你还要继续熬夜吗

近日，长沙，22岁的小美最近一年老是失眠、例假也不规律，妈妈见状，便带着她到长沙市妇幼保健医院检查，经查，居然被确诊为卵巢早衰！ 

一了解才知道，小美最近半年常常熬夜，都是一两点才睡觉，有时候和朋友聊天、追剧等。

小美才22岁，就被查出这样的毛病，这让她以什么样的心情去面对往后的人生。对于现在的许多年轻人来说，熬夜似乎已经成为了必备技能。

追剧、刷视频、玩游戏，一到晚上，对啥都感兴趣，却唯独不想睡觉。还常说"熬的不是夜，是寂寞" 时间久了，熬着熬着，这身体就熬出毛病了。

或许还是会有人不以为然，认为这些熬夜生病的人都是小概率，不会发生在自己身上。

那么，@伊桉 给大家几个案例数据:

1、2020年12月29日，拼多多女员工因长期熬夜加班，回家的路上突然捂腹，晕厥倒地。后经抢救无效，不幸离世。

2、2020年11月23日，深圳一31岁小伙，因熬夜玩手机醒来眼睛差点失明。经医生诊断，其左眼中风。

3、2020年9月7日，27岁90后妈妈熬夜玩手机猝死，当时她侧卧在床上，手里还捏着一部华为智能手机，眼睛还盯在手机上——手机屏幕定格在淘宝毛线类商品页面。

这些血淋淋的教训就在我们面前，让我们不得不重视起来。

身体是自己的，你本应该好好珍惜它，爱护它。只有身体健康了，我们才可以去感受生活有许多美好的事物。那些熬夜去做的事情，真得非得在夜间完成吗。不见得吧。

作为一名高速工作者，工作原因让我不得不熬夜，有时候上完小夜班还没休息过来就要面临大夜班，工作所迫，没有办法，但就是这样我也会让自己保证每天6－7小时的睡眠。就把我的一些应对措施分享给大家:

1、不上班的时间里，给手机设定自动关机，应该几点起床，倒推7个小时，就是放下手机的时间。

2、耳塞，遮光眼罩是集体生活必备的武器，这样当你周围嘈杂混乱的时候，你可以不受影响的睡觉。

3、休班在家，强迫自己10点前上床睡觉，也可以找家人监督，睡觉前，所有电子设备不带进卧室。