【文章内容源自：康风园】
痛风作为现代最常见的慢性疾病，不少患者都被它困扰得完全没有脾气。高嘌呤食物不敢动，酒精类饮品更不敢碰，真的令人觉得心累。虽然是这样，以降酸为主的霜清偷偷告诉你，日常中一些常见的中药材就能弄出一份份低嘌呤，适合痛风尿酸高患者的健康食谱？
一、玉米须（建议日摄取量：15~30g）
玉米须性平，味甘，归膀胱、胆、肝经，能够利尿消肿、减少尿酸的生成，同时还能降压降糖，是缓解痛风症状的明智之选。
那玉米须一般怎么吃比较好呢，下面这份食谱就能帮到你。
玉米须绿茶饮
用料：玉米须15g，绿茶3g。
做法步骤：
1 玉米须清水洗净备用；
2 将玉米须置于沸水中闷泡1分钟；
3 再加入绿茶等待30秒后即可饮用
二、茯苓（建议日摄取量：10~15g）
茯苓性平，味甘、淡，归心、脾、肾经，除湿解毒，通利关节，可促使尿酸盐排出。
如果你有痛风之余，还有水肿、小便不利等症状，下面这份食谱一定适合你。
豆蔻茯苓馒头
用料：白豆蔻5g，茯苓10g，面粉250g，酵母3。
做法步骤：
1 将白豆蔻去壳，连同茯苓烘干研成细粉；
2 把面粉、豆蔻粉、茯苓粉、酵母和匀，加适量水揉成面团，发酵待用；
3 再把面团制成馒头坯，上笼蒸20分钟即可。
三、蒲公英宣木瓜泡茶
蒲公英特性：苦、甘，寒，归肝、胃经，有清热解毒、消肿散结、利尿通淋、降酸排脂的作用。
蒲公英蒲公英+宣木瓜有助于缓解关节肿痛等症状，药食同源之功效的霜清木瓜蒲公英配方当中，搭配宣木瓜、罗汉果、薄荷、荷叶、白茅根等中药材熬制成茶饮调理，具有去湿利尿、温和肝胃，除酸祛风、降酸功效。特别对于是：“湿热蕴结型体质”高尿酸痛风人群来说，有着降脂降酸，防治痛风，还可以改善关节炎、风湿等作用。
四、菊花（建议日摄取量：5~9g）
菊花性微寒，味甘、苦，归肺、肝经，疏散风热、平肝明目，有减少尿酸生成、抗衰老的作用。
同时，菊花还能改善血供、调脂降压，因此下面这份食谱对于有痛风合并高血压或冠心病的患者来说十分合适。
红枣菊花粥
用料：红枣50g，大米100g，菊花10g，适量红糖。
做法步骤：
1 将红枣洗净、去核，并将大米淘洗干净；
2 在锅上加适量清水，放入红枣、大米、菊花，大火煮开；
3 再转小火煮至粥粘稠，放入红糖调味即可。
五、当归（建议日摄取量：5~15g）
当归性微温，味甘、辛，归脾、肺经，活血化瘀，能调节人体酸碱度，碱化尿液，促进尿酸排出。
而且，当归具有改善肾功能，减少肾损害的功效，能有效防治痛风并发肾病，配合以下这份食谱还能更好地缓解痛风症状。
当归益母蛋
用料：当归15g，益母草30g，鸡蛋2个。
做法步骤：
1 将当归、益母草和鸡蛋清洗干净；
2 煮熟后去壳用针扎数个孔；
3 将当归、益母草置锅中煎成药汁，再放入鸡蛋煮3~5分钟即可。
以上所述的药膳方式很有效果地防治痛风，日常当中关键是控制你的饮食，多吃含有低嘌呤的碱性食物，如一些蔬菜水果，少吃肥肉、海鲜等食物，实现清淡饮食，低脂肪和低糖，多喝水，以便促进尿酸排泄。