身体札记（一）

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最近这两周，做了一个实验，想要把身体调整到更好的状态。

我先把剧烈运动停了，用每日散步一小时代替。每日做一些瑜伽，着重锻炼大腿内侧肌肉薄弱的部位。饮食上，天天服中药，每日都吃三餐。

坚持了两周，发现体重虽增加了一两斤，但腿却比之前细，说明浮肿开始消了。每天晚上挨到枕头就能睡着了，而且明显感觉睡不够，感觉是之前内耗太严重了，是得好好补补，下面要把睡觉时间提早到11点。感觉身体更加敏感，能够体验到更加精微的变化。比如每天工作到了下午，腰背会酸痛，必须起来活动活动。我一开始想不通为什么每天练瑜伽，反而腰背会经常痛，后来才明白那是因为身体通了，感官自然会灵敏，酸痛是身体自然的报警机制。身体是很聪明的，你好好待她，她自然会好好待你。最令我开心的一点是，过去的这两周，我没有发过脾气，连较大的情绪波动都没有，这对于一个柴胡人来说是极为不易的。。。

打算继续坚持下去，等朋友那边对饮食改变的实验结束，我再试试找到适合自己的饮食，做一些微调。