中医小贴士100-36晚睡

有人说,只要睡足了,什么时候睡都一样!因为时间都是一样嘛!

从中医角度来看,

时间是不一样的,遵守“子午流注”时间规律,可以更健康!

我们经常说晚睡伤身体,可是到底伤了什么呢?


晚睡伤心神

夜晚让身体的能量回收心神回归,可以养精蓄锐,如果经常晚睡,就会让心神失养,做事情注意力不集中,学习力下降。

晚睡伤津液

晚睡容易伤肝阴,导致肝火旺虚火会损伤津液。津液是人体非常重要的生命物质,可以化生血液,精液,髓液,滋养脏腑,帮助生长发育。

晚睡伤阴血

夜晚属阴,人卧则血归于肝,血属阴与夜晚相应,所以应该早睡养阴。如果经常晚睡,就容易导致阴血不足,影响生长发育

晚睡伤颜值

人的皮肤脸色是五脏六腑健康值的直体现,睡觉会让五脏六腑我们得到休养,经常晚睡,五脏失衡,颜值也会下降。

晚睡伤性格

晚睡伤津液伤阴血,让人身体阴虚火旺,体内虚火作乱,阴不足就容易爱发脾气,性格变差。

能早睡的时候尽量要早睡把事情放在早上来做,时间都是一样的,但是效果大不相同!

祝大家身体健康!

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