春天猛长期这样吃，不担心娃长不高！

我们家的晚餐时间，经常会发生这样戏剧性的一幕：

有时候年糕吃饭表现特别好，很快就把米饭吃完了。

这时，年糕奶奶就特别激动：“宝宝真棒，那就再来一碗吧！长身体一定要多吃米饭！”说着就给年糕添了饭。

而我的反应正好相反：“你米饭吃的这么快，也要吃点虾和青菜哦，不然肚子里的小精灵会抗议，它们可不想一直吃饭。”

之所以不想让年糕吃那么多米饭，是因为它的营养密度太低啦。

对处在生长发育黄金期的孩子来说，吃太多米饭不是个好选择。

米饭的故事，也是年糕妈妈全国巡讲成都站的开场故事，在场的家长们都很有共鸣（话说成都的朋友们真的很热情）。

其实每个孩子的情况都不太一样，只有离孩子最近的我们，才最清楚他每天吃了啥，才最适合针对性地帮他完成均衡的营养摄入，做孩子的专属营养师——这也是我们这次巡讲的主题。

小盆友的胃口那么小，吃很少的东西就会饱。这就意味着，如果要进行功能性的营养补充，就一定要选对食材，才能事半功倍。

今天就给大家分享一下这次巡讲的部分精华，春天这样吃，不用担心娃长不高啦~

△ 400人的现场，有超多人认真拍照做笔记

别补错了之吃啥补啥

去菜场终于知道买啥了！

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1. 补钙吃啥？

2. 补铁吃啥？

3. 补锌吃啥？

4. 补DHA吃啥？

5. 补维生素A吃啥？

6. 补维生素C吃啥？

7. 这些食物富含蛋白质:

其实，上面提到的大部分食物，都是非常常见的，食补看起来也没那么难。

那为啥还有这么多孩子和大人缺这缺那甚至营养不良？从《中国居民营养与慢性病状况报告（2015）》调查结果来看，钙、铁、维A和维D是中国居民最容易缺的营养素。

原因有很多：可能是照料人没有提供正确的食物，可能是孩子饮食习惯不够好，可能是家长对吃没那么重视，可能孩子就是不吃某一类食物......

成都巡讲的现场，也有很多妈妈举手提问，担心孩子营养不够。

（▲互动环节，成都的朋友们也是热情高涨）

其实呢，食补是一项长期而漫长的工程。需要大人的坚持，也需要培养良好的饮食习惯，做好了，对孩子的一生都很有好处。

但如果孩子已经严重缺少了某种营养素（比如缺铁），那此时再单靠食物来补充，速度就太慢了。

要是孩子已经缺铁，可以先通过补剂，把铁给补上来，形成一个良性循环，再慢慢食补也OK。缺铁的严重性大家都知道，会造成缺铁性贫血，甚至影响智商。

还有的孩子就是不爱吃水果，家长也担心娃维生素摄入不足。有这种困扰的妈妈，可以一边引导孩子食补，一边选择一些品质好的补剂，来进行适量的额外补充，确保有充足的营养为孩子的成长发育做支持。

当然，一定要选择可信赖的大牌啦。

你们也知道，去年下半年的时候，糕妈去澳洲实地考察了Nature's Way的工厂，跟他们的创始人深入交谈了很久，发现我们双方在营养理念上有很多契合之处。

正是出于对其品牌和理念的认同，糕妈担任了Nature's Way的全球首席体验官，我们共同发起了“做孩子的专属营养师”的全国巡讲，希望能够用面对面的方式，更好地帮助妈妈们规避营养误区。

希望在我们的共同努力下，咱孩子这一代，可以吃得更对长得更好，从小赢在起跑线（身体好才是真的好嘛）。

未来，糕妈还会去到更多的城市与大家面对面交流，敬请期待哦。

糕妈说：

成都场演讲那么多提问的家长中，有两位爸爸给我留下了非常深刻的印象。

一位是做辅食的爸爸，一位是给孩子喂夜奶的爸爸。

说实话，老妈子感到无比欣慰。

因为他们一定程度上代表着，在带娃这件事上，爸爸们的参与度有了明显的提升。这真是太棒了呀！

你们家孩子他爸会关心孩子的营养问题吗？在带娃这件事的参与度上如何？

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