生活状态取决于自身能量的高低

中医讲到：“身壮为健，心怡为康”，所以健康包含身体和心理两方面。

我们很多人应该都有过这样的感受，身体很健康，但精神并不好。也有经过高强度的体力劳动后，依然神采奕奕、精神饱满的，这就是心理能量的不同了。

能量，不仅仅来自我们吃的食物，也来自我们的精神是否充实和富足，这就是心理营养。

心理营养来自哪里呢？生活中，遇到的各种难题，婚姻问题、职场问题、婆媳问题、亲子问题等，几乎都与自身价值有关。

有些人，自己的价值却需在别人身上寻找

自我价值是一个人自己对自己价值的主观评价。通常来说，在一个人的成长早期，父母的接纳、肯定、承认、赞美、表扬、鼓励等是自我价值的生发土壤，其核心是自尊。一个人的自我价值很大程度上取决于他的原生家庭，取决于童年时期父母或重要他人对他的教养方式。

原生家庭是自我价值的来源，很多人终其一生寻找的不过是自己童年缺失的自我价值感。虽然自我价值是自己对自己的主观评判，但懵懂孩童对自己的价值评估，更多的来自父母对自己的评价。从小得到足够重视、父母评价很高的孩子，肯定元气十足，他的心理抗压能力也会很强。因为他知道自己的价值所在，即使眼前是一道鸿沟，他也坚信自己可以跨越；即使遭遇挫折，他也会认为那是暂时的，他相信自己能处理好，相信自己值得拥有更好的生活。

如果一个孩子伴随着各种各样的差评长大，从小没有得到过父母的鼓励、肯定，心灵营养不足，那他会在潜移默化中形成一个对自己极低的评价。长大后，他人的一点“风吹草动”在他心里都可能引来狂风暴雨。因为他不相信自己，他需要不断地从他人身上寻找自己的价值，所以对他人的评价会无比在意。一个自我价值感低的人，是很难感受到幸福的。

心存善念，多行善事，生命因此而更美好

提高自我价值大致有以下两条途径：

1.补“先天”之气：既然一个人的自我评价源于早期成长的经历，那我们可以通过催眠、家庭重塑等心理学手法，帮自己回到过去，与过去和解。虽然我们不能改变过去所发生的事情，但我们可以改变对过去所发生事情的看法。看法改变了，体验就改变了，自我评价也会自然而然地发生改变。这就是为什么心理治疗和心理课程可以改变一个人命运的根本原因。

2.后天调理：自我价值的关键，是自己相信自己、认同自己是有价值的。如何提升自我价值感？除了发自内心地相信自己、认同自己，我们还可以由外至内地滋养我们的心灵。倘若我们处处与人为善，他人也会回报我们以暖暖的善意。我们对他人或社会慷慨付出、乐于分享，他人或社会就会回馈以肯定。这些正向的回馈会提升我们的自我价值，并进入我们的潜意识，逐渐改变我们对自己的主观评价，我们的生命就能慢慢因此而得到滋养。

当一个人自我价值先天不足时，一方面可以选择多和正面的、乐观的“发光体”在一起，远离那些正在消耗你能量的“黑洞”；另一方面，心存善念，多行善事，让自己的生命在与人相处中慢慢得到滋养，你的人生自然会因你的善行而越活越美好。

以上内容主要来自近期在读书籍《别人怎么对你，都是你教的》，很喜欢的一本书，推荐。

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