第三章 如何过有效率的人生《活出心花怒放的人生》一、福流：一种奇妙的体验

2022.6.23

第三章 如何过有效率的人生《活出心花怒放的人生》

一、福流：一种奇妙的体验

1.从“心流”到“福流”

2.保持专念：专注地感受当下

3.善用闲暇：休闲的正确方法

1）至少培养一个兴趣爱好

2）近亲自然

3）积极参与体育锻炼

可能有很多人会说，我也想参加体育锻炼，但我每天工作很忙，下班后又要照顾家人，实在没有时间。

我的建议是，把运动跟日常生活结合起来，比如你可以这样做。

减少开车上下班的次数，尽量骑车或步行。如果通勤距离特别远，可以先骑车或步行一段距离，再搭乘其他交通工具。

平时若不是特别赶时间，尽量爬楼梯，而不是坐电梯。

在办公室准备一双舒适的鞋子及一根跳绳，午休时到室外散散步，下午犯困的时候找一处空地跳跳绳。

很多人知道，北欧地区的幸福指数排名比较靠前。但这并不是因为北欧人喜欢去体育馆锻炼身体，而是因为他们把锻炼和日常生活结合起来了。

比如丹麦人喜欢骑自行车去上班，不是因为它省钱，也不是因为它时尚，主要是因为它真的非常方便，自己还顺便锻炼了身体。