20180228️月检视

二月是一个特别的月份，恰逢春节，亲人相聚，感动的事情很多，印象深刻。

运动：

本月运动以瑜伽为主，还有游泳，健走等，这些都是我能够接受的运动强度，每天主要是睡前瑜伽，刚开始两周没有什么感觉，后来对同样的拜月式睡前瑜伽每天不断重复练习，找到了感觉，对拉伸脊椎，舒活经络有很好的作用，对睡眠有一定的帮助，其中有一些动作做起来有难度，但是我量力而行慢慢找到其中的小窍门，坚持做就好。

早起：

按时早起，每天都能坚持6点以前打卡，

早睡通过做睡前瑜伽来提醒自己该休息了，是一个不错的睡前仪式。做完睡前瑜伽就关手机。

陪伴家人：

有时间就全然陪伴家人，这次家人来北京过年比较忙但是全然陪伴家人，增加了强连接,内心的力量增强。

陪孩子：状态好的时候尽量高质量的陪伴孩子，通过户外活动，亲近大自然，在家读书，玩玩具，画画，做游戏陪伴。

有压力时及时告知孩子，并及时调整自己。

三只青蛙：

列出每天最重要的事情，有一些是常规的重要的事情，有一些是非常规重要事件。通过吃三只青蛙来提醒和强化自己重要的事件，计划进一步整理时间清单。

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现在已经能够按时完成周检视和月检视，开始写，从早睡早起，每天三只青蛙，学习，心得体会等方面来写。

总体感受：

重要的事情要先做，关注多的事情要尽快排程作出选择避免纠结与内耗，控制不了的事情要找外在的约束力，增强自己内心的能量。

睡前瑜伽坚持做，是一种睡前仪式，对舒活筋骨有帮助。

有必要写，感觉是一种很好的分享方式。

增加时间方面的压力，适当的压力让人进步。

事件分类，是自己的事情还是别人的事情，通过分类减少情绪的混淆。

三个标签:

成长中的妈妈

终身学习者

易效能践行者

易效能189九十天目标：

早睡早起

每天英语学习1小时

每天陪伴家人1小时

金句分享：活到老学到老