武志宏的心理学课学习-自我

这是我第二次重新温习这些课，希望自己在国庆节期间回顾一下

学习心理学的目的

拥有一个自己说的算的人生，能相信自己，活出自己。

学习第一部分:自我

自我实现的预言:观察一个人常说的话，那些话就可能成为他自己生命的预言。

我妈常说:好人有好报。好人有福报。

我弟常说:我不会我不懂。

我常说:我能行，我试试

我爸常说:这可怎么办

这已经预设了每个人的状态了。

我们的外在命运和我们的内在想象，是镜象关系。想要改变外在命运，就要改变内在意识。内在意识有潜意识和意识。

意识层面的东西，因为我们都很容易地感知到，所以我们会说，这是“我”做的选择；

而潜意识层面的东西，因为我们不能够很清晰地感知到，所以我们会觉得，这不是“我”做的选择，是命运一般的外在力量推动的结果。

不过，当我们扩大了觉知范围，觉知到了潜意识的部分时，潜意识就变成为意识层面的东西了。通过这种努力，你扩大了你的觉知领域，因此可以更好地去做选择，更好地去掌控自己，你的自我因此变得更为成熟而强大。

为什么自我实现的预言会成真:一旦你说了一句话，你就会爱上你自己说的这句话，而出于人类最本质的自恋需求，你会把事情朝这句预言的方向去推动，以此来证明，你是对的。这背后的原因是 人都是自恋的。要证明我说的对。

第一层自恋是，我是对的。所以，我说了事情是怎样的，就会把事情朝那个方向推动，用这个去证明，我说的是对的。

第二层自恋是，我比你强。在关系中，我要一份这样的自恋，叫做我高过你。所以，我地位高、你地位低的格局才会让我自在舒服。

自恋是本能，有合理性。

自我实现的预言是怎么实现的，选择性注意，是实现自我实现的预言的关键机制。当我发出一个预言后，为了维护“我是对的”这份自恋，我的注意力会集中在那些符合我预言的信息上，而那些不符合我预言的信息，就被我忽略了。

如何改变自我实现的预言

制造机会(我很棒)，创造体验（确实我很棒），融入潜意识(我就是很棒)，寻找支撑(我确实很棒)，相互作用（棒是我的本质），最终实现。

我通过努力都获得过高于自己预期的事情。这背后也反映了自信需要成功的积累。

课程大纲