如何处理你突如其来的坏情绪

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坏情绪到来时，一般会采取三个措施。

第一

转移注意力

去做一些简单的不需要思考的事情。

人在成功的完成一件事情的时候，会获得一定成就感。

而，成就感在一定程度上可以缓解你的坏情绪。

第二

去思考坏情绪的原因

坏情绪并非突如其来，而是有迹可循。

坏情绪一定与自身的状态有关系，平日没有释放出去，而是积累了下来。

此时遇到某个点，把平时积累的一下子释放出来了。

就比如压坏骆驼的最后一根草，点燃炸药引线的火花。

我们总把的问题的原因，归咎于某一个点，实际上问题的产生是大部分都是由多个原因造成的。

压坏骆驼的并不是最后最后一根草，而是每一根草。

点燃炸药也不只是火花本身，而是炸药的形成。

就算没有火花，只要炸药还存在，就会因为各种原因而爆炸。

所以我们不要把方向放在处理坏情绪本身这个点，而是要去思考引起坏情绪的原因。

从而从根本上解决问题。

解决问题（处理产生坏情绪的原因）

我们治病也讲究要治本，而不是去治理由于这个病症所产生的现象。

假如你生病发高烧到39℃，你去通过去用冰块去降温，想治好病，这是不现实的。

处理不得当的话，还会使病症加重。

这个时候治本处理的方法就是先进行诊断，看是什么原因引起的，然后在对症下药。

是感情纠纷就赶快去认真思考对待，拖延和犹豫不决只会加重病情。

是事业问题就赶紧去认真审视，当断则断，搁置不会有好结果。

最后

重要的不是解决问题的过程，而是学会解决问题的思路，下次有类似的问题，就可以自己分析思考解决问题的方法。