Less is more！第9期一舍一留100天Day5/1130-2022

❣️一舍一留·空无一物NO.9（园长不再带领，也不收押金了，自己走）

20221130明悦Day5

✅舍

毛衣

✅留

花，八周冥想第三天、随笔、卷腹和桥式（震动海底轮）（后面三项每天做，已经成了习惯，明天不写了）

❤感受过程领悟：

毛衣用来御寒，可是宝贝女儿几年前不要的这件雾霾蓝的毛衣，我没舍得扔。

去年穿了没啥大感觉，今年怎么穿都感觉一点不暖和，颜色也不喜欢了，还起了好多毛球。今天询问女儿，她回复淘汰！处理掉！我赶紧找个干净的袋子装起来，出去时丢到衣物回收箱吧。

今天依然寒冷，去到宝贝的房间看看自己那些花。长寿花依然是长得最旺盛的，之前那些小盆里的花太高了，于是剪掉重新栽培成矮小的。现在看，今年春节前后依然可以开花了。

今天继续八周冥想练习的第三天，15分钟，感觉很放松。会有意识关注身体各部分，但依然会走神儿。但今天记得戴老师的提醒，标记，然后觉察。感觉15分钟很快过去了。

随笔，一直写，不会停。

今天早起，卷腹和震动海底轮继续各做50下。已经习惯了用这样的方式让自己醒过来。

今天是自己开始的第九期空、舍、留100天的5天，总第805天。

目标：全屋的清理，小家住大，物归原位，少却更好，身体更好！