2019-01-30

蜗牛睡眠

睡前清单:

7:30-7:40分找同事谈话

8:00-9:00娱乐节目时间

9:00-9:40洗漱洗衣服

9:40-10:20公司打卡(运动及六项精进)

睡眠质量分析:

上床睡觉时间22:19分,比预计时间提前了11分钟;深度睡眠5小时24分,睡眠质量95分,晚上起来一次!整体睡眠质量可以,早上6点钟起床,看了课件30分钟!离放假还有2天,今天也要加油哦!

对于睡眠软件:

个人觉得蜗牛睡眠软件的检测结果太过理想化,也不太了解它的工作原理;放在床边通过脑电波就可以知道睡眠么!决定运动手环之类的应该会准确一些吧!通过脉搏检测是否更科学。哈哈

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