２０２２年10月15日浣花静鲤复盘 73/ 100

２０２２年10月15日浣花静鲤复盘  73/ 100

　　今日完成：

１、阅读0.5h    DAY 73/365

　２、备考刷题300道 备考DAY70／100　　累计8540/100００

　３　跑步0公里，累计3275／5000

　　　　平板撑3分钟ＤＡＹ81/3００

　４、输出：、星球日更  DAY65／１００

　５、早起  DAY102/1００

  6、冥想记录Day51/100

今日成功日记：

今天刷题量达到了最高，破自己的纪录了 棒棒哒

2、放大假期间，没有睡懒觉，早上五点半准时起床，现在已经不需要闹钟了。

3、帮助邻居小孩打印网课资料，助人悦己，棒棒哒。

4、持续践行吃饭细嚼慢咽的好习惯，正在慢慢变好。

5、主动联系凤姐，提醒她注意防护，为友情账户增添一小块。

今日不足：

1、居家几乎没干家务，理所当然地享受生活，没及时跟队友和女儿说谢谢。

2、放假期间，午休也忘了休，差评。

3、心思都在备考和意情消息上，看书时间过少。

4、女儿上网课做小动作，没忍住，动口也动手了。

5、冥想没有深度放空自己，对外界牵挂比较多。

明日改进清单：

1、留两小时整理家务，陪家人。

2、中午午睡一小时，休息好才有精力高效学习。

3、认真备考，考试倒计时27天。

4、少看微信消息，多看书。

5、冥想的时候也要专注于当下，尽量放空自己。

今日感恩：

感谢朋友主动询问关心我的情况，被惦记的感觉真好。

感谢女儿替我倒垃圾、帮我洗碗，帮我去便利店买东西。

3、感谢自己一大早煮了一碗热气腾腾的面条，碗里冒出的热气颇有烟火气，感动。

4、感谢逆商学长和其他伙伴们在成长群里分享的成长路径，成长的路上不拥挤，也不孤单。

5、感谢社群的力量，当我遇到一些情况感到慌张时，看到一些充满力量的消息，瞬间恢复平静。

明日计划：

早起5：30起床

刷题200

学习强国上午10：00

、星球日更

冥想10min12：00-12：10

平板撑3min晚上

开合跳200

深蹲100

网课2.5H