2021.12.15表达愤怒，而不是愤怒的表达

《妈妈是什么》之读后感

金句摘抄：

大多数的中国父母表达关心，爱，担忧的方式是攻击和指责，即使以爱为名义，不当的表达也是坏事。

心得体会：

就在今天早晨，我发现老大违反我们使用手机的规则，一大早，一边听音乐，看视频，一边学习，我的火噌的一下起来了，很严厉的批评了他。

事后，我又觉得自己有点小题大做，本来可以有更好的处理方法，那就是我走过去把手机拿开，只说一句抱歉，孩子。就可以了。孩子瞬间也会明白，也会调整，也会改进，可是我这样一批评，可能让他很难看，有些下不了台。本来早晨说好他要给我去做早饭，等了好久他还没有去做，我的头脑中已经上演了他因为想多看几眼视频而忘了给我去做饭的戏码，还有在我心里那深深的期待：希望他能遵守好我们之间的约定，把学习管理好。现在，我的期待落空了，瞬间很失望很挫败。

她他已经12岁了，其实这个年纪还能听从父母的话，认为父母是在为自己好，能够配合父母去做很多事情，已经很不错了。是我一心希望他能呈现出我期待的样子，一心希望他能自律，不用我操心，把对手机的喜欢转移到学习上，尽管每天都在不断的学习觉察，但对孩子那不切实际的高期待，一直都在，只不过埋的很深罢了。

写到这里，对自己的那种自责和内疚，减轻了一点，想想自己为什么会那么内疚，是因为我对自己也有很高的期待，那就是期待自己每时每刻都能做一个完美的父母，看看，性格当中，期待完美的那部分又出来作祟了，规则刚刚开始四天，这期间肯定会有反复，会有摩擦，一切都允许接纳，我只需要温和坚定执行规则就行，不带任何情绪，足够了。