，这个位置还老是有点痛似的，连着下了两天雨我就觉得这两天有点痛，我就没敢全落下地，我就是前头走了走，还行，谢谢杨老师。
杨一丰：好。挺好的。状态挺好的，继续。
学员：谢谢杨老师了。
不用坚持
学员：女，46岁，第一次辟谷学习第八天，正式辟谷第六天。饮食情况：红枣两颗，蜂蜜水一杯。今天早上空气质量不好，行禅走步只走了60分钟，平腿静坐一次。
杨一丰：好，其他功法也都练了，我看到了。
学员：昨日排便，今天没有任何不适，但觉得有点累，也有饿感，抚摸肚子沟通后还是觉得饿，心里感恩。之前都不太饿，今天突然感觉有点饿，正常吗？
杨一丰：正常，什么时候有饥饿的感觉都正常，但是只要你精神好就没事。
学员：老师说过不要坚持，可是明天最后一天了，很想坚持一下，怎么办？
杨一丰：坚持什么？如果饿的时候精神不好吃上一两口都可以，坚持不吃不喝有什么用？还是坚持什么？这不用坚持，正常练功，听课就行了。再告诉你一个方法，如果饿的时候觉得什么也干不了，就剩下饿了，听一听往期的课程。或者看一部电影，分散一下注意力，它是一阵啊。或者实在过不去就吃上一口，一定要用课程教的方法吃。