每日健康大消息——做自己健康的第一责任人

1）海外网：当前，全国疫情呈波动下降趋势，一些地区陆续实现社会面清零，但疫情防控形势依然严峻复杂。密切关注国内疫情动态和中高风险地区的变化情况，不前往中高风险地区及其所在的县（区）旅游。

2）人民网：“互联网+健身”迅速发展，在疫情常态化防控背景下，“云健身”依托无接触、随时练的优势，为众多用户提供了安全参与运动的新方式，也为整个健身行业注入新动能。

3）新华网：夏季出汗多、室内外温差大，反而容易导致心血管疾病发生，尤其是中老年人群更应该警惕。高温天气下预防心脑血管疾病要保持血压平稳，避免剧烈运动，饮食宜清淡。

4）生命时报：心血管病是吸烟最大的隐形伤害。香烟中含有尼古丁等多种毒素，会损伤血管内皮，增加形成血液凝块的可能，诱发动脉粥样硬化；粥样硬化斑块一旦破裂或脱落，会堵塞血管，导致急性心梗或脑中风。即使自己不吸烟，被动吸烟也会受到极大伤害。

5）21世纪经济报道：生活习惯、饮食习惯、工作节奏的变化等因素都会对头皮、毛发产生较大影响。近二十年来，头皮、毛发健康的问题越来越突出，导致这一现象的普遍原因包括熬夜、工作压力大，饮食不规律、频繁烫染发、过度使用定型的化学品。

6）《健康》杂志：每天拍张照片可以有效降低抑郁风险。英国兰开斯特大学和谢菲尔德大学的研究团队发现，用照片记录生活有助于更好地关注家人、审视自己、增加交际互动以及留下美好记忆，能显著提升人们的幸福感，降低抑郁。

7）《中国居民膳食指南2022》：在生命的各个阶段都应做好健康膳食规划。认识食物，选择新鲜的、营养素密度高的食物。学会阅读食品标签，合理选择预包装食品。在外就餐，不忘适量与平衡。