效率高的减肥

关注

1．慢跑是一种极其低效的减肥方式。

2．久坐比跑步伤膝盖多得多得多多多。

3．运动的第0.01秒，脂肪就开始燃烧了不是半小时后。

4．减肥都是减全身，局部减肥只是在塑形。

5．戒掉一切饮料，多喝水才是王道。

6．想要运动减肥就要每天动，让自己爱上运动。

7．想要永远瘦要一直养成一个全新的饮食和生活习惯。

8．适度运动有益，切勿拼命运动，身体也需要休息。

9．不运动，光出汗，不减肥，蒸桑拿可以减肥是謬论。

10．波比跳是公认的锻炼效果最全面、最高效的减肥运动。

11．平常可以选择多踮踮脚跟，多踮踮脚是真的可以瘦小腿的。

12．站立比行走更耗费体力。饭后靠墙站20分