2020-04-16

4/16《情绪勒索》第八章

摘要：如果你是那种别人一旦对你的表现做出批评，你就发火的人，那你就该问问自己，你对自己的评价与别人对你的评价是否相互矛盾。如果别人批评的恰好是你比较自信的那方面，而你的自我感觉也良好的话，那你就很可能会做出过度的情绪反应。

跟那种苛刻的人共事或共同生活的人知道，那种人究竟有多么固执、多么挑剔。那种人不明白自己也会有失败，失败不只是留给其他人的。有自恋倾向的人如果没有做出好的表现，他们对自己的态度也会很恶劣。

如果你的负荷过重，你最需要的就是别人肯定你的努力，并给你机会让你补充能量。可能你会怨恨那个给你超负荷压力的人，以及你花费了巨大努力却还否认你价值的人。

感悟：回忆幼时在家一被批评就哭鼻子，回想起来在家就是个“玻璃心”很容易伤心。直到离家后这种所谓的“自尊心”才慢慢坚硬起来！感觉自己就是以上的情绪演变，陷入了无尽的付出的怪圈中，无法忍受任何抱怨。事实上，我们付出的比别人预期的要多得多，而且这也让自己付出了巨大的代价。负荷过重，最需要的就是别人肯定我的努力，并给我机会让我补充能量。可能你会怨恨那个给你超负荷压力的人，以及你花费了巨大努力却还否认你价值的人。

我们身处一个不断发展变化的环境中，局面纷繁复杂，而可用的资源却少之又少，那我们最终会产生无力感。如果心理上无法得到抚慰和平衡，任何批评听起来都是无礼而残酷。关键是要辨明自己的心理走向趋势，很好的掌控自己的情绪。

互动：下班回来，妞宝听到我的脚步声，在楼下就迫不及待的迎接我。“哇，我好开心啊，来迎接我。（其实我知道她是因为我带了她买的生日礼物回来了）”。她不好意思说：“辛苦啦！”给了我一个大大的拥抱，我说“今天妈妈好辛苦！但是很有成就感，帮助两位阿姨打造好身材给我。妈妈好累，给点奖励吧”。她开心的说：“成绩出来了，有进步也有退步，基本保持。”我说：不退步就是最大的进步，我们坚持努力！虽然开心几句聊天，我知道自己还是和孩子沟通上还是没有完全走心。真是让我感觉到，孩子爱学习，妈妈要成长！感恩刘坦老师给我们营造这个平台！感谢大家相互推动支持学习。