大一时的我，和很多人都一样，喜欢偷懒，喜欢把现在该做的事情拖到明天，做事总是三分钟热度，坚持不下来。
嘴上说着要完成几件事情，可是，下一秒拿起手机又变成了“废人”。
虽然现在的我谈不上有多优秀，但是我玩手机的时间明显变少了，更多的时间是花在学习和提升上。
所以，我觉得我的一些自律方法还是挺有效的，我想把这些方法分享给想变得自律优秀的你。
今天分享的内容主要有以下三点：
一、如何制定时间计划表
二、如何戒掉手机瘾
三、如何高效学习
一、如何制定时间计划表
1、如果你是一个喜欢玩手机的人，那你最好是使用纸质的计划本，提前一天把第二天需要完成的事项列出来。
2、要把每天的任务细分化，具体化，例如，每天哪个时间记多少个单词，在执行任务的时候，限定自己的时间，不要让自己拖延。
3、计划本最好分为日计划本，周计划本和年计划本，把任务放到日程上去安排，遇到有冲突的时候，不要焦急，学会调整计划。
如何逼自己自律？这是我试过的最有效的方法
二、如何戒掉手机瘾
1、当你想玩手机的时候，转移自己的注意力，不要让自己拿起手机。
2、定期清理手机，卸载一些占用自己时间且对自己无用的软件，如某音，某手，某歌。
3、在学习之前清理干净桌面上的东西，让自己有一个宁静舒服的学习环境。
4、在执行任务或学习的时候把手机调成飞行模式，屏蔽一切的干扰。
5、关闭所有无用APP的消息通知。
6、尽量不要追连续剧，要看的话，就看一些有意义的电影。
如何逼自己自律？这是我试过的最有效的方法
三、如何高效学习
1、定个闹钟，每天早上早点起床，利用黄金记忆时间背诵一些知识点，晚上睡觉前再回顾一遍，这样的话，就能记得深刻一些啦。
2、尽量不要在宿舍学习，因为宿舍总会有声音，你会被干扰。我写作的时候，经常会到安静的地方，然后戴上耳机听纯音乐，灵感就有了。
3、劳逸结合，不要拖着疲惫的身体强迫自己学习，这样会事倍功半。
4、找一个志同道合的伙伴，如果实在找不到，那就找一个想一起变优秀的男朋友/女朋友。
5、好记性不如烂笔头，看到好词好句，记得用本子记下来，以后写作的时候就可以给你添色不少。
6、平时多备一些便利贴，把需要加强记忆的知识点写在便利贴上，然后贴在自己经常注意的地方。
最后，还是和原来一样，送几句激励的话给你。
1、自己不努力，认识谁也没用
2、半山腰总是挤的，你要到山顶去看看
3、你连坚持都做不到，还谈什么人生理想
4、“不自律的人生是一种什么体验？”
“被命运反复羞辱，却毫无还手之力”