70号，心理Day9自省日

今日金句：和善而坚定

自省日：人们总是不自觉地夸大自己的良好品质，忽略自己的不良品质，这种现象叫做“拔高自己效应”，所以正确认识自己比自尊更可贵。我们怎样客观清楚地认识自己呢？首先，要自省，发现自己优点的同时也要注意到那些缺点；其次，通过生活中的重大事件获得经验和教训。此外，和条件相当的人进行比较，以人为镜，在人群中找到自己的位置。周一，我们来拆解一下你的1个重大成就和1个重大失败事件吧，看看这个事件中，你能否分别提炼出5个成功和失败的经验和教训。所以一共是5个成功经验和5个失败教训哦，当然这个过程是多多益善，因为这可以帮助你更好地挖掘你自己哦~

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成功事件经验：从省里职业技能大赛中获得的经验

最开始是自己先下功夫练出一个雏形，再经过老师不断点评，刻意改进，强攻弱项，再不丢分基础上删减多余动作语言沟通环节，突出重点得分动作，强化时间不超时，这中间经历被否定，队友优势突出心理被打击，无法突破时间，克服心理紧张，俩孩子接连生病消耗练习时间和精力，比赛规则的不确定性，临场发挥的应变能力

1.团队老师的意见多方吸取，有取舍的采纳适合自己的，发挥自我长处才能扬长避短突出优势，脱颖而出

2.任何作品在最终呈现之前都将经历不断的被否定，直至打磨出像样的原型，这中间的心理承受能力要不断的被磨练，学会厚脸皮，学会从模仿到融会贯通

3.个人的主观积极主动会赢得更多相关人士的帮助

4.任何瓶颈都有突破的路径，当一种尝试不可行时就积极调整另一种尝试，不可轻易放弃

5.任何事情不到最后一刻公布结果的时候，所有的阻碍都是通往成功的基石，再难也要咬咬牙，所有的努力时间终会看得见

失败事件吸取教训：所谓吃一堑长一智，今天要总结5个智，最痛苦的失败莫过于高考失利，这种痛简直难以启齿，三年来考了无数的大大小小的考试结果最重要的一场竟然是折线图的最低点

1.心理波动大，不会排解，也不会寻求他人帮助

2.精力管理不好，严重偏科，没有统筹规划

3.复盘不好，每次考后错题总结没有归类、整理，好好研究到底是哪部分知识点没有掌握，只是见树是树，不能见树是林

4.容易受外界环境干扰，心理情绪波动都很大，抗干扰能力差，自我调节能力差

5.临场发挥能力差，应变能力差，没有做好突变情况的预案，以应对不测，慌了阵脚，脑子一片空白

图片发自App

如果每天多出一小时，我最想放松身心画画。但是又像其他小伙伴说的“察觉到自己搞不好还是会像其他24小时一样忙忙碌碌其他的事儿 ”所以给自己一个新的小建议：每天从可以自己分配的时间里拿出一小时，就让自己假设这是只属于自己的第25小时，尽情去做自己想做的事情，是完全偏得的赶快沉浸其中，再从做其他每件事情上提高效率节省5分钟，这样也许每天就真的多出一小时了，想想觉得自己好棒呢！