读书笔记｜《治愈的力量：渡过3》

因为楠姐才买到这本签名版的《治愈的力量》，感恩。

书的封皮告诉我们治愈的力量来自一步一个脚印地行动，如果抑郁症是一座雪山，它带给我们的不仅有危险还有风景，而且，只要我们不放弃，用健康的体魄，充足的装备，良好的心态，加上正确的路线，加上一点天时地利，我们一定能攀越它，或者与之和谐相处。

张进老师本人经历过抑郁症，他想帮助更多的抑郁症患者，所以出书，开公众号，组织社群。

通过这本书，我们会了解一些曾经或现在的抑郁者的内心，知晓一些治愈抑郁症的方法，看到一些顽强的生命不同的活法，会反思自己的现状，珍惜感恩拥有的一切。

会发现，他们的原生家庭的氛围不是那么和谐。但，这跟抑郁症或者孩子的性格没有必然关系。但是在爱和陪伴里长大的孩子，不会差到哪里。

我们也会，思考活着的理由，自己给自己找一个方向，赋予想要的意义，看到生命的价值。

作为一个老师，也会从中得到一些与性格敏感的孩子相处的方法。

于“北北的读者群”知识星球盗图

金句摘抄

好像整个世界灰暗的幕布被撕开了一道大口子，阳光一下子钻了进来。

这个世界从来不缺想法，缺的是对常识的身体力行。

与命运和解，与真实相遇。

疾病的痊愈，也是一个人学习如何爱自己的过程。

做自己的好妈妈。

平常的活路有着响当当的理想。

我写东西很耗神，每一个都很用心，是用血泪在写。

在那有限的生活里活出无限的意义来，如此便是一生。

不事死，焉知生。

那是一种绝望到无助后又不得不面对现实的无奈。

爱情这种东西，有当然最好，没有天也塌不下来。

理想已经破灭，又无法融入正常的生活，那么我活着是为了什么?
我一直考虑这个问题，突然有一天有了答案：就是活下去。

我觉得只要死不了，其他的都无所谓。

即使再次抑郁也没关系，能走出来，我已经赚了。

察觉是改变的第一步，康复仍然是长路漫漫。

不过学习任何东西，知行合一是关键。

在成长小组，我感受到了他人无条件的接纳，我发现自己是有价值的。

你必须看到你的伤痛所在之处，才能疗愈它。

能否发自内心地无条件接纳、理解、尊重眼前这个人，需要治疗师在人性层面不断耕耘，并能从内心真正升起慈悲之心。这是一生的修炼。

追求完美没有错，但需要弹性，行动才是最好的治愈。

先养活自己，再实现自己。

只有确立未来的发展方向，活着才谈得上价值。

现在我想做就做，因为你永远不知道明天和意外哪个会先到来，就如同我做梦也没想到我会得抑郁症。

对她来说，未来的生活每一天都是探险，未知而迷人。

我知道，最好的办法只能是注视。

往往是阅历和切肤之痛更能改变认知，舍此没有捷径。

不管你为什么这样，结了婚，我会一辈子对你好的。

学习是最好的调整，也是最安全的守护。

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