早餐与减肥的关系

今天分享主题：早餐和减肥关系

常常有的顾客会说，我不吃早餐行不行，我晚点吃早餐行不行，我早餐就喝杯玉米脆片粉行不行

到底行不行，且听接下来分享

在我们一日三餐中，早餐和减肥的关系是最密切的

早餐掌握以下几点：第一个、吃早饭时间最好定时，能够保证在早上7点到8点之间最好

为什么这样呢，有的人不吃早饭，甚至有的人吃早饭吃的很晚，这样对减肥很不利。因为你睡觉的时候，新陈代谢非常缓慢，直到你进食后，你的新陈代谢才开始提升

所以你不吃早饭的话，你整个一早上你的新陈代谢就非常慢这样对减肥非常不利

所以，当顾客提问，不吃早饭行不行，大家应该知道如何去回答

早餐第二点：营养充足，营养充足之后，细胞活力才能上升，分解热量速度才能最快

减肥期间，早上起来喝500ml淡盐水，可以防止便秘。然后吃我们的3021早餐

如果结束之后，建议喝200ml温水，接着吃点蔬菜，再吃主食，水果，最后吃蛋白质，比如牛奶豆浆鸡蛋之类。这样摄入量不多，而且营养非常充足

有利于一天就算不运动，但是消耗脂肪速度比他们不吃早饭的人，要多的多

所以吃早餐，注意这两点对减肥有很大帮助

今天内容很简短，就分享到这里

关于早餐吃不吃，要不要少吃，相信大家也知道如何巧妙去解答