2022-02-15夏敏周检视复盘（2022.2.6——2.13）

2022-02-15夏敏周检视复盘（2022.2.6——2.13）

Step 1.90天习惯培养记录

Step 2. 本周大青蛙完成情况

1、学习视频号做小视频和直播，周一、二、四、五、日7：00，开晨读直播。实际完成6天，读完《非暴力沟通》一书。发表2个小视频。

2、做微课分享，有写好文字稿，还要做PPT，计划在下周五分享。

3、督促孩子寒假作业全部完成，包括征文和小视频投稿。除了可选的征文和手工，其他都完成。

Step 3. 通过八大关注，回顾上周

一、亲子

1、本周讲故事：讲故事15分钟：185分，6天，平均26.5分钟/天，累计437天，216时。

2、鼓励贴6天。

3、关注孩子22：00早睡，有6天做到，1天因为孩子睡前忘记背论语就晚了。

4、这周有约定，每天要看完1小时的书以后，才可以玩游戏，所以都做到看书1小时以上。

5、家庭小课堂，这周开展了3次。孩子们给我上了2次橡皮泥课，1次扣糖饼。我讲了3本汉生数学绘本，寓教于乐。

6、2个下午天晴，两娃有下去户外活动1小时，踢足球，玩滑板，和其他小朋友一起玩。

二、学习

1、本周朗读《非暴力沟通》，精读《掌控习惯》一书，做读书笔记8次。看完《读书是一辈子的事情》、《不管教的勇气》两本书。正在看《朗读手册》。本周朗读+看书，共765分钟，7天，平均109分钟/天，累计392.5时。

2、分享输出共285 分，7天，平均41分钟/天，读书营连续打卡109天。输出2篇文章。

2022-02-06自由人生——从“我不得不”到“我选择”

2022-02-07 如何表达愤怒才有效？

三、事业

1、做《非暴力沟通》7：00晨读直播6天。朗读书籍并做解说，每次25分钟朗读后，还会和1-2位伙伴做直播连线答疑，共同探讨育儿问题和非暴力沟通话题。

2、看寒假期间所有读书营伙伴的小打卡，并给与反馈。

四、财富

1、做本周财务记账。

五、健康

早睡23：00：7  天。平均在22：30前睡。调整睡眠作息，下一步提前到22：30睡觉。

早起7：00：7天。每天都在6：45前起床。开学后调整到6：15起床，6：30做直播。

站桩15分钟：累计127天，今年完成27/250天。本周113分，6天，平均16分钟/天。

运动和瑜伽有完成5天，150分钟。

六、休闲

1、天晴的时候，和孩子在小区里户外活动1小时。

2、家里有和孩子们做家庭小课堂活动，他们教我做橡皮泥，或者玩专注力游戏。

七、社交

1、去外公外婆家拜年。

2、亲子践行8.0晨会，做早睡和运动习惯的自我检视总结和分享。

八、公益

1、定期月捐138元。

九、效能

1、本周番茄钟53个，7天，平均7.5个/天，累计116天。今年累计358个。番茄钟数量保持稳定。

2、每日日习惯打卡完成，写每日感恩和每日觉察。

Step 4.下一周三只大青蛙

1、做晨读直播，周一、二7：00直播，开学后计划6：30做晨读直播。

2、周五做微课分享。

3、第三期读书营晨会分享练习实践。

4、开学后的一日安排调整。

Step 5.本周反思

最大进步：自己早睡早起做得很好，一日有序，作息稳固下来。孩子也基本能做到22：00前睡。

有待改进：这周一直在生病，到周末才好起来。除了看了三本书，感觉其他什么事都没做。寒假马上要到尾声，这个寒假因为前期的疫情和后期自己连续生病，都没带娃出去外面旅游，有点遗憾。

因为一直宅家，日复一日的同样作息，时间久了很单调乏味，最后2天心情是有点郁闷的。

2月14日周一天晴，带两娃出去玩了一天，虽然身体很疲累，但精神上的疲乏感没有了，又有活力和动力继续自己的学习和工作了。