小儿缺铁怎么办

首先，要避免孩子积食日久，造成脾虚。这是孩子补血的大前提。

真正让孩子贫血、缺铁的原因，并不是供应的问题，而是脾的能力的问题。要从根本上解决，就要顾护脾胃，健脾补脾气。

其次，重视健脾益气。脾胃为后天之本，是气血生化之源。这是孩子补血的根本办法。

脾的功能弱，就是脾虚，脾虚就会气血两虚。气血两虚，孩子就会胃口不佳。所以，给孩子健脾益气，也要讲究方法。

最简单的食疗：日常在孩子喝的水里放几颗太子参，开水泡饮，补气以健脾；放一片陈皮，开水泡饮，理气以健脾，大小孩子都合适。

尽量少吃油腻难消化的食物，多吃一些富含铁的食物：猪肝、蛋黄、海带、黑木耳、鱼、鸡、牛肉、蛋、紫菜、菠菜、芝麻、红枣、山药、豆类（豆类最好只煮好的汤水）。