勇敢培先4/21 日精进2019.12.7

见：

今天雷雷叫我起床>o<诶闹钟都没把闹醒，然后赶紧起来准备上课去。中午准备了晚上的内容，傍晚在喧闹中休息了20来分钟，晚上完成了演讲班内容主讲，陪大家一起练习。跑完3公里60俯卧51深蹲。

感：

今早很不想起床啊，眼睛开不来，上午上课的时候也是强逼着完成，太难了，一定得好好调整自己，完成日精进猛睡！

晚上主讲，进行得比之前好多了，大家都非常投入，非常认真地记笔记、练习演讲，一起完成了2段，你们太棒了！娟娟和爽姐也更多的愿意去表现、表达了哈哈。加油！

今天跑完步后有时间俯卧深蹲啦！昨晚是真的太晚了，一天没俯卧，今天就蛮累⊙﹏⊙真是老师说的那样，一天不练都不行

思：

①要保证足够的睡眠，才能更好地做事

今天连书都没看，白天太没状态了，这样让自己有效率的时间缩短了太多，要好好调整计划，该放的就放，决断得迅速，要强化自己训练决断力的意识，为了更好地度过每一天，不让自己那么累⊙﹏⊙又那么低效

②专注一件事，全力准备，就会有好的体验

今天演讲班的准备做得很足，所以晚上进行得也很顺利，大家的体验都很好，已经大部分都能放开自己了，比我之前都要棒啊哈哈，我都没你们这么迅速突破。

行：（明日安排）

早起，阅读《刻意练习》30+页，带伙伴一起参加小海哥分享会，演讲班结营，跑步3公里，俯卧60深蹲51。

感恩日志❤️

1，感谢雷雷叫我起床，不然就over了

2，感谢爽姐的糖糖，以及今晚参加完活动后从南门跑到咱们上课的地方，8分钟全程跑过来，真的太棒太积极啦！也让我非常高兴呢！

3，感谢咱们演讲班的伙伴们今晚都特别投入，看到你们认真的样子，真酷！

4，感谢巧芸小苏今天的用心付出，哈哈，一起继续加油！

5，感谢九平分享海报给我呀，非常及时

感谢伙伴们的阅读哦，有感触欢迎评论呐

嘻嘻