致新冠肺炎康复者的一封信

尊敬的新冠肺炎康复者：

        你们好！首先，祝贺你们在刚刚的激烈的这场与新型冠状病毒的斗争中过关斩将，击败劲敌，勇猛胜出，你们的凯旋为自己的大家庭带来了欢乐，为前线忘我奋战的医护人员带来了宽慰，为来自各地的公益服务人员带来了成就，为手机电视前的人民大众带来了镇静，为政府民族带来了自信！恰逢此新春佳节，你们每一个人应该都有十分的热情去迎接再一次升起的朝阳与按下了重启键的新生活吧？然而，就好像一个久久没有说话的孩子再一次开口时得重新适应一番，你们刚刚获得自由后的生活同样如履薄冰，仍然有重要事项需要注意：

一．饮食有节，忌大吃大喝

        疾病初愈，好不容易回家，与家人大吃一顿团圆饭庆祝一下恐怕是你们迫不及待想做的事情吧？且慢！

        古人针对类似的情形早已作出了警示：《景岳全书》讲：“新复之后，胃气初醒，尤不可纵食。”意思是说疾病刚好，脾胃还比较虚弱，不能放纵饮食。

          有什么后果？更早之前的《黄帝内经·热论篇》亦有说明：“帝曰：热病已愈，时有所遗者何也？岐伯曰：诸遗者，热甚而强食之，故有所遗也。若此者，皆病已衰而热有所藏，因其谷气相薄，两热相合，故有所遗也。”发热的疾病（新冠肺炎也属于热病）若勉强多食，超过耐受，还有可能造成余热稽留的严重后果，所以尽管肺炎痊愈了，仍然不能大肆进补，暴饮暴食，否则可能会伤了脾胃，助湿生热，引起其他一系列疾病！

      你们一定想问，那该怎样做？《伤寒论》的最后一条强调了：“病人脉已解，而日暮微烦，以病新差，人强与谷，脾胃气尚弱，不能消谷，故令微烦，损谷则愈。”《黄帝内经·热论篇》也提出预防：“帝曰：病热当何禁之？岐伯曰：病热少愈，食肉则复，多食则遗，此其禁也。”一不准食肉，即饮食要清淡;二不准多食，即所谓的“损谷”。

二．运动适度，忌大汗大喘

          刚刚从瘟神的魔掌里逃脱，你们的健康失而复得，可以说是比谁都更明白强壮体魄的重要性，尽早把锻炼身体提上日程，强身健体，生命在于运动，你们的计划十分完美，就要开始行动了吧？且慢！

        我们提倡运动，提倡锻炼，但是，你们作为特殊时期的特殊人群，需要特殊对待：

        你们当中的聪明者可能想着借着拜年走亲戚串邻居到处串门，一举多得，把自己康复的好消息分享，把自己的祝福送到，顺带把自己的身体锻炼好，岂不是皆大欢喜的美事？

        你们当中的有志者可能想着跑马拉松，或者挥汗淋漓地做多少组肌肉训练，使自己看起来很强壮，果然很强壮。

        可是，从中医的角度来看，你们，初出医院的你们，初获自由的你们，气血因为前面的“恶战”消耗不少，气尚未旺，血尚未充，正气尚未盛强，你们在这个阶段更容易受到外感六淫邪气的侵袭，更容易内亡津液而伤己，《黄帝内经》说“人所以汗出者，皆生于谷，谷生于精”，又说“五脏化液，心为汗”，你们运动一定要适度，不可过强，不可过多，否则“世事总是朝着相反的方向发展”，反而会消耗你们的精气血，内伤脏腑！所以，运动要适度，另外，要尽量避免人群密集的地方以免因为体质尚弱感染其他疾病。

三．心情平静，忌大悲大喜

        “天下有大勇者，卒然临之而不惊”，天下有大慧者，卒然临之而不兴，“兴奋”的兴。你们是幸运中的不幸者（因为你们感染了新型冠状病毒），你们亦是不幸中的幸运者（因为你们终于痊愈），你们爬过了山谷，终于雨过天晴，还恰逢春节，经历过波折的平安是更触动人心的喜乐吧？

      《黄帝内经》云：“阴气者，静则神藏，躁则消亡。”心情不定，躁动不安，不利于气血的恢复，身体的康复。

        国学大师季羡林说：“走运时，要想到倒霉，不要得意过了头；倒霉时，要想到走运，不必垂头丧气。心态始终保持平衡，情绪始终保持稳定。”你们，经历丰富的你们，心路曲折的你们，更应该感慨而不沉迷，庆幸而不得意，快乐而不兴奋，以正气与自信来树立起康复人群的榜样，引领更多的新冠肺炎患者沿着你们的脚印前进！

        你们是新冠肺炎康复者中的前锋，你们的恢复意义重大，希望你们好好听从这些真诚的劝告，依旧以谨慎的态度保养好自己，这也是对自己负责，对家庭负责，对社会负责，对民族负责！在全社会人员的共同努力下，疫情前线的情况必然是否极泰来，你们的部队也会越来越壮大，让我们翘首以待！

                                    一位中医医学生