已经四月份了，再不减肥你就只剩下徒伤悲了。都说三月就得瘦下来了，四月了还没瘦其实也有办法！继续往下看，让你尽早实现减肥小目标。
我们最犯愁的就是：减来减去，丝毫不见体重下降！
你要相信自己，心中一直记住自己要追寻的好身材，学会技巧并坚持下去。我们在减肥时总是会受到过多外界的影响，看着身材极好的小姐姐大吃特吃，想要放弃自己的努力。实际上，他们镜头后背后对自己有多苛刻你根本不知道，努力坚持自己的路，你终会拥有好身材。
下面是小编给大家总结的“信号”，如果有以下一点，你就离变瘦不远了。
注意饮食搭配，逐渐远离高油脂、大热量、高糖分的美食
三分练七分吃，很多人都知道，但是很少人懂得让摄入的食物热量，小于消耗的热量。有很多食物，表面看着没什么，实则热量爆表。减肥中，最可怕的是——以为自己控制的很好，吃的很少。你不知道的是，其实很多你不以为然的食物，比如辣椒酱、一颗糖、一个面包、一瓶可乐都是热量非常高的。
可是当你慢慢学会计算你每天的热量差，吃的食物趋于清淡、健康，说明你已经把最关键的控制饮食这项做的很好了。这是一项关键的变瘦标志，会了这项技能你还怕不瘦？
爱上了喝水或是经常喝茶，爱喝矿泉水胜过各种饮料和高糖的奶茶
很多人减肥人士都不知道的一点是：高热量的饮品比高热量的食物更容易使人发胖。如果你忍不住喝下去一小杯，足够你运动好一段时间。
如果你开始发现你更爱喝白水了，你会发现自己的基础代谢有所提高，更有利于身体排毒，皮肤都跟着变好了。别看这是个小习惯，对于减肥来说是至关重要的。
坚持在饭前喝一杯水或者汤，可以增加饱腹感，自然会降低摄入食物量，并且还能更利于消化、吸收。有了爱喝水的习惯，体重自然会不断下降的。
吃饭学会慢慢吃，每餐保证八分饱
很多减肥失败者不知道：大脑在接受吃饱这个“信号”是很慢的，如果你总是很快吃完眼前的食物，大脑只能在你已经吃撑时才会给你信号，这时候你就难免吃多了。
因此不难发现，很多胖的人吃饭都是非常的快的。
在你不断努力下，你发现自己可以不紧不慢的吃饭，享受细嚼慢咽的快乐，那么你离变瘦就不远了。这时候，你就不再被身体带着走，而是可以很好的控制自己的身体了。
享受运动后的成就感，喜欢出汗的感觉
很多减肥失败的人，习惯宁愿节食，也不愿意动起来。但是好身材的关键，不管有饮食的节制，运动也必须兼顾起来。
当你发现自己可以享受每次运动后的出汗，期待下一次的运动，那时候你就离变瘦不远了。相信已经做到这步的你，在运动能力上也有了一定的基础。
生物钟规律，开始学会自律
长期熬夜会影响身体去分泌瘦素，瘦素是帮助身体减少食欲的重要激素。这也就是习惯日夜颠倒生活的人，都不能很好控制身材的原因。长期熬夜，身体的皮质醇浓度也会随之升高，会分解和抑制肌肉的合成，导致身体的基础代谢率下降，最终减肥失败就成了必然。
你会发现，当你有了良好的生物钟后，整个人的状态都变得不一样。当身体和精神状态，都调整到最佳时，身体代谢就会显著提高，你不想瘦都难了。
身体状态是一个人精神灵魂的体现，如果你能够以上5点中的一点，你就已经很厉害了。相信自己，坚持下去，什么时候开始都不会晚！
说说你们拥有了哪条呢？