2021年年度复盘——居处安静，婉然从物

       此刻，我坐在刚搬到新家的一堆零碎上面，开始写下这篇年终总结。似乎是什么都没干的一年，但开始统计各种app又觉得干的事情也不少。看来大脑还是更重情绪和感受，统计工作就留给各种各样的软件来做吧！我现在对自己的要求非常低，能忘记的事情绝不强求自己记住。让自己每一天活得都像新一天，有一颗赤子的好奇心，也许是获得快乐的重要原因。

2021年可量化成长#

读书：12本 《得未曾有》《走在人生边上——自问自答》《日日是好日》《冥想》《心流：最有体验心理学》《张弗与木心》《剑术禅心》《只生欢喜不生愁》《皮囊》《当你像鸟飞往你的山》《曾国藩传》《做一个清醒的现代人》

锻炼：64次  健身房没有用软件记录，只记录keep运动1359分钟（瑜伽35次，HIIT27次）

写字：学完林曦老师的一阶8节书法课，坚持每天写字三个月

旅行：山西五台山2日日行

          宁夏沙漠之旅5日行

          短途野餐聚会3次

年度关键词：节能  爱己   得自在

2021年六大成就： 

1.新家装修收尾，赶在2021年最后一天喜搬新居

2.与家人关系亲密在父母结婚三十周年纪念日拍全家福

3.自己备课实施，给学生上完两个月高强度的绘本课

4情绪稳定，没有和伴侣、家人吵过一次架

5完成毕业论文开题和前期准备工作

6开始学习书法并坚持日课

今年我的一切生活都围绕着“节能，爱己，得自在“这三个目标来进行，每天看似啥都没干，其实忙得不亦乐乎。我一定要把今年总结出来得金句处处挂，时时看。为的就是在2022年继续秉持着这样的初心前行。

#节能#

 其实人做任何事情都是需要能量的，就拿最简单的事情”活着“来说，睡觉，走路，吃饭这几样活动在身体健康的时候可能感觉轻而易举，习以为常，但是如果突然生病了，食不知味，夜不能寐的时候就会发现活着是多么可贵。所以我们要珍惜支撑我们身体进行各种活动的能量。只有善用自身的能量，学会节能养藏才能真正拓展生命的宽度。关于节能，今年我学习并一直坚持做到五个”不“。

1.不强求。人能改变和控制的事情真的不多，你的出身，你的孩子，甚至你生命的长度，我们都无法完全控制。所以，不强求，以平静，去接受我无法改变的；以勇气，去改变我能改变的；然后学会如何分辨二者就是最大的智慧。

2.不闲聊。明代养生学家高濂在著书《遵生八笺》中就提到自己下午和朋友说闲散话时“勿谈是非，勿谈权势，勿谈公门，勿谈货利”我知道这点是对女人们是一项考验，但是聊两个小时，耽误时间和精力说的竟然都和自己无关的事，真的是很可惜。所以不闲聊绝对是节能的法门。

3.不揽事。你不要去主动找事儿。不好意思拒绝别人可能是年轻时普遍的困扰，但是现在我基本不会觉得有什么不好意思。做好自己的事，不随便揽事是对自己最大的负责。因为不管做好了，还是做不好往往都会给自己招来麻烦。懂的都懂。

4.不自我。小我要放低，低到尘埃里，因为跟宇宙万物自然界相比人本身就渺小如沧海一粟。学习会给人充电，经常性自我展示是一种放电。要边充边放，最好是多充少放，放也要放在有必要的地方。

5.学说不。这一点是针对事儿主动找你。不管是领导的任务还是别人的请求，如果我觉得完成这项工作要以牺牲我的健康来做交换的话，我一定会说不。当然可以用委婉的方式来说，绝对不能动情绪。

#爱己#   

1.吃得健康

。不得不面对的一个问题是，现代社会想吃到纯粹自然健康无激素无污染的东西，已经很难了。所以要在力所能及的范围之内，尽可能吃得好，吃健康。爱自己这副皮囊，这是爱自己最起码要求。今年坚持了自己带饭做饭，但是偶尔还是有些糊弄，要继续完善家庭菜谱，新的一年学习营养搭配。

2.运动适量。有益身心的运动今年继续坚持的是瑜伽和keep课程，现在觉得坚持运动其实不难，找到自己的节奏和适合自己的运动其实蛮难的。

3. 睡眠充足。我的方法是睡前有一套仪式：按时洗漱泡脚静坐。坚持睡前静坐半小时对睡眠非常有帮助。晚上时间一到就开始进入到睡前仪式的程序，手机扔掉，进卧室不带手机。

4. 闲情逸致。今年学习写字是一个开端，下一年要继续精进书法，下半年开启画画或古琴的学习。

5. 制心一处 。这一点目前只能把心思扑在工作上，还没有能力做其他自己想一直做下去的事情，2022年一定要再接再厉，探讨升级，发挥自己的一项专长并开始行动。

#得自在# 

居处安静（无为惧惧，无为欣欣）   

婉然从物（或与不争，与时变化）

       自己安安静静练字时，看着朋友圈里大家过节的热闹气氛，再也不会有”狂欢是一群人的孤单，孤单是一个人的狂欢“那种矫情的感觉了。而是觉得，他那样很好，我这样也很好，随喜赞叹。我在独处时是心流产生最多的，不知不觉时间就过去了，自己跟自己对话，自己跟古人对话，内心喜悦充盈常常觉得人间值得。当然这两种境界我每天只有一些独处的时间会有感受，大部分时候还是要平衡生活、工作、自我等关系。但是我会时刻提醒自己，这是我要到达的地方，不要偏离轨道就好。真正要做到这两样完全自我控制的状态，需要完全的经济自由和精神自由。

新的一年继续修炼。

顺应天时，极尽人事，静待开花结果。

道阻且长，但来日方长，不急，不急。

家庭艺术照

宁夏腾格里沙漠

五台山寺庙

七夕植物园游玩