中原焦点团队网络初中级30期阴丽丽坚持分享第二百一十二次2022.3.28 约练分享 咨询次数（25） 咨询师（4） 来访者（16） 观察者（5）

      今天一早起来来了一次约练，自己做来访者，讲述了自己工作中的事情对自己的影响，自己有困惑、有担忧，在讲的时候也是梳理，咨询师给予了充分的陪伴，陪我一起聊我想聊的话题、想聊的内容，想解决的究竟是什么，对于问题进行了澄清，让我在诉说的同时更多的确认自己的知觉，让自己能够有思考，有收获，对于自己在这讲述的事件里的情绪问题，咨询师敏锐的捕捉到，并且给予了共情、反馈，是我的感觉的到了确认，让自己的情绪又被看到，能够感受到自己并不糟糕，从而有了改变的力量！对于自己有了更多的认识，对事情的脉络更加清晰！

      晚上 ，儿子说要学英语，我就打开手机让他学，可他学了不到十分钟就开始听故事了，我看到后首先很生气，一把夺过手机，没好气地说：“洗去！洗完躺穿上再听故事！”，儿子生气的“哎呀！”，还有点愤怒的咬着牙，但我依然坚持让他赶快洗！他躺在他的小推车里就是不起来，我去抱他，压痕激动……

    近日难得

1.本周班级做主题墙很忙，需要不断的加班，于是就把约练安排在了早上，一早起来约练真的很难得！

2.儿子晚上生气，我也很生气，但哄了他三次，他依然生气，我有点不耐烦，心里有点恨恨的抱怨，甚至有点诅咒他：“不听话的孩子，还哭、还咳嗽！咳吧，咳吧！”因为孩子咳嗽刚好两天，今天晚上偶尔的听他看完了一声，我内心就有点紧张，害怕他再咳嗽，还花钱、孩子还要吃苦药受罪！孩子这一哭又咳了两声，我就担心孩子再咳，可哄着还不听，于是就有了一种“爱极生恨”的感觉，认为孩子自找的，他难道是来找我讨债的吗？我上辈子欠他的吗？有了这些想法后，我就更感到不舒服了，但我却依然坚持过来哄孩子，一次、两次、三次、他依然情绪激动，刚开始我时候不哭，后来哄一次的时候，我说：“你很生气是吗？”，他就开始哭，一会儿，他就不哭了，当我喊他去洗漱时，他又开始乱踢乱甩，三次后，我没有耐心和信心了，有点无力感，真想摔门出去，但一冷静，害怕对孩子不好，就说了一句：“我上姐姐我睡了！”只听他弹疼一下，我过来一看，他坐起来了，于是就抱起他，此时，他已不再抵抗、，抵触情绪已全无，问他怎么了，他说：“生你气！”我知道是因为没让他把故事听完。虽然孩子哭闹时我有情绪，但一次、两次、三次，我把自己稳了下来，并且在第四次是竟然成功了。面对孩子的无理取闹，我不急不躁、接纳、共情，允许孩子发泄他自己的情绪，并且采取了这种的办法使孩子的坏情绪有所收敛，这真的很难得！

3.今天一边加班一边让自己抽空休息，能够照顾好自己，这真的很难得！