2020.02.16纳预科班第1天

飞雪迎春到，犹有花枝俏。

    今天开始了纳的预备阶段，由张翔老师主讲。有点儿小激动、小兴奋、小期待，在这个特殊的日子里，和老师在网上相见，开启另一种的授课学习模式，正如张翔老师所说，我们都是有福报的人，藉由提前的预习，我们提前看到了整体，在我们这个班级里，会出现更多卓越的人，我相信我会是其中的一员。

    在今天的学习过程中，讲到一个人要自由的活着，身心合一的在当下是基础的基础。我们的人生是走向成功卓越，还是走向平庸？在互动过程中达成结果的有效性非常重要，有效是个分水岭。在我们的生活过程中，有所不为有所必为，其中有所必为，就要求我们一定要身心合一的在当下，达成有效。

    如何身心一呢？其中EMBA非常重要。

    E是情绪，M是思维,B是身体,A是状态。这四项当中不论调哪一个，其他的都会有变化，最终达成思维的改变。要进入思维里面去，我们就要知道感元，感元包括画面、声音、感觉、自言自语。而次感元是感元更细小的部分，比如画面是清晰还是模糊？是大还是小？是远还是近？是动还是静？其他的还有声音的部分，感觉的部分。经由感元进入次感元，调试次感元，然后EMBA都会改变。

    两个人的互动本质上是神经元网络的互动，是感元的呈现。我们所表现的各种各样的行为只是一个显示器而已，我们要知道显示器背后的东西是什么？如果看到了背后所有的一切，就不会被表面的东西牵绊干扰，就会活得真实自在，更会理解包容。如何看到背后的东西？在这里我们会运用很多的技巧工具，以软件的形式呈现在面前，只要安装在大脑里就可以。我们所学的技巧工具，不单单是处理我们的过去，还有创造未来，重建美好的未来。其中关键是大量的练习，全然的掌握。每一个技巧学好了都可以发扬光大，做到举一反三。

    在接下来的一周时间内，我们要做到思维和身体的合一，带着觉知去觉察身体、指挥身体。选一个自己喜欢的阿尔法脑波音乐作为练习的背景音乐，让自己的大脑快速放松下来，之后开始做身体扫描练习，用思维引导身体感觉也就是自己的本体感觉，从上到下扫描身体而做到最基本的思维和身体的合一。

    好，目标已经明确，接下来就是行动啦。让我们一起踏上新征程，筑梦逐梦。