也许它是一个震惊，或者也许你在一英里外看到它。如果您想知道该怎么做，请查看一位离婚专家多年来与客户的讨论中提出的个人和财务话题。
现在确定大流行的长期影响还为时过早，但有一点是肯定的：离婚已经变得很普遍。不幸的是，很多时候，一个配偶得知他们的伴侣非常不开心，觉得婚姻无法修复。在这个阶段，咨询不再是一种选择，配偶准备开始离婚诉讼。 以下是我们讨论的一些主题。
1. 寻求支持，包括咨询
没有人带着离婚的想法进入婚姻。当婚姻失败时，往往会造成抑郁和焦虑。
悲伤是正常的。一个人需要时间才能痊愈。对于某些人来说，这个过程比其他人需要更长的时间。有朋友和家人可以依靠并成为您的共鸣板是很好的，但是，治疗师可以非常有益，并提供客观的观点来帮助愈合过程。
2. 优先考虑你的孩子
当孩子出现在画面中时，离婚变得更加复杂。共同父母需要在某些方面保持依恋，所以为了你的孩子，尽可能地和解。确保避免将孩子置于冲突之中。成为最好的父母，以帮助防止对孩子的短期和长期影响。即使您即将成为前配偶的人对孩子们说您坏话，也尽量不要报复。孩子是有直觉的，只要他们知道你爱他们并非常关心他们的幸福，他们就会超越肮脏，不会偏袒任何一方。
3. 处理你的想法和情绪
开始写日记。写下你在想的事情，描述你的情绪，甚至创建待办事项清单。有时，这种技巧可以减轻您的压力，并通过让您在精神上清除空气来帮助您完成工作，使您能够向前迈出下一步。
4. 分割婚姻财产时尽量做出非情绪化的决定
当您解决离婚时，将您的婚姻视为一项业务是令人不安的，但如果您这样做，它可以使事情变得不那么痛苦。以一种不带感情的、务实的方式处理婚姻财产的分割。这就像两个商业伙伴分道扬镳。
尽管经历离婚会产生大量负面情绪，这些负面情绪会影响思维并使您情绪复杂，但请尽量保持冷静，直到您独自一人。我的建议是在这些讨论之后制定一个计划，做一些事情来释放压力并释放积聚的压力。加入离婚支持小组或尝试结识正在经历同样痛苦的其他人。我有一些客户过去常常洗个热水澡，大喊大叫，或者进行想象中的谈话，告诉他们即将成为前配偶的他们对自己的看法。哭泣帮助很多人度过了痛苦的时光。
只要您控制自己的情绪和发泄情绪的首选方法是合法的并且对您的孩子无害（即不要依赖于喝醉或服用非处方药），那就去做吧。
5. 寻求法律意见
有几种方法可以通过离婚的法律程序。您需要确定适合您情况的最佳选择以及您可能需要的法律代表类型。
有争议的离婚：每一方都有自己的律师为他们辩护。
合作离婚：每个配偶都聘请了一名在合作过程中受过培训的律师，你们四个一起协商解决。
调解：这对夫妇在训练有素的调解员的帮助下制定和解条款。我强烈建议选择调解的客户在签署协议之前让离婚律师审查文件。
6. 获得值得信赖的财务建议
在如此情绪化的时期，从专业人士那里获得良好的财务建议至关重要。有些理财规划师有离婚方面的经验，但是，与在离婚领域受过专门培训的人一起工作可能会被证明是有利的。
财务专家应根据您的资产、负债、收入、支出、需求和目标帮助您确定财务上的可行性。为了为您的离婚后生活制定可行的预算，您需要准确的财务信息，例如收入和支出。信息来源可能是以前的纳税申报表、信用卡对账单、水电费账单、抵押文件等。目标是根据您所在州的离婚法对婚姻财产进行平等和公平的分配。
7. 运动
除了对每个人来说都是一项健康的活动外，运动对于处于压力下的人尤其重要。无论您是游泳、跑步还是举重，您都可以摆脱被压抑的负面情绪，并在许多情况下燃烧不需要的卡路里。许多人在锻炼时会尽最大努力思考，并且能够针对困难的情况和问题提出解决方案。
无论情况如何，离婚都不愉快。恢复平衡并积极地继续生活需要时间、努力和辛勤工作。